Cheia pentru o piele sănătoasă, cu aspect mai tânăr? Dermatologii spun că sunt probiotice - Iată cum să obțineți beneficiile — 2025
Probabil ați auzit de probioticele, bacteriile benefice găsite în alimente precum iaurtul, ca fiind bune pentru sănătatea intestinului. Dar se dovedește că ei pot face mai mult pentru a vă menține sistemul digestiv să funcționeze fără probleme. Când sunt aplicate local pe piele, probioticele pot ajuta și la calmarea problemelor comune ale tenului. Aflați cum să profitați de puterile vindecătoare ale probioticelor pentru sănătatea pielii (inclusiv o rețetă ușoară de bricolaj!), apoi alegeți tratamentul cel mai potrivit nevoilor dvs. pentru un ten mai luminos și mai tânăr.
Ce sunt probioticele?
Probioticele sunt culturi vii de bacterii utilizate fie local, fie sistemic în scopuri medicinale sau cosmetice, explică Kristina Collins, MD, FAAD , dermatolog dublu certificat și fondator al foy de Dr. Collins . Întregul corp, inclusiv pielea, este umplut în mod natural trilioane atât a microorganismelor bune cât și a celor rele. Probioticele sunt microorganisme benefice care ajută la reglarea sistemelor cheie din corpul dumneavoastră, cum ar fi sănătatea pielii, a intestinelor și a sistemului digestiv, spune Rachel Lee Lozina , Estetician licențiat de stat New York și fondator al Blue Water Spa în Oyster Bay, New York.
Ele sunt o parte vitală a păstrării dumneavoastră microbiom , colecția de microbi care trăiesc pe și în interiorul corpului tău, echilibrată, spune Valerie Aparovici , biochimist și cosmetolog-estetician atestat la OnSkin . De ce este asta important? Compoziția dezechilibrată a microbiomului poate duce la probleme multiple de sănătate, de la digestie compromisă la răspunsuri imunitare slăbite, spune Aparovich. Acest lucru crește riscul de infecții severe și afecțiuni inflamatorii, inclusiv afecțiuni ale pielii legate de inflamație, cum ar fi acneea, eczemă și rozacee . (Sfat: dacă aveți o afecțiune a pielii cum ar fi eczema, faceți clic pentru a afla cum ulei de arbore de ceai poate ajuta.)
În timp ce mulți oameni suplimentează zilnic cu o capsulă probiotică pentru a obține beneficii pentru sănătate, bacteriile tip bun se găsesc și în mod natural în anumite alimente. Sursele naturale de top: alimente fermentate precum iaurt, chefir (o băutură din lapte fermentat), varză murată (varză fermentată), kimchi (legume fermentate) și miso (un condiment din boabe de soia fermentate).
Fototeca științifică/Getty
De ce probioticele sunt benefice pentru sănătatea pielii
Când sunt aplicate local, probioticele pot hrăni bacteriile bune pentru tine care trăiesc pe piele pentru a calma iritația și pentru a diminua semnele de îmbătrânire. Probioticele topice se concentrează pe normalizarea microbiomului pielii și pe întărirea barierei de protecție a pielii, spune Aparovich. Acest lucru îl ajută să reziste la deteriorarea mediului, să țină la distanță bacteriile patogene și să regleze inflamația.
În plus, s-a demonstrat că probioticele ajută la tratarea unei varietăți de afecțiuni ale pielii, inclusiv acnee, eczeme, psoriazis, dermatita seboreica și rozacee, adaugă dr. Collins. Și ea spune că poate avea, de asemenea, beneficii hidratante, antiinflamatoare și anti-îmbătrânire pentru piele. Prin stimularea apărării pielii cu probiotice, reduceți radical liber daune și stresul oxidativ cauzate de radiațiile UV și de poluarea aerului, spune Aparovich. Drept urmare, vă veți bucura de o textură a pielii și un ten mai sănătos.
Cele mai bune probiotice pentru sănătatea pielii
Deși există multe tulpini diferite de probiotice care pot fi benefice pentru sănătatea pielii, există trei care ies în evidență: lactobacil , lizat de ferment bifida și fermentul de streptococ thermophilus . Pur și simplu alegerea celui adaptat nevoilor dvs. poate atenua roșeața și iritația, poate estompa aspectul liniilor fine și poate înmuia zonele aspre de piele.
1. Calmează pielea iritată cu a lactobacil masca
Dacă sunteți predispus la pielea iritată sau inflamată, Lactobacillus poate ajuta. Acționează prin întărirea barierei pielii pentru a ușura roșeața și inflamația, spune Aparovich. În timp ce multe produse cosmetice cumpărate din magazin conțin lactobacil (listat ca Lizat de ferment de lactobacil, Fermentul Lactobacillus și Lizat de ferment de lactococ printre ingrediente), vă puteți face singur natural lactobacil -mască infuzată folosind puțin iaurt grecesc și miere!
Iaurtul grecesc este o sursă excelentă de probiotice, făcându-l o mască de față gata de utilizat, notează Aparovich. Elementul de bază din bucătărie este bogat în lactobacil probiotice. Bacteriile benefice lucrează împreună cu mierea oligozaharide — o moleculă de zahăr bio-selectivă care hrănește doar bacteriile sănătoase — pentru a crește numărul de insecte bune de pe piele. Atunci când este combinat, duo-ul hidratează profund, repară și îndepărtează impuritățile și bacteriile dăunătoare de pe suprafața pielii.
Promo_Link/Getty
filme meg ryan și tom hanks
Pentru a vă face propria mască pentru vindecarea pielii, combinați pur și simplu 2 linguri. de iaurt grecesc și 2 lingurițe. de miere. Se netezește amestecul pe pielea curată și se lasă să stea 15 minute înainte de clătire. Repetați de două ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate. Nu aveți timp să vă faceți propria mască? Nici o problemă! Încercați un prefabricat lactobacil -mască de față infuzată precum LACTO-DERM Beneficial Heartleaf Facial Mask Sheet cu Lactobacillus ( Cumpărați de pe Amazon, 16 USD ).
Bacsis: Ingredientele rămase din masca ta de casă? Faceți clic pentru a afla cum iaurtul și mierea calmează arsurile la stomac , de asemenea!
2. Estompați liniile fine cu a lizat de ferment bifida toner
Ați observat că apar linii fine și riduri mai deranjante în ultima vreme? Sunt probioticele de salvare! Inflamația cauzată de un exces de bacterii dăunătoare în piele poate deteriora colagen și elastina , care duce la lasare, linii fine și riduri, explică Sejal Shah, MD , un dermatolog din New York City. Dar aplicarea unui toner care contine bifidobacterium -derivat lizat de ferment bifida poate diminua semnele de îmbătrânire. Probioticul echilibrează insectele rele care irită pielea și stimulează pielea la nivel celular. Acest lucru crește producția de colagen și elastina fermitate.
În plus, tulpina probiotică stimulează producția de antioxidanți anti-îmbătrânire a pielii (care ajută la lupta împotriva inflamației) și acid hialuronic (care blochează umezeala în celulele pielii) pentru o strălucire moale și tinerească. Unul de încercat: ma:nyo Bifida Biome Ampoule Face Toner ( Cumpărați de pe Amazon, 17,50 USD ).
Legate de: „Sunt dermatolog și iată de ce le spun pacienților mei să utilizeze zilnic acid hialuronic!”
3. Înmoaie pielea uscată cu a fermentul de streptococ thermophilus cremă
Pe măsură ce îmbătrânim, dezvoltăm petice de piele uscata devine mai frecventă. Iar problema tinde să se agraveze iarna, când aerul rece și uscat elimină umezeala atât de necesară din ten. Ce poate ajuta: Creșterea producției de grăsimi sau lipide a pielii, cunoscută sub numele de ceramide . Tulpina probiotică fermentul de streptococ thermophilus este deosebit de potrivit pentru această meserie, spune Aparovici.
Ceramidele sunt molecule grase capabile să prindă și să rețină umiditatea în piele, explică Aparovich. Ele îmbunătățesc bariera hidrolipidică naturală a pielii, calmând răspunsul inflamator și eliminând roșeața și iritația. Fermentul de Streptococcus thermophilus ajută la creșterea conținutului de ceramide din piele, refacerea barierei hidrolipidice și atenuând iritația.
Pentru a obține beneficii, aplicați o loțiune sau o cremă care conține fermentul de streptococ thermophilus pentru a usca pete de piele de două ori pe zi. Unul de încercat: Sâmbătă Skin Pretty Pop Probiotic Power Frișcă ( Cumpărați de pe Amazon, 4 USD 5 ). (Sfat: dacă aveți pete uscate încăpățânate care au nevoie de un plus de hidratare, faceți clic pentru a descoperi cele mai bune uleiuri uscate pentru piele .)
Pentru mai multe despre beneficiile probioticelor pentru întregul corp:
Nu mai cumpărați niciodată probiotice - Folosiți acest proces simplu pentru a face iaurt acasă
Reduceți greutatea folosind probiotice - Iată cum
numai noi capital fără mcdonalds
Cele mai bune probiotice pentru vindecarea intestinelor pentru femeile peste 50 de ani
Acest conținut nu înlocuiește sfatul sau diagnosticul medical profesional. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a urma orice plan de tratament .
Woman’s World își propune să prezinte numai cele mai bune produse și servicii. Actualizăm atunci când este posibil, dar ofertele expiră și prețurile se pot schimba. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision. Întrebări? Ajunge la noi la shop@womansworld.com .