Ai! Dacă vă încurcați în mod regulat ziua cu durere, mâncărime și/sau iritație acolo, probabil că aveți de-a face cu uscăciunea vaginală. Disconfortul poate izbucni de la ceva la fel de simplu, cum ar fi acel mic nod de pe blugi care te freacă în mod greșit sau folosind baia și ștergerea cu prea multă poftă - și este adesea o cauză a durerii și disconfortului în timpul intimității. Și problema se agravează doar cu vârsta. Din fericire, există modalități simple de a restabili umiditatea și de a bloca durerea. Am adunat cele mai bune remedii naturale pentru uscăciunea vaginală și multe pot oferi o ușurare imediată.
Cele mai frecvente cauze ale uscăciunii vaginale
Principalul declanșator al uscăciunii vaginale: îmbătrânirea. Experții spun până la jumătate dintre femeile aflate în postmenopauză suferă de uscăciune vaginală (și aproape 90% nu caută ameliorarea simptomelor). Pierdere de estrogen în timpul menopauzei poate determina țesutul vaginal să devină mai subțire, mai uscat și mai predispus la iritații, explică Barbara DePree, MD , ginecolog, practician certificat în menopauză și director al Women’s Midlife Services la Holland Hospital din Michigan.
Această subțiere a țesutului vaginal din cauza căderilor de estrogen este cunoscută și ca atrofie vaginală . Afecțiunea este ceva ce Dr. Depree spune că poate duce la uscăciune, arsură, mâncărime, sex dureros și chiar infecții recurente ale tractului urinar. De fapt, uscăciunea vaginală din cauza modificărilor hormonale este atât de comună încât cercetările în Menopauza sugerează cu până la 75% mai multe femei care suferă de uscăciune după menopauză decât în timpul menopauza . (Menopauza poate provoca, de asemenea, uscăciunea gurii. Faceți clic pentru a obține cel mai bun natural gură uscată remedii).
În timp ce schimbările hormonale ale menopauzei sunt cauza principală a uscăciunii și disconfortului, a avea diabet poate crește și riscul. Dr. Depree spune că uscăciunea vaginală este de două ori mai frecventă în femeile cu diabet asa cum este la femeile fara diabet. Nivel ridicat de zahăr din sânge deteriora vasele de sânge , împiedicând circulația către vagin și conducând la o lubrifiere mai mică.
Alți factori de risc mai puțin obișnuiți pentru uscăciunea vaginală includ extirparea ovarelor ( ooforectomie ), luând medicamente utilizate pentru a trata fibromul uterin sau endometrioza, luând un tip de antidepresive cunoscute sub numele de ISRS care scad lubrifierea și luarea antihistaminice, care poate usca mucoasele lubrifiante.
Legate de: Echilibrarea pH-ului vaginal poate pune capăt mirosurilor, mâncărimii și scurgerii, spun medicii
Cele mai bune remedii naturale pentru uscăciunea vaginală
În timp ce Dr. DePree creditează sexul obișnuit pentru a ajuta la elasticitatea țesuturilor vaginale, majoritatea dintre noi au nevoie de ajutor suplimentar pentru a restabili umiditatea vaginală. Aceste remedii naturale oferă o ameliorare sigură chiar și de la cea mai deranjantă uscăciune vaginală:
Vitamina E pentru uscăciunea vaginală
Când atrofia vaginală face ca țesuturile să își piardă elasticitatea și să devină inflamate cronice, este vitamina E în ajutor. Un studiu în Jurnalul Internațional de Uroginecologie găsite vitamina E a lucrat la egalitate cu cremele cu estrogen prescrise pentru a calma durerea , mâncărime și disconfort de uscăciune vaginală atunci când este utilizat o dată pe zi timp de patru săptămâni. Pentru a obține beneficiile vitaminei E pentru uscăciunea vaginală, introduceți pur și simplu un supozitor direct în vagin de până la patru ori pe zi. Sfat: Refrigerarea supozitorului poate face aplicarea mai ușoară și mai puțin dezordonată. Unor femei le place, de asemenea, să poarte un prosop pentru chiloți sau să se întindă câteva minute după introducere pentru a preveni scurgerea uleiului. Unul de încercat: Carlson Key-E supozitoare ( Cumpărați de pe Amazon.com, 15,73 USD ).
Ulei de cocos pentru uscăciunea vaginală
Pentru a inversa uscăciunea vaginală, încercați să masați ¼ de linguriță. de ulei de cocos în zona din afara vaginului zilnic, sfătuiește Hilda Hutcherson, MD , obstetrician și ginecolog, profesor clinic și decan asociat în Biroul Diversității de la Colegiul de Medici și Chirurgi a Universității Columbia. Uleiul de cocos este plin de acizi grași esențiali care hidratează atunci când îl aplicați în interiorul și în exteriorul vaginului.
îmbunătățirea locuinței aruncă unde sunt acum
Recompensa: Cercetarea în Jurnalul Internațional de Dermatologie a constatat că a aplicarea zilnică a uleiului de cocos uscăciune redusă pentru 93% dintre femeile în vârstă. Și nu numai că calmează uscăciunea vaginală, proprietățile antifungice și antimicrobiene ale uleiului de cocos ajută și la prevenirea infecțiilor vaginale. Atenție: Deoarece uleiul de cocos poate degrada latexul, evitați să-l folosiți cu prezervative. (Faceți clic pentru a vedea cum uleiul de cocos poate ajuta la inversarea răririi părului.)
White Bear Studio/Getty
ce cuvânt începe cu e și se termină cu e ghicitoare
Acid hialuronic pentru uscăciunea vaginală
Ca o alternativă la cremele vaginale scumpe, încercați o cremă vaginală fără prescripție medicală, spune Mary Jane Minken, MD , profesor clinic de obstetrică, ginecologie și științe ale reproducerii la Yale. Există o mare diferență între un lubrifiant, pe care îl folosiți numai în timpul actului sexual, și o cremă hidratantă, care ar trebui folosită în mod regulat, de două până la trei ori pe săptămână, spune ea. O cremă hidratantă atrage lichidul în peretele vaginal pentru o ușurare pe termen lung.
Pentru a spori beneficiul, Dr. DePree sfătuiește să căutați un gel sau o cremă cu acid hialuronic (HA) pentru uscăciunea vaginală. Acidul hialuronic este produs de organism, dar scade odată cu vârsta, explică dr. DePree. Are capacitatea de a atrage și de a menține umiditatea pentru o ușurare de durată. Funcționează atât de bine, un studiu în Jurnalul de Medicină Sexuală a constatat că femeile care au folosit a crema hidratanta vaginala cu acid hialuronic la fiecare trei zile și-au îmbunătățit uscăciunea vaginală după 30 de zile. Acestea sunt rezultate similare cu cremele cu estrogen sintetic. În plus, 57% dintre femeile care au folosit crema HA au experimentat o reducere a durerii în timpul sexului. Unul de încercat: Revaree ( Cumpărați de la HelloBonafide pentru 62 USD ).
(Faceți clic pe site-ul nostru parte pentru a descoperi cum a vagin mai mic după menopauză influențează tipul de lubrifiere de care aveți nevoie - și modul în care lubrifianții pe bază de apă pot produce de fapt uscăciune vaginală mai rau . )
Igname pentru uscăciunea vaginală
Poate suna ciudat, dar savurarea mai multor igname poate crește în mod natural nivelul de estrogen. Acest lucru ajută la compensarea scăderii hormonilor menopauzei care declanșează uscăciunea vaginală dureroasă. De fapt, cercetarea în Jurnalul Colegiului American de Nutriție a constatat că atunci când femeile aflate în postmenopauză au mâncat câte o igname pe zi timp de 30 de zile, ele și-au crescut nivelul de estrogen cu 27%. Acest lucru a ajutat să-și mențină în mod natural țesuturile vaginale hidratate și suple. (Faceți clic pentru a descoperi beneficiile uimitoare pentru sănătate ale ube, sau igname violet si afla cum cartofii dulci ameliorează simptomele menopauzei ca uscăciunea vaginală.)
bhofack2/Getty
Ulei de cătină pentru uscăciunea vaginală
O altă primă linie bună de apărare atunci când vine vorba de îmblânzirea uscăciunii vaginale: uleiul de cătină. Dr. DePree recomandă să luați 3.000 mg. de capsule de ulei de două ori pe zi. Un mic studiu a constatat că compușii în ulei de cătină ajuta tesutul vaginal si mucoasa vaginala sa retina umezeala. Și 60% dintre femeile aflate în postmenopauză din studiu au raportat efecte benefice. Unul de încercat: Emerald Labs cătină ( Cumpărați de pe Walmart.com, 17,06 USD ).
Pentru ajutor suplimentar, luați în considerare aceste remedieri pe bază de rețetă și în cabinet
Dacă remediile naturale nu oferă ușurarea pe care ați sperat-o, aceste proceduri pe bază de rețetă și în cabinet vă pot ajuta:
Tratamente cu estrogeni localizați pentru uscăciunea vaginală
Atât de multe femei cu uscăciune vaginală nu sunt tratate de teamă că produsele cu estrogen vaginal vor avea efecte secundare și pur și simplu nu este cazul, spune obstetricia/ginecologismul din Chicago. Lauren Streicher, MD , profesor clinic de obstetrică și ginecologie la Școala de Medicină Feinberg de la Universitatea Northwestern și gazda Informațiile interne ale Dr. Streicher: Podcastul menopauzei, vârstei mijlocii și mai mult. Supozitoarele locale, inelele și cremele secretă încet o doză mică de estrogen doar în vagin pentru a menține țesuturile suple. Opțiunile includ creme de două ori pe săptămână, inserții de două ori pe săptămână și un inel vaginal cu estradiol , care durează până la trei luni.
Inelele vaginale cu estradiol sau inelele cu estrogen pot ameliora uscăciunea vaginală timp de până la trei luni o datăIrina Chetverikova/Getty
Tratamente cu laser pentru uscăciunea vaginală
Dr. DePree spune că tratamentele cu laser, cum ar fi MonaLisa Touch (oferite în cabinetele medicilor și unele spa-uri), funcționează prin cauzarea de microleziuni vaginului. Acest lucru declanșează mecanismele de vindecare ale organismului pentru a porni producția de colagen, elastina și țesut vaginal nou sănătos. Laserul este folosit într-o serie de trei tratamente de 5 minute făcute cu o baghetă introdusă în vagin. Timpul de recuperare este minim și costul variază - până la 1.000 USD per tratament.
Dr. DePree spune că pacienții ei au avut mare succes cu această procedură. Efectele secundare temporare (roșeață, umflături, iritații și arsuri la urinare) au fost rare, adaugă ea. Dacă decideți să încercați procedura, dr. DePree avertizează să nu o faceți la un spa de zi. Un examen pelvian atent efectuat de un furnizor de servicii medicale este esențial pentru a confirma că procedura este justificată.
Citiți mai departe pentru mai multe modalități de a vă îmbunătăți sănătatea vaginală în timpul și după menopauză:
Obstetricieni/Ginecologie: 1 din 5 cazuri noi de cancer de col uterin sunt la femeile de peste 65 de ani – Iată ce trebuie să știți despre HPV la vârstnici
Cele mai bune 8 moduri de a preveni – și de a micșora – fibroamele uterine după menopauză
care erau numele îngerilor lui Charlie
Ar trebui să vă faceți griji pentru petele întunecate de pe vagin?
Woman’s World își propune să prezinte numai cele mai bune produse și servicii. Actualizăm atunci când este posibil, dar ofertele expiră și prețurile se pot schimba. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision. Întrebări? Ajunge la noi la shop@womansworld.com .