Resetarea în 5 zile Kroma Wellness m-a ajutat să pornesc o pierdere durabilă în greutate — 2024

La fel ca multe femei, simt că am încercat orice fel de dietă sub soare, cu excepția resetarii de 5 zile de la Kroma Wellness. Înainte aveam în minte un obiectiv de greutate, dar în zilele noastre sunt mai concentrat să mănânc lucruri care sunt bune pentru corpul meu. Cu toate acestea, am încercat să scap de câteva kilograme fără niciun rezultat. În ciuda exercițiilor zilnice și a unei diete destul de echilibrate, orice scădere în greutate pe care am încercat-o pare să fi atins un platou. Acesta este ceea ce mi-a stârnit interesul pentru Kroma Wellness, o companie care oferă a Resetarea întregului corp și Nutriția Superfood . Iată ce s-a întâmplat în călătoria mea de 5 zile!

Kroma Wellness: Ce este?

Kroma Wellness oferă mai multe programe de resetare a întregului corp și nutriția superalimentare produse precum ceaiuri, elixiruri, bulion, smoothie-uri, gustări și multe altele. Brandul vede mâncarea ca pe un medicament și se bazează pe Mama Natură alimentează în mod natural mintea, trupul și sufletul . Superalimente fără zahăr din trestie de zahăr, materiale de umplutură, lactate, gluten și OMG-uri reprezintă o bază pentru Kroma. La fel sunt adaptogenii și alte alimente și ierburi bogate în nutrienți.

Resetarea în 5 zile a lui Kroma este simplu și elimină presupunerile. Vi se trimite o cutie cu planul de masă de cinci zile. Fiecare zi este segmentată și vine cu nouă pachete cu coduri de culoare. Acestea sunt mesele și suplimentele tale care trebuie consumate pe tot parcursul zilei.

Există latte, smoothie-uri, terci și bulion de oase, toate putând fi ajustate și adăugate în funcție de obiectivele dvs. de sănătate. De exemplu, am adăugat lapte de migdale la latte-urile, smoothie-urile și terciurile mele. De asemenea, am încorporat proteine ​​și legume în bulionul meu, deoarece pentru mine, cele 1.050 de calorii în fiecare zi nu aveau de gând să o reducă.

Am învățat asta prin încercări și erori restricțiile calorice pot determina încetinirea metabolismului organismului . Acest lucru face mai ușor să vă recăpătați în greutate când totul este spus și gata.

La fel ca această recenzie, site-ul Kroma subliniază modul în care este vorba despre acest program ALIMENTAREA și nu despre foame și privare. Consultați-vă întotdeauna cu un medic înainte de a începe orice fel de curățare sau program de dietă.

După cum subliniază pe site consilierul Kroma Dr. Will Cole, IFMCP, DNM/DC, Southern CA University, Kroma Reset este personalizabil în funcție de obiectivele dvs. de sănătate și vă arată cum este să vă hrăniți corect corpul, astfel încât să puteți face cele mai bune alegeri pentru dvs., chiar și atunci când treceți peste cele 5 zile.

unde sunt acum familia potârnichilor

Protocoale Kroma: stil de viață, slab și activ

Resetarea în 5 zile a Kroma este extrem de personalizabilă în funcție de obiectivele, nevoile de sănătate și nivelul de activitate. Protocolul Lifestyle este pentru cei care doresc să slăbească câteva kilograme, să creeze obiceiuri mai bune sau te simti mai bine in general. Acesta este cel mai limitat dintre protocoale - în esență, consumați toate pachetele în fiecare zi și limitați alimentele în afara programului.

Protocolul Lean este conceput pentru accelerează pierderea în greutate și promovează o dietă de eliminare mai profundă... fără a compromite energia sau vitalitatea. Conform ghidului care vine odată cu resetarea, este posibil să nu fie nevoie să terminați totul în protocolul Lean, dar vă recomandă și adăugarea de legume în bulionul zilnic dacă simti ca ai nevoie de mai mult.

Kroma Wellness 5-Day Reset Signature Edition

Program de resetare a întregului corp

Cumpărați de la Kroma, 415 USD

Utilizați codul wwreset pentru 20% reducere!

Resetare în 5 zile Pro

• Usor de urmarit
• Majoritatea produselor au gust bun
• Flexibil și ușor de modificat în funcție de nevoile personale

Resetare în 5 zile Cons

• Din punct de vedere caloric, doar aproximativ 1050 de calorii pe zi fără suplimente (Protocol Lean) - considerabil mai puțin decât cel recomandat 1.600-1.800 de calorii ar trebui să consume femeile peste 50 de ani zilnic

Cumpără acum

A treia și ultima opțiune de protocol pentru resetarea în 5 zile a Kroma este protocolul Activ (cel pe care am ales să-l urmez). Acesta pare a fi cel mai flexibil și permite adăugând tot ce aveți nevoie, inclusiv proteine ​​suplimentare, nuci, avocado și cremă de nucă de cocos.

Indiferent de protocolul pe care alegeți să îl urmați, veți avea nevoie de câteva lucruri pentru a începe, inclusiv:

• Lapte nelactate
• Fructe și legume congelate și proaspete
• Boabele proaspete (pentru terci)
• Ulei de măsline și/sau ghee
• Proteine ​​(pentru stil de viață și protocoale active)

Kroma Wellness Review

Înainte de a începe resetarea Kroma în 5 zile, am citit întregul ghid și am descărcat aplicația, care conține sfaturi și trucuri utile plus un cronometru pentru post, astfel încât să vă puteți aminti la ce oră începeți și întrerupeți postul în fiecare zi. Dacă nu sunteți sigur care protocol este potrivit pentru dvs., există un test în aplicația Kroma pentru a vă ajuta să alegeți în funcție de obiectivele și nevoile dvs. de sănătate.

Când am finalizat resetarea în 5 zile, am făcut câteva modificări:

1. Am adaugat proteine și legume la bulionul meu pentru a face această resetare mai durabilă după ce sa terminat pentru că, după cum spune Kroma, nu ar trebui să te simți niciodată înfometat sau epuizat.
2. Am consumat o cină echilibrată în fiecare seară și am tratat bulionul mai mult ca pe o gustare.
3. Postul meu a început la 7:00 și 19:30. în fiecare noapte și nu a mâncat din nou decât după 12 ore.

Ziua 1 de resetare de 5 zile Kroma Wellness

Mi-am început ziua cu Beauty Matcha Latte și Super Terci , la care am adăugat cele 5-10 fructe de pădure sugerate, astfel încât a fost mai substanțial. Mi-au plăcut ambele! Matcha Latte are ghimbir în el, ceea ce îi dă o calitate picant, dar am adăugat și colagen pentru un boost de proteine, așa cum aș face în mod normal cu cafeaua. Terciul era plin de semințe și diferite proteine ​​vegetale, așa că m-am simțit sătul când am terminat, în ciuda porției de 52 de grame.

Sunt o persoană care bea de obicei multă apă în fiecare zi (de obicei am 100 oz), dar Kroma sugerează să mai bea cel puțin două pahare/sticle de apă. Așadar, am fost foarte atent să bag mai multă apă.

Mai târziu, am avut Elixir de hidratare cu afine înainte de un antrenament de canotaj în stil tabata și de o plimbare de 2 mile. Nu a făcut mare lucru pentru mine în ceea ce privește energia, dar a fost o schimbare frumoasă de ritm față de apă!

The Smoothie pe bază de plante cu vanilie și scorțișoară servit ca gustare după antrenament. Când a venit timpul pentru prânz, mi-am adăugat niște resturi de piept de pui Bulion de oase de pui pentru a o face mai substanțială. Mai târziu am avut Supergreens Elixir și Ultimate Vitality Latte împreună cu o lingură din OMG Cookie Unt . Puteți cumpăra acest lucru separat și aș recomanda/cumpăra mai multe după aceasta!

Înainte de cină, aveam nevoie de o gustare. M-am întors către o mână de fistic decojiți și o Acesta este It Fruit Bar . Acestea sunt gustări aprobate de Whole 30, așa că m-am gândit că sunt bine. Am avut si eu Bulion de oase de vită pachetul care trebuia să fie masa mea. Dar, așa cum am menționat, caut rezultate durabile, așa că iau cina în fiecare zi.

Sunt atent la ceea ce mănânc și încerc să rămân la ingrediente curate. Pentru cât merită, am mâncat 3/4 din cât aș mânca în mod normal la cină (probabil bulionul de oase în prealabil!).

Aproape că am uitat să am Calmant + Reface Magneziu înainte de a-mi începe postul, așa că l-am înghițit repede în loc de ceaiul meu obișnuit Sleepy Time sau Sleepy Girl Mocktail. În general, nu m-am simțit prea epuizat. Kroma spune că ziua a 2-a este cea mai grea resetare, dar încerc să nu las asta să predetermina cum va merge mâine.

Ziua 2 de resetare de 5 zile Kroma Wellness

Dya 2 a început puternic. Nu m-am trezit înfometat. Dar m-am trezit cu aproximativ o oră înainte ca trebuia să-mi întrerup postul. Îmi distras atenția cu lucruri prin casă și verific e-mailurile au făcut ca timpul să treacă repede. La micul dejun am luat combo de terci și matcha latte, adăugând zmeură în fulgi de ovăz pentru un plus de satisfacție.

Antrenamentul de azi a fost un antrenament de forță de 25 de minute care necesită mai multă muncă, așa că am avut în prealabil lingura recomandată de unt de biscuiți OMG pentru combustibil, apoi apă și elixirul de hidratare în timpul antrenamentului. Din moment ce am ridicat greutăți, am adăugat puțină pudră de proteine ​​​​de vanilie în plus Smoothie cu proteine ​​din plante, afine, acai post-antrenament împreună cu unele Creatina din cercetarea sportivă .

Atât azi, cât și ieri, am recunoscut că m-am simțit puțin împrăștiat. Dar atribui asta scăderii cofeinei și carbohidraților ( principala sursă de energie a creierului și a corpului ) în dieta mea.

Prânzul a fost Supa de legume cu miso + proteină vegetală , care avea doar 70 de calorii și 7 grame de proteine. De când m-am antrenat, trebuia neapărat să mă modific. L-am pregătit cu bulion de oase de pui și am adăugat niște resturi de piept de pui și broccoli proaspăt pentru a-i da un pic mai mult.

În acest moment al zilei îmi doream ceva dulce. În mod normal, aș avea un baton granola, dar am optat pentru verdeață și un Chomps Beef Stick. Mai târziu, am avut Spicy Passion Latte cu lapte de migdale si o portie de Proteine ​​vitale Peptide de colagen pentru o sursă adăugată de proteine.

Am descoperit că nu-mi place cu adevărat gustul verdețurilor, dar am un plan pentru ele în ziua 3.

Cina a fost bulionul de oase de pui, apoi o porție de London broil și dovlecei prăjiți. Am terminat ziua cu porția Calming + Restore Magnesium, apoi mi-am început postul la 19:00.

Ziua 3 de resetare de 5 zile Kroma Wellness

Ziua 3 a început cu un alt Matcha Latte și Terci. Înainte de antrenament (o clasă de ciclu) am luat Cranberry Hydration Elixir, mai ales pentru că simțeam că nu am băut suficientă apă pentru a mă duce la antrenament.

Planul pe care l-am menționat pentru verdeață? Nu a funcționat. Le-am combinat cu shake-ul meu pe bază de plante de cacao-banana de după antrenament (care în prezent este epuizat) și un Shake proteic Fairlife Core Power Elite crezând că ar masca gustul de vitamina Y al verdețurilor, dar nu a făcut-o cu adevărat.

Din păcate, acel shake m-a ținut până la prânz, care era un alt bulion făcut cu bulion de oase și un cârnați de pui paleo-friendly pentru un plus de proteine.

Pachetul de ghid al lui Kroma și aplicația m-au făcut să cred că ziua 2 a fost cea mai grea, dar m-am simțit cel mai obosit la jumătatea zilei 3, care altfel ar trebui să fie porțiunea de activare și dezvoltare a călătoriei. Voi remarca că nu mi-am detoxificat corpul de cofeină în cele cinci zile recomandate înainte de curățare (abia așteptam să vă împărtășesc experiența mea cu voi toți!). Acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care am lovit acea scădere de la mijlocul zilei în acest moment al jocului.

Două cupe de unt de biscuiți și Vitality Latte mi-au servit drept adăpost la mijlocul după-amiezii. Nu am simțit că am nevoie de o gustare suplimentară astăzi, așa cum am făcut ieri. Progres!

Desigur, cina a început cu un bulion și a fost urmată de o salată acoperită cu legume, dressing de casă cu brânză albastră (folosind mai ales ingrediente organice) și Fâșii de pui goale .

Mi-a fost foarte foame în noaptea zilei 3, dar cred că asta se datorează faptului că am luat cina în jurul orei 17:00. și mi-am început postul la ora 19:00, dar nu m-am culcat decât în ​​jurul orei 22:00. De obicei, mă culc mai devreme, oferindu-mi puțin timp să mă gândesc la foame. Dar, de obicei, voi gusta și după cină în timp ce ne uităm la televizor, așa că corpul meu s-ar putea să se adapteze la noile restricții de timp în care îl hrănesc.

Ziua 4 de resetare de 5 zile Kroma Wellness

Rutina a continuat astăzi cu terciul (cu lapte de migdale și fructe de pădure adăugate) plus matcha latte (cu lapte de migdale și colagen) la micul dejun. O dimineață plină m-a făcut să neglijez Elixirul de hidratare și smoothie-ul. În schimb, m-am dus la prânz și am luat Supa de legume cu proteine ​​vegetale . Pentru că eu sunt, am adăugat un burger de pui cu ceapă caramelizată Amylu și Gouda la masa mea.

Mai târziu, după-amiaza, am luat Vitality Latte, apoi shake-ul zilei și Cranberry Elixir. Am decis să renunț la verdele astăzi. M-am simțit suficient de mulțumit de ceea ce aveam și nu prea înțeleg gustul. Shake-ul de proteine ​​a fost aproape sărit și el. Cu toate acestea, m-am hotărât să o iau înainte de o altă cină devreme cu căptușeală, dovlecei și legume.

Am sărit peste bulionul de cină și băutura cu magneziu. Le voi avea la dispoziție când programul se termină!

Ziua 5 de resetare de 5 zile Kroma Wellness

Aproape am terminat OMG Cookie Butter, pe care am decis să-l adaug la terciul meu obișnuit în ultima zi de resetare. Am sărit peste Matcha Latte și am luat Hydration Elixir la mijlocul dimineții doar pentru a schimba ritmul. După antrenamentul meu (un rând), am luat shakeul de proteine ​​cu câteva suplimente, inclusiv mai multe proteine, creatină și niște PB2.

Prânzul a fost asemănător cu cel de ieri: o chiflă de pui Amylu și bulion de oase. Dar în loc de combo-ul obișnuit bulion de oase/bulion de oase, l-am făcut cu apă. M-am simțit super plin și după prânz!

Încă o dată, am sărit peste verdele, dar am luat Vitality Latte după-amiaza. Înainte de cină, am luat ca masă cealaltă bulion de oase, apoi o felie de pizza de la o locală de familie. Am decis să iau băutura de magneziu înainte de culcare în seara asta pentru a servi drept cireșă pe partea superioară a acestei călătorii.

Rezultatele de resetare de 5 zile Kroma Wellness

Sunt fericit să raportez după cinci zile, mă simt mai slab, deși epuizat. Nu mă văd că renunț definitiv la cofeină în viitorul apropiat, dar sunt mulțumit de rezultate.

Am slăbit 2,6 kilograme și IMC-ul meu a scăzut ușor (am Cantar fitness Etekcity Apex Smart Bluetooth BMI ). Acest lucru este super încurajator! În primul rând, înseamnă că sunt pe o cale de pierdere în greutate durabilă. Făcând câteva schimburi mai bune pentru mine pe parcursul acestei săptămâni și monitorizând mai atent ceea ce am mâncat în afara resetarii, sunt încrezător că voi continua să fac acest lucru.

Un alt motiv pentru care pierderea în greutate, deși ușoară, este încurajatoare este că nu este drastic pierdere în greutate. Și nu am vrut să fie. Protocolul Lean ar fi dus probabil la o pierdere mai dramatică în greutate. Dar până la sfârșitul weekendului, când s-a reluat alimentația normală, sunt sigur că greutatea ar fi revenit.

Există câteva produse pe care le văd că se adaugă obiceiurilor mele alimentare în viitor. Dacă ar fi să aleg unul produs de recomandat de la Kroma , ar fi OMG Cookie Unt. Acum este un element de bază în cămara mea - sunt cu adevărat obsedat. De asemenea, mi-au plăcut foarte mult toate bulion Kroma Wellness promoții. Kroma's Lattes sunt un alt lucru care mi-a plăcut foarte mult pe parcursul acestei resetari!

Singurul lucru fără de care aș putea trăi cu adevărat este verdeața. Nu mi-a plăcut gustul și m-am trezit să le sorb doar pentru a intra în nutrienți.

Încercați și dumneavoastră Kroma Wellness!

Nu sunt un profesionist medical și ar trebui să vă consultați întotdeauna cu ai dumneavoastră înainte de a încerca ceva de genul acesta! Dar dacă doriți să începeți obiceiuri mai bune, vă recomand Resetarea în 5 zile a lui Kroma.

Vrei să-l încerci singur? Cititorii Woman’s World pot obține 20% reducere cu codul wwreset .

Vrei mai mult conținut de wellness? Continua să citești!

Martie este luna națională a nutriției: 9 instrumente care vor inspira o alimentație mai bună și obiceiuri de sănătate

Ce să cumpăr: 14 dintre cele mai bune produse pe care le-am încercat în februarie 2024

Cele mai bune alegeri: Cele mai bune saune de acasă în 2024

Acest conținut nu înlocuiește sfatul sau diagnosticul medical profesional. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a urma orice plan de tratament .