Suc de Aloe Vera: Top Doc dezvăluie cum vindecă o greșeală intestinală pentru a face pierderea în greutate fără efort — 2024
Probabil ați folosit aloe vera pentru a calma o arsuri solare. S-ar putea chiar să ai unul în creștere în casa ta. Acum zgomotul crește în jurul umilei plante de apartament dintr-un motiv cu totul nou: tot mai mulți oameni folosesc sucul de aloe vera pentru a accelera pierderea în greutate. Și cei mai buni documente sunt și ei impresionați, remarcând că este deosebit de util pentru cei care doresc să devină mai slabi și mai sănătoși, dar care se simt prea obosiți pentru schimbări mari. Micul truc puternic de încercat: Luați o injecție zilnică de suc de aloe vera, sugerează specialistul în medicină integrativă Vincent Pedre, MD . Intrigat? Citiți mai departe pentru a afla cum puteți folosi sucul de aloe vera pentru a ajuta la vindecarea problemelor gastrointestinale care provoacă în secret atât oboseala, cât și creșterea în greutate încăpățânată.
De ce sucul de aloe vera este bun pentru pierderea în greutate
Studiile despre aloe arată că poate ajuta oamenii dublează sau chiar triplă pierderea lor în greutate . Există câteva motive pentru acest lucru, dar iată unul important: Aloe vera este foarte bun la îmbunătățirea controlului zahărului din sânge. O analiză a constatat că o doză zilnică de aloe poate ajuta scade glicemia cu 46,6 mg/dl si A1c cu 1,05% in 14 saptamani sau mai putin - care este la egalitate cu medicamentele prescrise pentru zahăr din sânge, cum ar fi metformina.
Aloe lucrează această magie împotriva diabetului, ajutând la prevenirea ca unii dintre carbohidrații pe care îi consumăm să devină zahăr din sânge și reducând zahărul pe care îl absoarbe intestinul nostru, potrivit cercetătorului principal. Sachin A. Shah, PharmD . Și pe măsură ce glicemia scade, la fel scade și nivelul hormonului insulină. Acest lucru este important pentru că excesul de insulină poate împiedica arderea grăsimilor stocate. Experții spun că scăderea zahărului din sânge ajută, de asemenea, la uciderea foametei, la reducerea poftelor și multe altele. (Faceți clic pentru mai multe despre beneficiile de zahăr din sânge ale aloe).
Cum aloe îți vindecă intestinul pentru a-ți micșora talia
Accentul principal pentru dr. Pedre, autor al Happy Gut: Programul de curățare pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, să câștigați energie și să eliminați durerea , are sănătatea gastrointestinală și de aceea i-a atras atenția aloe. Dar mai întâi să ne întoarcem puțin. Se pare că aproximativ 80% dintre noi au probleme intestinale care ne fac predispuși să ne îmbolnăvim și să ne îngrășăm - chiar dacă cei mai mulți dintre noi nu își dă seama. De ce sunt atât de mulți afectați? Uită-te la toate alimentele procesate pe care le consumăm în aceste zile. Dr. Pedre spune că este plin de uleiuri ieftine și alte ingrediente iritante care dăunează treptat și provoacă lacrimi microscopice în mucoasa noastră delicată a intestinului. Reziduurile de pesticide, antibioticele, stresul și fluctuațiile hormonale sunt, de asemenea, factori, notează dr. Pedre.
Odată ce intestinul tău devine permeabil, particulele de alimente, bacteriile și toxinele pot scăpa în fluxul sanguin, ceea ce poate duce la inflamație pe scară largă și uneori determină organismul să-și atace propriul țesut sănătos. Permeabilitatea intestinală cauzează sau agravează multe probleme pe care nu le asociazăm cu intestinul: oboseală, erupții cutanate, dureri de cap, dureri articulare, ceață mentală, anxietate, chiar și diabet și cancer, spune dr. Pedre. Și este probabil cel mai mare motiv pentru creșterea în greutate despre care oamenii nu știu. (Faceți clic pentru mai multe despre intestinul permeabil și schimburile care pot ajuta la vindecare.)
ce s-a întâmplat cu John Boy Walton
Din fericire, aloe - care a fost folosită ca remediu de mii de ani - este o modalitate ușoară de a începe să inversați problema. Aloe ajută la calmarea și repararea mucoasei intestinale, spune doctorul. Meritul este acordat celor 75 de compuși activi ai plantei, care s-au dovedit a ajuta la reducerea umflăturilor, la repararea țesutului rănit, la combaterea infecțiilor și a durerii amorțite. Este un baraj de beneficii atât de puternice, testele dezvăluie că aloe poate reduce arsurile la stomac cu 71% în patru săptămâni . Și dovezile preliminare o sugerează poate reduce rapid „scurgerile” intestinale cu 52% . Rezultatul: Aloe ajută la creșterea energiei, deoarece stimulează organismul să ardă grăsimile cu ușurință.
Cât suc de aloe vera să bei zilnic
lovelyday12/Shutterstock
Sfatul dr. Pedre cu privire la cât de mult suc de aloe vera să bei: vă sugerez să începeți cu 1 lingură pe zi și să lucrați până la 2, care este un pahar plin. El adaugă că ar trebui să creșteți încet aportul pentru a vă asigura că aloe nu va suprastimula intestinul și nu va provoca un efect laxativ. Frunzele mai mari de aloe vândute la magazinele alimentare sunt mai ușor de preparat, dar experții spun că gelul de la majoritatea plantelor de aloe este, în general, sigur de consumat cu moderație. Preferi o opțiune fără probleme? Superstorele vând suc de aloe gata de băut și suplimente pentru doar bănuți o doză. (Faceți clic pentru a vedea cum sucul de aloe vera îmblânzește arsurile la stomac și ameliorează gură uscată , de asemenea.)
Ce gust are sucul de aloe vera?
Sucul de aloe vera are note luminoase, citrice. Cu toate acestea, devotații avertizează că poate fi puțin amar. Asocierea acestuia cu fructe tropicale îndrăznețe, cum ar fi ananasul într-o băutură sau oțetul în sosuri și preparate sărate ajută la echilibrarea amărăciunii. De asemenea, îl puteți combina cu ingrediente bogate în grăsimi bune, cum ar fi laptele de cocos sau uleiul de măsline, pentru a ajuta la atenuarea gustului. Și dacă asta nu vă sună bine, puteți opta întotdeauna pentru un supliment de la un producător de renume precum Acum sau Bunătatea naturii mărci. Verificați etichetele pentru dozele sugerate.
Cum se face suc de aloe vera
Pentru a folosi aloe proaspătă, fie ridicați frunze mari dintr-un supermarket, cu care sunt mai ușor de lucrat, fie obțineți mai multe frunze de la o plantă de apartament. Vrei să tăiați marginile fiecărei frunze și să despărțiți jumătățile. Îndepărtați cu grijă orice reziduu galben - se numește latex și poate provoca diaree și reacții alergice. Utilizați o lingură pentru a îndepărta gelul transparent de aloe. Clătiți gelul pentru a elimina amărăciunea. Puteți folosi pur și simplu gelul sau, alternativ, îl amestecați cu suficientă apă pentru a face un lichid. (Faceți clic pentru un pas cu pas suc de aloe vera instrucțiuni cu poze.)
Sporiți beneficiile aloe cu aceste alimente
Odată ce aloe te face să te simți grozav, mai încearcă câteva modificări liniștitoare. Dr. Pedre spune că veți vedea și veți simți cea mai mare diferență atunci când începeți să înlocuiți alimentele care dăunează intestinului precum grâul, lactatele și gunoiul procesat cu alimente care ajută la calmarea și repararea. Asta înseamnă legume, fructe cu conținut scăzut de zahăr, proteine organice și grăsimi bune, în special omega-3, spune el. Rămâneți la trei mese, dar mâncați atât cât aveți nevoie pentru a vă simți sătul. Majoritatea oamenilor spun că nu se simte deloc ca o dietă.
Pe măsură ce inflamația dispare, lichidul reținut este eliberat . Acest lucru se poate întâmpla rapid pentru unii. Pentru alții, nu se întâmplă până când toată inflamația internă este complet rezolvată, ceea ce poate dura aproximativ opt săptămâni, spune dr. Pedre. Dar după aceea, pierderea devine brusc ușoară.
Am folosit aloe din curtea mea pentru a pierde 84 de kilograme la vârsta de 65 de ani!
Fotografie Adrienne Fletcher, Shutterstock
poze hippie din anii '60
După ce m-am pensionat, greutatea sa strecurat pe mine, își amintește Străbunica din Florida, Marcia Jones . Când o clinică de dietă s-a dovedit prea strictă, ea a încercat grupul local de slăbit TOPS. Cu ajutorul grupului, mi-am făcut propriul plan - ceva ce puteam face pentru totdeauna. Asta a însemnat evitarea băuturilor dulci care inflama intestinul, carbohidrații procesați, prăjelile și carnea procesată în favoarea smoothie-urilor, legumelor, nucilor, puiului și peștelui.
Marcia a folosit și un truc pe care mama ei, Lola, l-a învățat: curăț aloe proaspătă din curtea mea și o amestec cu apă, oțet de mere, fructe, poate niște turmeric sau ștevie pentru a-i da o întorsătură plăcută, spune ea. Ajută la digestie și inflamație. Este poțiunea mea specială! Pe măsură ce energia și bunăstarea ei au crescut, ea a început să facă mai mult voluntariat și să facă exerciții la YMCA local. Și talia ei s-a micșorat în mod constant. În total, Marcia a scăpat de 84 de kilograme, a scăpat de fasciita plantară și nu mai are nevoie de pastile pentru colesterol sau pentru tensiunea arterială. Mă simt mai tânăr ca niciodată. Sunt atât de recunoscător pentru trupul pe care mi l-a dat Dumnezeu!
Și Lee a folosit suc de aloe vera pentru a pierde 42 de kilograme la vârsta de 56 de ani
Nu cu mult timp în urmă, Lee Murphy Wolf a avut un bufe care i-a schimbat viața. Eram într-o cameră plină de bărbați și a trebuit să mă grăbesc afară. Am izbucnit în lacrimi, își amintește ea. Medicii mei mă concediaseră, spunându-mi că voi fi bine. nu eram bine. În acea zi, am decis să găsesc noi medici.
Biroul doctorului Pedre era în apropiere, așa că Lee și-a deschis site-ul. Pe măsură ce am citit, ceva a făcut clic. Ea și-a dat seama că are multe simptome legate de sănătatea proastă a intestinului: menopauză intensă, probleme digestive, ceață pe creier, dureri de cap, congestie, rigiditate și umflare a articulațiilor. Ea și-a făcut o programare și în curând a luat probe de strategii, cum ar fi tăierea lactatelor și sorbirea de aloe. Aloe mi-a făcut stomacul mai calm, își amintește Lee.
Continuând să se concentreze asupra intestinului ei, toate simptomele lui Lee au dispărut. La fel și 42 de lire sterline. Am încercat 30 de diete diferite fără succes. De data aceasta, de-abia am încercat, iar kilogramele au scăzut, spune antrenorul de viață din Florida, în vârstă de 56 de ani. Dr. Pedre face totul atât de ușor. Soțul meu a slăbit 15 kilograme doar mâncând mesele pe care le-am făcut. Chiar dacă faci doar puțin, poți ajunge mult mai sănătos și mai fericit.
2 retete de aloe vera de incercat
Pentru și mai multe beneficii, încorporează sucul de aloe vera în delicii - fac să fie ușor și delicios să slăbești. Avem idei pentru tine mai jos:
1. Aloe Watermelon Slushie
Elena Veselova/Shutterstock
Această băutură rapidă este delicioasă, răcoritoare și bună pentru tine.
Ingrediente:
- 2 linguri. suc de aloe vera
- ½ cani de pepene verde cuburi
- 2 căni de apă de cocos
Directii:
- Amplasați sucul de aloe și ingredientele rămase într-un blender cu gheață după gust
2. Cupe de Chia Sărutate cu Aloe
Carey Jaman/Shutterstock
Kiwi adaugă cantitatea potrivită de dulceață - experimentează schimbul fructelor tale preferate.
capul în jos pomii de Crăciun
Ingrediente:
- 3 linguri. chia
- 1 cană lapte de nuci
- ¾ cană de kiwi
- 1 lingura. suc sau gel de aloe
- optional aluloza sau stevia dupa gust
Directii:
- Amplasați toate ingredientele într-un blender și împărțiți-le între două rame. Acoperiți și răciți. Ornați cu mai multe fructe, dacă doriți.
Pentru mai multe despre ce poate face aloea pentru tine, vezi aceste articole:
Aloe este super plantă a naturii - Aflați cum să o utilizați pentru păr, piele și celulită
Cele mai bune creme și loțiuni cu Aloe Vera pentru a ameliora arsurile solare
O versiune a acestui articol a apărut inițial în revista noastră tipărită , Lumea Femeii .
Acest conținut nu înlocuiește sfatul sau diagnosticul medical profesional. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a urma orice plan de tratament .