Gura uscată este adesea primul semn al COVID – și al menopauzei! — Stomatologii explică ce trebuie să știți + cum să găsiți alinare — 2024
Știi senzația aceea de uscăciune, lipicioasă pe limbă sau pe buze, care poate lovi atunci când ți-e foarte sete? Dacă se pare că se întâmplă în fiecare zi, ar putea fi un caz de gură uscată. S-ar putea să vă întrebați dacă COVID este cauza ascunsă din spatele gurii uscate, deoarece simptomul poate fi un semn de avertizare timpurie al infecției. Dar șansele sunt că există un alt declanșator mai comun. Oricare ar fi vinovatul, cercetările demonstrează că există o mulțime de soluții ușoare și ieftine, care vă pot aduce gura înapoi la normal - rapid!
Simptome de gură uscată
Gură uscată, sau cum numesc stomatologii xerostemie , se întâmplă atunci când nu faci suficientă salivă sau nu scuipi. Acest fluid vital nu numai că umezește și protejează cavitatea bucală, dar inițiază și procesul digestiv și ajută la înghițire, explică. Suntem Hoss, DDS , dentist din Chula Vista, California și autor al Dacă gura ta ar putea vorbi.
Probabil știi deja că gura uscată îți poate lăsa limba și buzele senzația pozitivă de deșert. Dar lipsa de salivă poate cauza și alte probleme. Dacă aveți gura uscată, este posibil să observați următoarele simptome :
- Gura ta se simte uscată sau lipicioasă
- Saliva ta pare groasă sau strunoasă
- Ai un gust urât în gură sau respirația miroase urât
- Aveți probleme la mestecat, vorbit sau înghițit
- Se simte gâtul uscat, dureros sau răgușit
- Se simte limba uscată sau canelată
- Mâncarea are un gust diferit
- Rujul lasă pete pe dinți
- Dacă purtați proteze dentare, s-ar putea să nu se potrivească așa cum o fac de obicei
Cele mai frecvente cauze ale gurii uscate
1. Menopauza și îmbătrânirea
Există o mulțime de lucruri care pot încetini fabrica de salivă a gurii tale. Vinovatul numărul unu? Îmbătrânește, spune Melissa Calhoun, un RDH-MSDH , un igienist dentar din San Diego, California. Pe măsură ce îmbătrânim, cel membrana mucoasă tot corpul nostru tind să funcționeze mai puțin eficient, inclusiv cele din gura noastră. Deci producem mai puțină salivă și într-un ritm mai lent. Iar menopauza nu face decât să agraveze gura uscată. Scăderile în nivelurile de estrogen care reglează saliva lasă menopauza până la Cu 617% mai multe șanse de a experimenta disconfort oral cum ar fi gura uscată. (Menopauza poate declanșa, de asemenea, uscăciune - faceți clic pentru a vedea ce este mai bun remedii naturale pentru uscăciunea vaginală — și ochi uscat care împiedică vederea — faceți clic pentru a vedea cum să-ți îmbunătățești vederea în 7 zile .)
2. Medicamente OTC și prescrise
Anumite medicamente vă pot lăsa, de asemenea, cu un caz de gură de bumbac prin suprimarea producției de salivă a organismului. Unii dintre cei mai frecventi infractori includ antihistaminice , decongestionante , antidepresive , medicamente anti-anxietate, medicamente pentru hipertensiune arterială și unele relaxante musculare și analgezice. Respirați pe gură (ca dacă sunteți congestionat, sforăiți sau aveți apnee de somn ) poate să se usuce și el, spune dr. Hoss.
3. Diabet și alte boli cronice
Alți factori declanșatori obișnuiți pentru uscăciunea gurii includ diabetul, accidentul vascular cerebral, an infecție orală cu drojdie , consumul de tutun sau alcool, tratamentul cancerului (cum ar fi chimioterapie sau radiații), stres și leziuni ale nervilor din cauza unei leziuni la cap sau gât.
Glandele salivare se luptă să producă saliva abundentă pe măsură ce îmbătrânimOlha Pohrebniak/Getty
Legate de: Dentiștii rezolvă în sfârșit dezbaterea despre utilizarea apei de gură înainte sau după periaj
ticalosii originali acum
Legătura dintre gura uscată și COVID
În timp ce vârsta și condițiile de sănătate subiacente pot juca un rol în diminuarea producției de salivă, gură uscată poate fi uneori un simptom precoce al COVID-19 , potrivit unui studiu din jurnal OAMENI . Studiile publicate raportează că până la 60% dintre pacienți au raportat uscăciunea gurii cu 3 până la 4 zile înainte de începerea infecției generale, explică. Gary Weinstein, MD , pneumolog la Texas Health Presbyterian Dallas din Dallas, Texas.
Dacă observi semne de uscăciune a gurii care a început după ce ai fi putut intra în contact cu COVID, cum ar fi participarea la o adunare mare sau la un eveniment public, primul tău pas este să faci un test acasă. Dacă este pozitiv, vă recomandăm să întrebați medicul opțiuni de tratament care ar putea accelera recuperarea celor expuși riscului de îmbolnăvire severă. Dar dacă ați exclus o infecție cu COVID și descoperiți că problemele tale cu gura uscată încă persistă, vei dori să citești mai departe pentru cele mai bune remedii naturale.
Top 8 remedii naturale pentru gura uscată
O gură uscată nu este doar neplăcută (și puțin mirositoare, datorită respirației urât mirositoare care rezultă). În timp, poate duce la probleme precum carii sau boli ale gingiilor, avertizează dr. Hoss. Ajutându-ți gura să rămână hidratată, te va menține mai confortabil și, de asemenea, vă va proteja dinții. Așadar, ce poți face pentru a scăpa de acel sentiment de secat, de pierdut în Sahara? Aceste strategii ușoare și ieftine fac minuni.
1. Sorbiți un pahar rece cu apă de mentă
Se pare că unul dintre cele mai simple remedii pentru uscarea gurii este unul dintre cele mai bune: consumul de înghițituri mici de apă pe parcursul zilei vă ajută să vă umeziți gura. Calhoun explică că acest lucru împiedică instalarea uscăciunii. O modalitate ușoară de a spori beneficiul? Adăugați o crenguță de mentă proaspătă în următorul pahar de apă. Nu numai că menta este răcoritoare, ci s-a dovedit că combate senzația de gură uscată mai bine decât apa simplă, potrivit unui Journal of Pain and Symptom Management studiu. De fapt, oamenii care au sorbit apă rece infuzată cu cuburi de gheață de mentă au experimentat până la a Scăderea cu 50% a severității simptomelor de gură uscată . de la mentă mentol stimulează producția de salivă, plus că răcește iritația declanșată de o gură uscată. (Faceți clic pentru a vedea cum consumul de apă rece vă tonifică nervul vag pentru a ușura stresul cronic.)
Dmitrii Ivanov/Getty
2. Alegeți o pastilă cu glicerină
Suptul unei pastile pentru gât încurajează-ți gura să producă mai multă salivă. Trucul: a opta pentru o pastilă fără zahăr (zahărul poate agrava uscăciunea gurii) care este, de asemenea, făcută cu glicerină . Compusul vă acoperă gura și gâtul, conform experților UT Southwestern Medical Center, creșterea umidității bucale pentru a contracara gura uscată. Unul de încercat: ACT Pastile pentru gură uscată ( Cumpărați de pe Amazon.com, 6,48 USD ). (Faceți clic pentru a descoperi cum să alegeți cel potrivit Bomboane pentru gât pentru alte simptome deranjante.)
De asemenea, inteligent: Swishing cu glicerină. Pur și simplu diluați câteva picături de glicerină într-un pahar cu apă, aruncați-o în jurul gurii și scuipați. Glicerina atrage umezeala, ajutând la ușurează simptomele gurii uscate timp de până la două ore , a găsit un studiu publicat în Jurnalul European de Științe Orale . Unul de încercat: Furnizor de glicerină Glicerină alimentară ( Cumpărați de pe Amazon.com, 7,95 USD ).
3. Stropiți cu aloe
Cunoașteți aloea ca o sujere pentru piele pentru arsurile solare minore și iritații. Dar pulverizarea direct în gură poate fi, de asemenea, o modalitate puternică de a ține la distanță uscăciunea. Pur și simplu umpleți o sticlă mică de pulverizare cu apă și câteva picături de aloe vera de calitate alimentară. Apoi stropiți-vă gura ori de câte ori vă simțiți uscați (nu este nevoie să vă clătiți după aceea!). Cercetarile arata aloe îți menține gura umedă mai mult timp decât dacă ai fi folosit doar apă plată.
Asta pentru că aloe este o umectant , ceea ce înseamnă că are proprietăți asemănătoare bureților care atrag umezeala și se țin de ea. De fapt, aloe este atât de eficientă încât cercetătorii au descoperit că oamenii care au folosit-o de trei ori pe zi au experimentat, de asemenea, îmbunătățiri ale dificultăților de înghițire, producția de salivă, dificultăți la gustarea alimentelor și chiar trezirea în timpul nopții din cauza setei. (Faceți clic pentru cum sucul de aloe poate ajuta la accelerarea pierderii in greutate .)
4. Gustare cu papaya suculentă
Papaya conține papaină și bromelaină , două enzime naturale care pot împiedica uscarea gurii. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Stomatologie și Sănătate Orală a constatat că 100% dintre cei care au luat zilnic enzime de papaya au experimentat o îmbunătățire semnificativă a gurii uscate și fluxul de salivă crescut pentru trei ore. În plus, 77% dintre participanții la studiu au raportat că au mai puțin sete, iar 82% au constatat că vorbirea și înghițirea s-au îmbunătățit dramatic.
Meritul se datorează capacității bromelinei de a crește producția de salivă și capacitatea papainei de a subțire saliva groasă, ceea ce poate face dificilă menținerea gurii hidratate uniform. Țintește-te la o ceașcă de papaya cuburi zilnic sau ia în considerare un supliment precum Nature’s Life Bromelain & Papain ( Cumpărați de pe Amazon.com, 35,99 USD ).
Arx0nt/Getty
5. Schimbă-ți apa de gură
Un posibil vinovat mascat din spatele gurii uscate: apa de gura. Formulele care conțin ingrediente precum alcoolul sau peroxidul vă vor face gura mai uscată, spune dr. Hoss. În schimb, faceți schimbarea cu o formulă fără alcool. Și pentru o ușurare suplimentară, luați în considerare unul care conține ulei de măsline, betaină sau xilitol . Un studiu în Jurnalul de reabilitare orală a constatat că aceste ingrediente au crescut fluxul de salivă și au scăzut gură uscată. Folosește-l dimineața înainte de a ieși pe ușă și din nou seara înainte de culcare, recomandă Calhoun. Unul de încercat: Spry Dental Defense Apa de gură cu xilitol ( Cumpărați de pe iHerb.com, 7,99 USD ).
paul lynde hollywood squares
De asemenea, inteligent: Luați în considerare trecerea la o pastă de dinți creată pentru gură uscată. Căutați ingrediente precum xilitol și bicarbonat de sodiu , care ajută la creșterea producției de salivă, spune dr. Hoss. Unul de încercat: Pastă de dinți cu fluorură de bioten ( Cumpărați de pe Amazon.com, 6,72 USD ).
6. Porniți un umidificator
Umidificatoarele nu sunt doar pentru calmarea răcelilor de iarnă! Acestea adaugă mai multă umiditate aerului, ceea ce vă ajută să vă mențineți gura umedă. Și pur și simplu rulați un umidificator în camera dvs. noaptea fă-ți gura să se simtă mai confortabilă în timp ce dormi și mai puțin uscat și lipicios dimineața, a constatat un studiu publicat în jurnal Gâtul capului . Doar nu exagera. Un pic de umiditate suplimentară este un lucru bun (menținerea nivelului de umiditate interioară între 30% și 50%), dar o atmosferă asemănătoare pădurilor tropicale poate crește riscul de creștere a mucegaiului sau a acarienilor. (Faceți clic pe publicația noastră parte pentru a afla cum aerul condiționat te poate îmbolnăvi prin recirculare mucegai)
7. Mestecați gumă de căpșuni
Ai nevoie de ușurare din mers? Mestecarea unei bucăți de gumă cu aromă de căpșuni, mere sau pepene verde poate opri uscarea gurii. Un studiu în Jurnal de cercetare dentară găsește că aromele fructate vă păcălesc corpul producând mai multă salivă făcându-ți creierul să creadă că ești pe cale să mănânci un desert dulce. Și mai bine: constatări în Arhivele Biologului Oral y arată aceste efecte hidratante durează cel puțin 2 ore.
Westend61/Getty
aparate de depozitare la domiciliu și zgârieturi lângă mine
8. Încearcă extract de scoarță de pin
Pycnogenol , de asemenea cunoscut ca si pin maritim , este un compus care provine din scoarța de pini care cresc sălbatic de-a lungul litoralului francez - și o sugă puternică pentru gură uscată. Un studiu în jurnal Minerva Stomatologica a constatat că în două săptămâni de la administrarea a 150 mg. de Pycnogenol zilnic, super-antioxidantul îmbunătățește microcirculația la glandele salivare, creșterea producției de salivă cu până la 83% .
Când să vezi un dentist pentru gură uscată
Cazurile foarte încăpățânate de uscăciune a gurii ar putea avea nevoie de ameliorarea prescripției, mai ales dacă uscăciunea este cauzată de o stare de sănătate subiacentă. Întrebați medicul dentist despre medicamentele orale, cum ar fi Salagen sau Evoxac , care funcționează prin stimularea gurii pentru a produce mai multă salivă.
De asemenea, este o idee bună să-ți anunți medicul dentist dacă gura ta pare incomod de uscată în majoritatea zilelor. Ele vă pot ajuta să vă dați seama dacă gura uscată are o cauză fundamentală care poate fi remediată, cum ar fi ajustarea unui medicament sau tratarea apneei de somn, spune dr. Hoss.
Chiar dacă nu există nicio problemă de sănătate subiacentă (cum ar fi uscăciunea gurii declanșată de COVID), trecerea în buclă la dentist este totuși o mișcare inteligentă, deoarece gura uscată crește riscul de carii și boli gingivale. Ele pot urmări cu atenție dinții și gingiile pentru a prinde mai repede problemele dentare, păstrându-ți zâmbetul sănătos.
Citiți mai departe pentru mai multe modalități de a depăși uscăciunea din cap până în picioare:
Medicii dezvăluie cele mai bune remedii naturale pentru uscăciunea „acolo jos”.
Pielea ta este uscată și mâncărime? Ar putea fi un semn al acestei stări grave de sănătate
Cum să obțineți o ușurare naturală pentru mâncărimea ochilor uscați