Aceste remedii pentru arsuri la stomac, aprobate de MD, reduc arsurile cu până la 74% - rapid, în siguranță și ieftin — 2025
Indiferent dacă îl primești zilnic sau o dată pe lună albastră, arsurile la stomac nu sunt niciodată distractive. Peste 60 de milioane de americani suferă de arsuri la stomac cel puțin o dată pe lună. Și peste 15 milioane de oameni au o senzație ciudată de arsură în fiecare zi. Deși antiacidele eliberate fără prescripție medicală și medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot ajuta, ele pot provoca, de asemenea, reacții adverse neplăcute. De aceea, am adunat cele mai bune remedii casnice pentru ameliorarea arsurilor la stomac cu acțiune rapidă pentru a evita problemele. Citiți mai multe pentru a afla mai multe, inclusiv răspunsurile la întrebări precum cine suferă de arsuri la stomac și floricele de porumb ajută la arsurile la stomac.
Ce este arsurile la stomac?
Arsurile la stomac sunt senzația cauzată de refluxul de acid și material non-acid precum chiar sau chiar alimente de la stomac la esofag, explică gastroenterologul Yuying Luo, MD , profesor asistent de medicină la Mount Sinai West & Morningside din New York, NY. Acest lucru se întâmplă atunci când supapa dintre stomac și esofag se redeschide sau rămâne deschisă după ce mănânci, permițând acelor substanțe acide să călătorească în direcția greșită (de unde și numele de reflux acid). Simptomele includ arsură sau durere în piept după ce ați mâncat și/sau un gust amar în gură, ambele care probabil se agravează atunci când vă culcați.
Willie Nelson căsuță pe deal
Notă: În timp ce termenul de arsuri la stomac este folosit pentru că simți efectele în piept, afecțiunea nu are legătură cu inima ta. Dar simptomele tale pot fi în unele cazuri. Este important să recunoaștem că nu întotdeauna refluxul acid provoacă simptome, spune dr. Luo. Dacă arsurile la stomac sunt asociate cu dureri în piept, este important să ne asigurăm că simptomele nu sunt cauzate de boli de inimă, în special la femei, deoarece boli cardiace se poate prezenta atipic. (Faceți clic pe publicația noastră parte pentru a afla cum a Suplimentul de quercetină poate îmbunătăți sănătatea inimii .)
Arsurile la stomac, cunoscute și sub denumirea de reflux acid sau BRGE, apar atunci când acidul gastric intră în esofag.stilul de viziune/Getty
Persoanele care sunt predispuse la arsuri la stomac
Arsurile la stomac sunt adesea declanșate de anumite alimente și băuturi, inclusiv alimente picante, alimente acide, alcool și cofeină. O oarecare cantitate de reflux este normală, dar anumite persoane sunt mai predispuse să-l dezvolte, spune dr. Luo. Unii oameni pot avea, de asemenea, mai multă hipersensibilitate la reflux și pot simți mai multe arsuri la stomac chiar și cu o cantitate normală de reflux sau chiar dacă nu există reflux deloc.
Anumite probleme gastrointestinale, cum ar fi hernii hiatale , și tulburări care pot afecta înghițirea, cum ar fi sclerodermie și acalazie , poate face ca oamenii să aibă mai multe șanse de a avea arsuri la stomac, notează dr. Luo. De asemenea, să fii însărcinată sau supraponderală, să fumezi sau să mănânci prea aproape de ora de culcare, de asemenea, crește probabilitatea de a avea arsuri la stomac. (Faceți clic pe publicația noastră parte pentru a afla cum să scapi rapid de arsurile la stomac noaptea și descoperă cum Pasta de dinți cu mentă poate fi un declanșator ascuns de arsuri la stomac .)
Dezavantajele remediilor OTC și Rx pentru arsuri la stomac
Peste masa antiacide (cum ar fi Tums sau Alka-Seltzer) și medicamentele prescrise mai puternice pot opri arsurile la stomac. Dar ele pot provoca și efecte secundare cum ar fi constipația, diareea, gazele, durerile de cap, greața și crampele stomacale.
În plus, utilizarea pe termen lung a inhibitori ai pompei de protoni (IPP) (cum ar fi Prilosec, Nexium și Prevacid), medicamente pe bază de rețetă care reduc producția de acid din stomac, au fost legate de probleme de memorie. Potrivit unui studiu publicat în Neurologie, utilizarea regulată a IPP pentru mai mult de 4,5 ani a fost asociată cu a Risc cu 33% mai mare de a dezvolta demență .
Cele mai bune 12 remedii de acasă pentru ameliorarea arsurilor la stomac cu acțiune rapidă
Una dintre cele mai ușoare modalități de a evita arsurile la stomac este să identificați alimentele care vă cauzează simptomele și să evitați ele. Cu toate acestea, aceasta nu este întotdeauna o soluție fezabilă sau binevenită, care este locul în care intervin aceste remedii casnice pentru ameliorarea arsurilor la stomac cu acțiune rapidă. Aceste remedii simple și naturale au puterea de a bloca crizele înainte de a începe.
1. Gustare cu floricele de porumb
Mâncărurile gustoase, bogate în fibre, cum ar fi floricelele, fulgii de ovăz, fasolea și avocado pot ajuta la menținerea arsurilor la stomac. Dovada: Includerea a 15 grame de fibre în dieta ta zilnică reduce riscul de arsuri la stomac cu 73% , plus face ca orice erupții pe care le aveți să dispară în jumătate din timp, conform unui studiu din Jurnalul Mondial de Gastroenterologie . Ajutând la mișcarea conținutului stomacului, fibrele împiedică acidul să fie împins înapoi în esofag, explică gastroenterologul Peyton Berookim, MD, FACG . A obține doza zilnică este la fel de ușor ca să luați fulgi de ovăz tăiat din oțel (10 grame pe ceașcă) la micul dejun și să gustați floricele de porumb (5 grame la 3 căni) după-amiaza. De asemenea, inteligent: Schimbarea biscuiților obișnuiți cu Metamucil Fiber Thins plin de fibre ( Cumpărați de la Walmart, 9,98 USD ).
Carol Yepes/Getty
2. Lounge-te pe partea stângă
Când vine vorba de remedii casnice pentru ameliorarea arsurilor la stomac cu acțiune rapidă, nimic nu este mai ușor decât să te relaxezi. Când sunteți gata să vă întindeți după ce ați mâncat o masă copioasă - fie că prindeți un pui de somn, vizionați o emisiune sau citiți o carte bună - dr. Luo sugerează să vă culcați pe partea stângă și să ridicați ușor capul pe o pernă confortabilă. Acest reduce șansele de apariție a arsurilor la stomac cu 50% , sugerează cercetări de la Universitatea Stanford. Acest lucru se datorează modului în care această poziție ajută chiar și mesele grele să treacă direct și rapid din stomac în intestinul subțire. (Faceți clic pentru a afla cum atenuați arsurile la stomac ameliorează tusea , de asemenea.)
3. Pune pantaloni de trening
Simțiți semnalul de arsuri la stomac care vine după ce mâncați? Dacă sunteți acasă, încercați să vă relaxați pantaloni comozi sau pantaloni de trening. Făcând așa se poate opriți arsurile la stomac în loc , potrivit cercetărilor publicate în jurnal Intestin. Hainele strânse pot exercita o presiune suplimentară în jurul zonei în care esofagul se întâlnește cu stomacul și pot crește refluxul, explică dr. Luo. Pur și simplu purtați o ținută mai relaxată vă ajută să ocoliți cu totul problema.
Bacsis: Dacă sunteți în oraș când arsurile la stomac vă lovesc, intră într-o toaletă și desfaceți butonul de sus al pantalonilor. Apoi strecură o cravată de păr de rezervă în jurul nasturii și prin butoniera de pe cealaltă parte pentru a câștiga un centimetru în plus în talie. Nimeni nici măcar nu va observa că este ascuns sub vârful tău!
4. Luați în considerare un extract de citrice
Dacă întâmpinați în mod regulat erupții persistente, suplimentarea cu citrice vă poate ajuta. Un compus natural care se găsește în coaja și mufa de citrice numit d-limonen neutralizează excesul de acid din stomac, accelerează digestia meselor și îmbrăcămintelor bogate în grăsimi și protejează țesuturile delicate ale gâtului. Nu e de mirare că cercetările arată că suplimentarea cu 1.000 mg. de d-limonen zilnic (sau chiar o dată la două zile!) pune capăt arsurilor la stomac pentru 89% dintre femeile studiate . Unul de încercat: Wellness Resources d-Limonene ( Cumpărați de pe Amazon.com, 24,99 USD ).
bonchan/Getty
5. Respirați adânc
Ți-ai nevoie de două minute pentru a respira încet și profund înainte de a săpa într-o masă grea reduce șansele de apariție a arsurilor la stomac cu 63% , conform cercetărilor publicate în Jurnalul American de Gastroenterologie. Calmul înainte de masă activează sistemul nervos enteric , o ramură a nervilor care îmbunătățește mișcarea intestinală, accelerând digestia și golirea stomacului. Ați uitat să faceți o pauză pentru o pauză de respirație înainte de masă? Și să faci asta după ce ai mâncat funcționează! Un studiu separat din același jurnal sugerează să respire lent și profund timp de 15 până la 30 de minute după masă reduce riscul de arsuri la stomac cu 88% .
Faceți din respirația profundă un obicei zilnic și veți bloca, de asemenea, crizele recurente. Cercetare în Jurnalul American de Gastroenterologie au găsit oameni care au practicat tehnici de respirație abdominală profundă timp de 30 de minute pe zi a redus nevoia de medicamente pentru arsuri la stomac cu 74% . Respirația profundă întărește sfincterul esofagian inferior , o supapă musculară la baza esofagului care împiedică acidul din stomac să se strecoare în zona arsurilor.
6. Încearcă uleiul de pin siberian
Senzația de arsură a arsurilor la stomac care se strecoară în gât este neplăcută așa cum este. Dar dacă îți simte deja gâtul dureros sau zgârieturi, poate fi insuportabil. Din fericire, uleiul de nuci de pin siberian poate reduce inflamația care declanșează durerea și poate ajuta la vindecarea daunelor la nivelul țesutului gâtului cauzate de acidul gastric, spune expertul în sănătatea femeilor. Ann Louise Gittleman, PhD . Acest lucru se datorează unui compus rar pe care îl conține, numit acid pinolenic . Gittleman recomandă să luați 1 linguriță. de ulei de pin siberian cu 30 de minute înainte de masă pentru a depăși necazurile. Unul de încercat: Siberian Treasure Ulei de nuci de pin siberian ( Cumpărați de pe Amazon.com, 19,49 USD ).
7. Privește cerul
Observați că sunteți mai predispus la arsuri la stomac atunci când aveți una dintre acele zile? Există un motiv pentru asta. Există o legătură clară între stres și problemele digestive și o legătură bine stabilită între intestin și creier, spune dr. Luo. Stresul, pe lângă depresie și anxietate, poate agravează simptomele arsurilor la stomac printr-o hipersensibilitate crescută (adică o percepție crescută a simptomelor esofagiene) și o conștientizare crescută a simptomelor. Pentru a atenua tensiunea care declanșează simptomele, ieșiți în aer liber și priviți un iaz sau un lac timp de 3 minute (sau pur și simplu apelați o fotografie de pe telefon!). Un studiu în Cercetarea mediului sugerează că spațiile albastre care vă oferă o vedere asupra cerului și apei sunt una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru îmblânzi rapid stresul , face din acesta unul dintre cele mai relaxante remedii de acasă pentru ameliorarea arsurilor la stomac cu acțiune rapidă.
Willard/Getty
8. Sorbiți aloe vera
Nu este un secret pentru nimeni că aloe vera poate calma pielea arsă de soare. Dar poate răci și arsurile la stomac. Cercetătorii care raportează în Jurnalul de Medicină Tradițională Chineză găsit sorbind 1/3 oz. de suc de aloe vera alimentar de două ori pe zi a redus episoadele de arsuri la stomac cu 76% . Acesta este un efect mai bun decât medicamentele care reduc aciditatea ranitidină (Zantac) și omeprazol (Prilosec). De asemenea, inteligent: se amestecă 1 linguriță. de miere în sorbitorul tău. A BMJ Studiul a descoperit miere acoperă esofagul pentru a oferi o ameliorare rapidă a arsurilor la stomac pentru o erupție curentă. (Faceți clic pentru a afla mai multe despre cum poate aloe vera scapa de arsuri la stomac .)
9. Încearcă o cură de adâncime
Se pare că un remediu oceanic poate fi cheia pentru a vă săruta la revedere arsuri la stomac. Alginați sunt un tip puternic de compus derivat din alge marine, în special alge brune. Spre deosebire de medicamentele care blochează acidul, alginații creează o barieră asemănătoare spumei care blochează fluxul de acid din stomac în esofag, explică gastroenterologul David A. Leiman, MD . Și dacă suplimentezi cu alginați după masă, cercetează Laringoscopul dezvăluie că ameliorează arsurile la stomac rezultate la fel cu medicamentele care blochează acidul . Unul de încercat: Swanson Brown Seaweed Sodium Alginat ( Cumpărați de pe iHerb.com, 13,59 USD ). (Faceți clic pentru a vedea cum un alt remediu oceanic, colagenul marin, poate ajuta digestia.)
inusuke/Getty
10. Ia un tonic schinduf
Planta cu nuci a fost mult timp un remediu pentru problemele digestive în India. Acum, un studiu în Cercetare în fitoterapie găsește să luați schinduf zilnic blochează arsurile la stomac, precum și Zantac . Fibrele din plantă trage alimentele din stomac mai repede, împiedicând acidul să se stropească în esofag și să provoace arsuri la stomac. De făcut: Înmuiați 1/2 linguriță. semințe de schinduf în 8 oz. apa si da la frigider. Sorbiți amestecul cu 30 de minute înainte de cele două mese cele mai mari ale zilei pentru a contracara arsurile la stomac. Sau încercați un 2.000 mg. supliment gata preparat, cum ar fi capsulele de schinduf Piping Rock ( Cumpărați de pe Amazon.com, 15,99 USD ).
11. Mestecă o gumă de lemn dulce
Rontul unui gum de lemn dulce sau o tabletă masticabilă imediat după masă previne arsurile la stomac pentru 96% dintre oameni , sugerează cercetare în Medicina complementară și alternativă bazată pe dovezi . Un motiv pentru care este atât de eficient? Lemnul dulce accelerează digestia prin restabilirea echilibrului bacteriilor bune din intestin pe care o masă grea le poate arunca, sugerează cercetări separate în jurnal. Microbii intestinali . Sfat: Căutați deglicirizat (DGL) lemn dulce de pe cutie, deoarece acest lucru indică faptul că lemnul dulce nu conține compuși care pot crește tensiunea arterială. Unul de încercat: Nature’s Way DGL Lemn dulce ( Cumpărați de pe iHerb.com, 11,40 USD ).
Legate de: Medicii dezvăluie cum iaurtul poate calma arsurile la stomac + amestecul care crește beneficiul
12. Luați în considerare ajutorul naturii pentru somn
Dacă suferiți de reflux noaptea, melatonina, hormonul care promovează somnul, va face o dublă sarcină pentru a atenua disconfortul. Luarea melatoninei pentru refluxul nocturn realizează două lucruri: reduce simptomele și vă permite să dormiți, spune gastroenterologul Niket Sonpal, MD , profesor asistent adjunct de medicină clinică la Colegiul de Medicină Osteopatică Touro. Nu numai că hormonul natural protejează țesuturile delicate ale gâtului de iritanții care declanșează arsuri la stomac, ci și pe măsură ce nivelul de melatonină din sânge crește, hormonul stresului, cortizolul, scade, astfel încât să te poți scufunda în somn.
Pentru a obține beneficii, luați 4 până la 5 mg. de melatonină cu eliberare imediată cu aproximativ o oră înainte de culcare, deoarece tabletele cu eliberare lentă nu vor opri arsura. Într-adevăr, un studiu în Journal of Pineal Research sugerează că luarea a 4 mg. a melatoninei cu eliberare imediată cu 60 de minute înainte de culcare ameliorează arsurile la stomac de noapte și de a doua zi mai bine decât Prilosec . Bonus: cercetătorii de la Yale spun că o vei face adormi mai repede și dormi mai liniștit decât dacă ai lua somnifere prescrise ca Ambien. Unul de încercat: Nature Made Melatonin 5 mg. ( Cumpărați de pe Amazon.com, 22,33 USD ).
Pentru mai multe moduri de a depăși arsurile la stomac:
9 moduri naturale de a scăpa rapid de arsuri la stomac pe timp de noapte – și de a te trezi fericit
celebre emisiuni tv occidentale
MD: „Arsurile la stomac” pot fi cauzate de acidul stomacal *scăzut – Testul ușor la domiciliu
Această poveste a apărut inițial în revista noastră tipărită.
Acest conținut nu înlocuiește sfatul sau diagnosticul medical profesional. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a urma orice plan de tratament .
Woman’s World își propune să prezinte numai cele mai bune produse și servicii. Actualizăm atunci când este posibil, dar ofertele expiră și prețurile se pot schimba. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision. Întrebări? Ajunge la noi la shop@womansworld.com .