Dieta carnivoră depășește Keto în popularitate: 5 femei peste 50 de ani explică de ce și cum a funcționat pentru ele — 2025
Poate mâncatul ca un leu să declanșeze o slăbire ușoară și o sănătate bună? Devotații dietei carnivore spun că se poate - și au atras atât de mulți oameni curioși, încât abordarea centrată pe carne a devenit virală pe TikTok. Până acum, #carnivoredieta se mândrește cu mai mult de un miliard de vizualizări și interesul față de dietă pe rețelele sociale a crescut semnificativ de la începutul anului. Și ajută femeile de peste 50 de ani să piardă mult atunci când alte diete eșuează. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre știința din spatele tendinței, apoi pregătiți-vă să vă inspirați de dieta carnivore înainte și după fotografii cu femei care au obținut un succes uimitor.
Cum funcționează dieta carnivore
Dieta carnivore este o ramură a dietei keto care reduce carbohidrații, dar este mult mai simplă: cheia este să eliminați toate alimentele vegetale și să mâncați numai alimente de origine animală. Așa că vă veți bucura de opțiuni precum ouă, unt, slănină, brânză, pește, carne de pasăre, carne de porc și carne de vită până când vă veți săturați confortabil. Și, deoarece alimentele de bază pentru carnivore sunt în mod natural zero carbohidrați sau destul de scăzute în carbohidrați, nu trebuie să măsurați, să numărați sau să urmăriți nimic.
În multe feluri, carnivorul funcționează exact ca keto. Prin înlocuirea majorității carbohidraților pe care îi consumați cu proteine și grăsimi, corpul dumneavoastră nu mai produce suficient zahăr din sânge pentru a se alimenta. Acest lucru determină organismul să înceapă în mod natural să transforme excesul de grăsime într-un combustibil alternativ numit cetone , explică expertul keto din Tennessee Ken Berry, MD , autor al Minciuni Mi-a spus doctorul meu . Rezultatul? Corpul tău poate arde mult mai multe grăsimi.
De ce carnivorul poate funcționa mai bine decât keto
O dietă ceto de bază este excelentă pentru mulți oameni. Dar dacă nu funcționează pentru dvs. sau doriți acele rezultate de nivel următor, atunci încercați carnivorul, spune dr. Berry. Asta pentru că cu cât mănânci mai puțini carbohidrați, cu atât produci mai multe cetone. Și studiile arată creșterea producției de cetone accelerează pierderea în greutate cu până la 1.150% . În plus, carnivorul garantează că aportul de carbohidrați rămâne foarte scăzut, ceea ce duce la un control remarcabil al foamei, spune doctorul. Unii oameni mănâncă doar una sau două mese pe zi pentru că este tot ce își doresc. (Faceți clic pentru mai multe despre modul în care dieta carnivore pentru pierderea în greutate poate fi mai eficientă decât keto.)
Un alt avantaj potențial pentru carnivor: eliminați o mulțime de alimente care pot fi inflamatorii în mod specific pentru corpul dumneavoastră, notează Dr. Berry. Ar putea fi orice, de la îndulcitori artificiali sau soia până la spanac sau dovlecel. Când inflamația scade, pierdeți lichidul reținut, ardeți mai multe grăsimi și vedeți că sănătatea se întoarce. (Faceți clic pentru a citi mai multe despre legătura dintre inflamație și creștere în greutate și aflați cum dieta carnivore a ajutat chiar și o femeie să vindece infecțiile cronice ale sinusurilor.)
Dacă aveți grupa de sânge O, iată de ce dieta carnivore poate fi cea mai bună dietă pentru dvs.
Este carnivorul sigur?
Când am încercat eu însumi să fac carnivor, sănătatea mea metabolică s-a îmbunătățit atât de mult încât am făcut cercetări pentru a vedea dacă era sigur să omit peste legume pe termen lung, spune Dr. Berry. Am învățat că, de milenii, culturile au prosperat mâncând în stil carnivor. A fost în mare parte carnivor de ani de zile.
Menținând o pierdere în greutate de 65 de lire sterline, dr. Berry adaugă că carnivorul poate stimula sănătatea și pierderea în greutate. Îmbunătățiți dramatic diabetul, durerile articulare, starea de spirit și multe altele în câteva zile sau săptămâni. Indiferent de punctul tău de plecare, nu este prea târziu. Vedem oameni în anii 50, 60, chiar și la sfârșitul anilor 70, care folosesc carnivore pentru a arăta și a se simți cu zeci de ani mai tineri.
Dieta carnivore: înainte și după povești de succes
Femeile care și-au transformat corpul și sănătatea folosind dieta carnivore se grăbesc să susțină documentul. Iar următoarele transformări vă inspiră cu siguranță. Vrei să-l încerci singur? Faceți clic pentru a afla mai multe detalii despre dieta carnivore și pentru a obține câteva idei de rețete distractive pentru a începe.
Connie a slăbit 122 de livre - și a luat 28 de pastile
Fotografii Mariah Milan
Deși este pensionar și locuiește în Hawaii, Connie Joy a fost mizerabil. Aveam peste 300 de kilograme și luam 28 de pastile pe zi. Știam că dacă nu slăbesc, voi muri, își amintește ea. Dar, după ani de diete sărace în calorii, metabolismul ei a fost împușcat. Cercetările pe internet au condus-o la recomandările Dr. Berry pentru keto și carnivore. Ea pierdea deja într-un ritm constant când Dr. Berry a condus a Provocare BBBE . BBBE este o versiune ultra-simplificată a carnivorului în care oamenii mănâncă doar carne de vită, unt, slănină și ouă. El a descoperit că evitarea temporară a puiului poate ajuta de fapt unii carnivori care fac dietă să-și amplifice rezultatele.
ce literă nu este în niciun nume de stat
Friptura și ouăle au devenit mâncarea mea preferată, spune Connie, în vârstă de 65 de ani, care a slăbit până la 21 de lire sterline în două săptămâni, pe măsură ce îndemnurile ei constante de a mânca au dispărut. În șase luni, ea a slăbit 80 de kilograme. Chiar și după ce am slăbit 110 de lire sterline, am făcut o provocare BBBE de 30 de zile și am slăbit 10 inci! Cu 122 de kilograme în total, am renunțat la toate rețetele. Gata cu diabet, hipertensiune arterială, BRGE, aritmie cardiacă. Simt că am din nou 30 de ani, spune ea. Acest mod de a mânca îți face viața mult mai bună!
Ruth a slăbit 105 lbs - și a atenuat simptomele menopauzei
Elise Gaulin Fotograf
La 265 de lire sterline, aveam o tiroidă lentă și eram epuizată. Artrita reumatoidă și guta mi-au cauzat multă durere. Iar bufeurile și insomnia erau mizerabile, își amintește mama din Montreal Ruth Hovsepian , 55. A încercat keto, dar nu s-a simțit mult mai bine. A auzit despre carnivor pe un podcast de la expert nutritie Vivica Menegaz . Vivica a spus că ajută cu tiroida și menopauză. Părea că vorbește corect cu mine, își amintește Ruth, care a trecut la mâncăruri mix-and-match făcute cu ingrediente precum ouă, cârnați, somon și friptură.
A fost instantaneu clar că legumele și fructele au fost declanșatoare pentru multe problemele mele. Foamea, poftele, oboseala, bufeurile și durerea au dispărut; a început să scadă până la cinci kilograme pe săptămână. Vindecarea este uimitoare, iar pierderea în greutate este imediată! Cu 105 de lire scăzute, Ruth și-a schimbat mărimea 22 cu 6.
Joann a slăbit 89 de kilograme și a inversat diabetul
Felix Sanchez
ralphie o poveste de Crăciun
Nu cu mult timp în urmă, Joann Tarkington Sănătatea lui părea să se înrăutățească pe zi ce trece. Am avut probleme cu pancreasul, ficatul, tensiunea arterială, tiroida și inima, diabet de tip 2, probleme digestive, o afecțiune genetică care îmi afectează pielea și articulațiile, își amintește agentul de turism din Texas, 59 de ani. Și convulsii pe deasupra. . Eram sătul și obosit să fiu bolnav și obosit. Întrucât doctorii făceau puțin pentru a o face să se simtă mai bine, ea a făcut cercetări și a dat peste videoclipurile Dr. Berry. Se părea că abordarea lui m-ar putea ajuta, așa că am încercat-o.
Joann se înclină spre mâncarea carnivorelor de cele mai multe ori, dar adaugă cantități mici de legume și nuci. Mâncărurile ei tipice includ slănină și ouă și fripturi sau pește gătit în unt. Ea va gusta, de asemenea, slănină și bețișoare de brânză. A fost ușor să încep și pierdeam aproximativ o liră pe zi.
Sănătatea ei s-a întors. Diabetul mi s-a inversat, durerea mi-a dispărut, tiroida a început să se amelioreze și crizele mi-au încetat. Ea are și o afecțiune numită gastropareza a fost atât de grav, încât a fost în punctul de a avea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a implanta un dispozitiv asemănător unui stimulator cardiac pentru a-și face stomacul să funcționeze corect. Atâta timp cât țin o dietă preponderent carnivore, nu am deloc simptome. Acest mod de a mânca chiar m-a vindecat! Astăzi, Joann este cu 89 de kilograme mai ușoară și se simte fantastic.
Rebecca a slăbit 82 de kilograme – și și-a vindecat IBS
Amiee Stubbs
Timp de zeci de ani, am încercat fiecare dietă de acolo, dar nu am avut niciodată suficient succes pentru a continua, spune un pensionar din Tennessee Rebecca Davis , 63. În timp ce se lupta cu problemele de sănătate – prediabet, dureri severe de genunchi, pancreatită – ea a încercat în cele din urmă keto și a avut noroc. Apoi a trecut la o dietă carnivoră, deoarece a citit că i-ar putea ajuta IBS. Când și-a dat seama că planul prevede doar produse de origine animală, m-am gândit să-l încerc timp de 30 de zile.
Pe măsură ce a umplut cu ouă, coaste, brânză, iaurt de casă, diferența a fost uimitoare. Foamea ei constantă a dispărut, a mers lungi perioade între mese fără să încerce. Durerea de genunchi a dispărut în trei zile. Cântarul continua să coboare. Mi s-a inversat prediabetul. În total, s-a micșorat de la mărimea 24 la 8. Mă simt din nou puternică, de parcă aș putea cuceri lumea! Află mai multe în grupul de Facebook „Keto și carnivor pentru femeile peste 60 de ani și peste”.
Anita a devenit carnivoră pentru a scăpa de un platou - și a slăbit 131 lbs
Erich Saide
Anita Breeze a încercat mai întâi keto în timp ce avea grijă de răposata ei mamă. Oricât de proastă a fost sănătatea mamei mele, cel mai greu a fost să o privesc cum se lupta să facă lucruri de zi cu zi din cauza greutății ei, își amintește contabila din Columbia Britanică, 64 de ani. Nu am vrut să fie viitorul meu. Așa că a scăzut în carbohidrați și în cele din urmă a început un blog pentru a împărtăși experiențele ei .
Podișurile sunt obișnuite când ai multe de pierdut, așa cum am făcut mine. Așa că am experimentat să încerc să fac lucrurile să meargă din nou. Timpurile de a mânca carnivore au fost unul dintre cele mai mari succese ale ei. Când ai mai puține opțiuni, este doar mai ușor. În plus, este ieftin și chiar îți ucide pofta de mâncare, spune Anita.
Pâinea de nor Keto fusese deja una dintre cele mai populare rețete de pe site-ul ei, așa că a creat un versiunea carnivoră . Este plăcut să poți mânca un sandviș și să vezi totuși cântarul în mișcare! În total, Anita a scăzut peste 131 de lire sterline și nu mai are medicamentele pentru colesterol pe care le-a luat timp de 15 ani. Recomand cu căldură carnivorul, indiferent dacă sunteți nou în ceea ce privește keto sau doar aveți nevoie de un impuls. Face lucruri uimitoare! Faceți clic pentru a citi mai multe despre un carnivore porniți rapid oul Anita iubește.
Pentru mai multe despre ceea ce poate face o dietă carnivoră pentru tine
Pentru o pierdere în greutate mai inspirată înainte și după poveștile de succes, consultați aceste postări: