8 remedii naturale împotriva alergiilor la ambrozie care oferă alinare rapidă - fără efecte secundare — 2025
Ne place aerul crocant de toamnă, frunzele colorate și revenirea lattelor cu condimente de dovleac. Dar ne-am putea descurca fără adulmecul și strănutul pe care îl aduce schimbarea anotimpurilor. Cauza disconfortului? Polenul de ambrozie, un alergen care provoacă probleme care poate declanșa orice, de la congestia sinusurilor la mâncărimi la ochi până la dureri de cap. Din fericire, nu trebuie să mergeți la farmacie pentru a înlătura simptomele. Am adunat cele mai bune cure acasă care oferă o ameliorare puternică naturală a alergiilor la ambrozie.
Ce este o alergie la ambrozie?
Este posibil să fi auzit termenii alergie la ambrozie și febra fânului folosiți interschimbabil. Dar din punct de vedere tehnic, nu sunt același lucru. Febra fânului este un alt nume pentru rinită alergică , un termen umbrelă care se referă la inflamația la nivelul nasului cauzată de diferite tipuri de alergeni. Ambrozia este cel mai frecvent alergen care declanșează febra fânului.
Înțelegerea cauzelor febrei fânului
Febra fânului este relativ frecventă, afectând 30% până la 40% din populație într-o anumită măsură, spune specialistul în astm, alergie și imunologie. Jill Poole, MD , profesor și șef al diviziei de alergii și imunologie de la Centrul Medical al Universității din Nebraska din Omaha.
Febra fânului afectează unii oameni pe tot parcursul anului, fiind declanșată de alergeni din interior, cum ar fi mucegaiul, acarienii, părul de animale, fumul sau chiar parfumul. Dar pentru alții, febra fânului se aprinde doar în primăvara și toamna, când există o creștere a polenului din copaci, iarbă și buruieni (inclusiv ambrozia). Și uneori poate lovi pentru prima dată mai târziu în viață.
Înțelegerea cauzelor unei alergii la ambrozie
Ambrozia este de departe cea mai frecventă cauză a alergiilor de toamnă în 2023. De fapt, polenul eliberat de planta de ambrozie afectează aproape 50 de milioane de oameni din SUA , conform Fundației pentru astm și alergii din America (AAFA).
suzanne somers foto cadă
Ambrozia este o plantă înaltă, cu flori care face parte din Asteraceae sau familia asterului , același care include floarea soarelui, margaretele și păpădia. Planta de ambrozie crește în aproape toate statele din SUA, precum și Canada, dar este cel mai concentrată în statele de est și vestul central. În general, crește mai mult în zonele rurale, dar poate fi găsit și în suburbii și orașe.
Sezonul ambroziei începe de obicei la mijlocul lunii august, atinge vârfurile în jurul Zilei Muncii și se termină cu o îngheț puternic, de obicei cândva în octombrie, spune dr. Poole. Cu toate acestea, AAFA observă că alergiile la ambrozie pot începe încă din iulie și pot dura până în noiembrie. În aceste luni, o singură plantă poate produce până la 1 miliard de boabe de polen . Și aceste bucăți de polen pot călători sute de mile prin aer, ajungând în nas, ochi și plămâni, unde provoacă iritații și inflamații.
Elenathewise/Getty
Sunt alergiile de toamnă mai grave în 2023?
Dacă simți că alergiile tale de toamnă s-au intensificat în 2023, nu este imaginația ta. Un raport a constatat că temperaturile mai calde și mai puține zile fără îngheț din ultimii ani au crescut producția de polen. făcând sezonul alergiilor mai lung și mai intens . De fapt, cercetătorii au descoperit că în SUA, sezonul fără îngheț s-a prelungit în medie cu 15 zile. Acest lucru oferă plantelor, inclusiv ambroziei, mai mult timp să crească, să înflorească și să elibereze polen care provoacă probleme.
Simptome comune ale unei alergii la ambrozie
Dacă sunteți alergic la ambrozie, simptomele dumneavoastră includ cel mai probabil congestie nazală, strănut, nas care curge sau înfundat, ochi iritați, mâncărime în gât și dureri de cap, conform Colegiul American de Alergie, Astm și Imunologie (ACAAI). Simptomele pot varia în intensitate de la ușoare la severe.
Alte simptome de alergie la ambrozie includ picurare post-nazală , sângerări din nas, sforăit, respirație pe gură și cearcăne sub ochi, note Joyce Yu, MD , alergolog și profesor asociat de pediatrie la Centrul Medical Irving al Universității Columbia din New York. De asemenea, este posibil să simțiți o plenitudine și presiune în sinusuri, dureri de cap ale sinusurilor, zgomot de urechi și pierderea mirosului, adaugă Dr. Yu. Pierderea mirosului poate fi atribuită sinusurilor obturate, fluxului de aer alterat sau inflamației care afectează funcția receptorilor de miros din nas, explică Dr Yu.
Legate de: Cel mai bun ceai pentru o durere în gât? Docs dezvăluie primele 6 alegeri care calmează rapid
Oamenii cel mai probabil să sufere de o alergie la ambrozie
Este mai probabil să fiți alergic la ambrozie dacă sunteți, de asemenea, susceptibil la alți infractori de febră a fânului, cum ar fi acarienii de praf, mucegaiul și părăsirea animalelor de companie. Cu cât ești mai alergic la un lucru, cu atât este mai probabil să fii alergic la altul, explică Christopher Brooks, MD , alergolog și imunolog la Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio din Columbus, Ohio. Acest lucru este și mai adevărat în rândul polenului, unde dacă sunteți alergic la polenul de buruieni, cum ar fi polenul de ambrozie, este mai probabil să fiți alergic la polenul de copac și polenul de iarbă.
Un alt factor de risc pentru alergiile la ambrozie: genetica. Cercetătorii de la Rețeaua de alergii și astm au descoperit că dacă ai un părinte cu alergii, ești Cu 50% mai multe șanse de a avea alergii , de asemenea. Și dacă ambii părinți au alergii, probabilitatea crește până la 75%. Mai mult, un studiu în Jurnalul Internațional de Cercetare a Mediului și Sănătate Publică au descoperit că oamenii care au un părinte cu o boală alergică au o risc crescut de sensibilizare la ambrozie .
Pheelings Media/Getty
Când ar trebui să vedeți un medic pentru ameliorarea alergiei la ambrozie
Remediile de acasă pot oferi o ameliorare puternică naturală a alergiei la ambrozie. Dar dacă simptomele tale încă se intensifică, în ciuda încercării de soluții naturale, ar putea fi timpul să programați o vizită la medicul dumneavoastră. Dacă alergiile dumneavoastră provoacă simptome precum infecții cronice ale sinusurilor, congestie nazală sau dificultăți de respirație care interferează cu somnul, productivitatea la școală sau la locul de muncă sau calitatea vieții, veți dori să vedeți un alergolog, spune dr. Poole.
Un alergolog poate prescrie un antihistaminic mai puternic sau un spray nazal cu steroizi. Pentru alergii mai severe, medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, tratamente de imunoterapie, disponibile ca injecții pentru alergii sau solubile. comprimate sublinguale ai pus sub limba.
Tabletele pentru alergii tratează un singur tip de alergen, în timp ce injecțiile pot oferi ameliorare de la mai mult de unul. Așadar, dacă suferiți de alergii la ambrozie în toamnă, dar și de acarieni pe tot parcursul anului, o vaccinare împotriva alergiilor este adesea un pariu mai bun. Injecțiile pentru alergii sunt deosebit de eficiente pentru cazurile încăpățânate de febră a fânului. Potrivit ACAAI, aceste tratamente ajută reduce simptomele febrei fânului la aproximativ 85% dintre persoanele care o au.
8 remedii naturale pentru ameliorarea alergiilor la ambrozie
În timp ce injecțiile pentru alergii și medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot ajuta în cazuri severe, acestea pot provoca uneori deranjante efecte secundare cum ar fi somnolență în timpul zilei, nas înfundat, mâncărime, strănut sau urticarie. Mai mult decât atât, adesea durează cel puțin 6 luni (uneori până la un an) înainte de a începe să ofere o ușurare reală. Dacă preferați să începeți cu remedii naturale împotriva alergiilor la ambrozie cu acțiune rapidă și fără efecte secundare, acestea sunt cele mai bune modalități de a găsi ușurare:
1. O oală neti oferă o ameliorare naturală a alergiilor la ambrozie
A neti pot seamănă cu un ceainic mic cu un gura mai lung pe care îl introduceți într-o nară pentru a elimina alergenii din cealaltă nară. Când utilizați o oală neti, practic vă inundați nasul și sinusurile pentru a ajuta la spălarea mucusului și a alergenilor, astfel încât să scadă răspunsul inflamator pe termen lung, explică dr. Brooks, care este și profesor asistent de alergie și imunologie la Colegiul de Medicină al Universității de Stat din Ohio.
Este un lucru foarte sigur și natural de făcut. Recomand adesea pacienților să înceapă prin a o face o dată pe zi timp de aproximativ trei săptămâni pentru a vedea dacă funcționează. Ele pot crește până la de două ori pe zi sau pot scădea după cum este necesar. Este ceea ce funcționează cel mai bine pentru a-și controla simptomele. Este atât de eficient, un studiu în jurnal Medic de familie american am gasit-o reduce simptomele cu 64% aproape instantaneu. Pentru o instrucțiune rapidă, vedeți videoclipul de mai jos.
Dr. Brooks spune că puteți folosi și o clătire nazală pentru a vă iriga căile. În timp ce vă aplecați peste o chiuvetă, introduceți vârful sticlei de pulverizare într-o nară și strângeți clătirea în nas. Repetați cu cealaltă nară, apoi suflați-vă nasul pentru a elimina și mai mult alergenii. O clătire nazală pe care o sugerează și pe care o folosește pentru alergiile sale sezoniere: NeilMed Sinus Rinse ( Cumpărați de la Walmart, 11,48 USD ) Produsele lor există de mult timp și pacienții mei mi-au spus că le-au ajutat foarte mult simptomele alergiei.
Rețeta de clătire nazală a Dr. Christopher Brooks
Dacă preferați să vă faceți propria clătire a sinusurilor acasă, iată o rețetă simplă de bricolaj de la Dr. Brooks:
- ½ lingurita sare
- ¼ linguriță de bicarbonat de sodiu
- 8 oz. de apă distilată sau apă fiartă (și răcită) de la robinet sau apă îmbuteliată
Amestecați sarea, bicarbonatul de sodiu și apa într-o sticlă cu spray nazal sau într-o sticlă cu seringă cu bulb. Pulverizați amestecul în fiecare nară în timp ce vă aplecați peste chiuvetă pentru a îndepărta alergenii de ambrozie.
Notă: Este foarte important să folosiți apă de la robinet distilată sau fiartă, deoarece apa de la robinet nu este întotdeauna curată, spune dr. Brooks. Bacteriile găsite în sistemele de apă de la robinet pot provoca o infecție în cavitatea nazală sau a sinusurilor, iar apa contaminată ar putea prezenta un risc serios pentru sănătate dacă se apropie prea mult de creier. Doar asigurați-vă că apa s-a răcit la temperatura camerei înainte de utilizare.
2. Un duș aburind oferă o ameliorare naturală a alergiilor la ambrozie
Când simptomele alergiei la ambrozie se aprind, relaxarea într-un duș fierbinte poate oferi o ușurare naturală liniștitoare. Respirația profundă în timpul dușului cu abur curăță polenul din căile respiratorii nazale și superioare, facilitând respirația, spune dr. Yu. Inhalarea aburului poate, de asemenea, să mențină umezeala pasajelor, să slăbească mucusul și să ușureze iritația, adaugă ea.
Un studiu în Jurnalul Asia-Pacific de Alergie și Imunologie au găsit oameni cu febra fânului care au inhalat abur doar cinci minute a crescut semnificativ fluxul lor total de aer nazal , iar ameliorarea simptomelor lor a durat mai mult de 7 ore. Pentru cele mai bune beneficii, Dr. Yu sugerează inhalarea aburului timp de aproximativ 10 până la 15 minute.
Bacsis: Atunci când este posibil, faceți un duș cu aburi la sfârșitul zilei. De ce? Ajută la spălarea oricăror alergeni care s-au acumulat pe păr, gene și piele, spune dr. Yu. (Pentru ameliorarea suplimentară a alergiilor, faceți clic pentru a vedea cea mai bună lenjerie de pat pentru alergii.)
3. Ceapa oferă o ameliorare naturală a alergiilor la ambrozie
Folosirea de mere, afine, broccoli, roșii, nuci, semințe și ceapă poate ajuta la ținerea la distanță a simptomelor alergiei la ambrozie. Aceste alimente sunt pline cu un flavonoid unic cunoscut sub numele de quercetină . Acest antioxidant puternic este cunoscut pentru beneficiile sale antiinflamatorii și antihistaminice.
Un studiu în Revista europeană pentru științe medicale și farmacologice găsit suplimentând cu 200 mg. sau quercetină zilnic reduce simptomele cum ar fi strănutul, curgerea nasului și iritația ochilor cu 50%. Bonus: Oamenii care au luat quercetină au dormit mai bine și s-au simțit de până la două ori mai energici și optimi. Unul de încercat: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Cumpărați de pe Amazon.com, 34,16 USD )
Dacă preferați soluțiile alimentare, veți obține cel mai bun profit cu ceapa. Un studiu în Mâncare și funcție găsit consumând un castron de supă preparată din ceapă roșie crește nivelul de quercetină cât un 544 mg. suplimentul de quercetină poate! (Faceți clic pentru a descoperi beneficiile pentru sănătate ale coji de ceapă si afla cum quercetină și zinc crește imunitatea.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Ghimbirul oferă o ameliorare naturală a alergiilor la ambrozie
Ghimbirul a fost folosit ca remediu de vindecare pentru mii de ani pentru a trata afecțiuni precum greața, stomacul deranjat, răceala comună și artrita, pentru a numi câteva. Dar acest condiment popular este și unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru alergiile la ambrozie. Cercetare în BMC Medicină și terapii complementare găsit luând 500 mg. de extract de ghimbir ameliorează congestia nazală precum și antihistaminic loratadină (Claritin). Cercetătorii atribuie proprietăților antiinflamatorii naturale ale ghimbirului scăderea înfundației și deschiderea cavității nazale.
Puteți obține doza de ghimbir sub formă de supliment sau folosind condimentul în gătit, shot-uri de ghimbir sau ceai de ghimbir. Dacă pregătiți o ceașcă, adăugați un strop de miere pentru a spori beneficiile. Pacienții mei au luat miere în ceai pentru a se simți mai bine simptomatic, spune dr. Yu. Oferă o senzație liniștitoare prin acoperirea gâtului uscat ca o picătură de tuse. (Faceți clic pentru a afla despre beneficiile shot-urilor de ghimbir.)
5. Uleiul de semințe negre oferă o ameliorare naturală a alergiilor la ambrozie
Ghimbirul nu este singurul remediu pe bază de plante pentru alergiile la ambrozie - un compus cunoscut sub numele de ulei de semințe negre poate ajuta, de asemenea. Uleiul de semințe negre este extras din Planta Nigella sativa , o plantă drăguță cu flori numită și chimen negru. Un studiu în Agenți antiinflamatori și antialergici în chimia medicinală sugerează că 92% dintre persoanele care au luat zilnic ulei de semințe negre au văzut o îmbunătățire a simptomelor febrei fânului în termen de 6 săptămâni. Și 69% dintre ei devin fără simptome! Unul de încercat: Ulei de semințe negre organice naturale ( Cumpărați de pe Amazon.com, 16,49 USD ). (Faceți clic pentru a afla cum uleiul de semințe negre stimulează creșterea părului , de asemenea.)
Peter Liborio/Getty
6. Un masaj facial oferă o ameliorare naturală a alergiilor la ambrozie
Secretul pentru a curăța congestia nazală declanșată de alergiile la ambrozie este la îndemâna ta - la propriu! Stimularea unui punct de presopunctură pe față cunoscut sub numele de ACEA 20 semnalează sinusurilor să elibereze fluidele prinse care provoacă presiune și congestie. Și pur și simplu frecați această zonă atunci când sinusurile sunt înfundate reduce înfundarea și presiunea cu 56% în doar 60 de secunde, sugerează cercetări în Journal of Alternative and Complementary Medicine .
De făcut: Puneți degetele arătătoare lângă marginea fiecărei nari, chiar în locul în care nasul și fața se întâlnesc. Relaxează-ți fața, apoi masează în cercuri blânde timp de 60 de secunde. Repetați de două ori pe zi sau după cum este necesar. Pentru o instrucțiune rapidă, vedeți videoclipul de mai jos.
care a jucat Mike Brady
7. Butterbur oferă o ameliorare naturală a alergiilor la ambrozie
Deși ați putea fi înclinat să apelați la o pastilă pentru alergii OTC, cum ar fi Zyrtec, pentru ameliorarea de durată a alergiilor la ambrozie, acestea pot declanșa deranjamente nedorite, cum ar fi oboseala în timpul zilei, neliniștea pe timp de noapte și alte efecte secundare supărătoare. O opțiune mai bună: Butterbur. Un studiu în Jurnalul medical britanic a găsit compusul petasină în planta cu flori este mai eficient și mai bine tolerat decât medicamentul OTC. Ținți-vă să obțineți 75. mg de unt de două ori pe zi pentru a vă simți ușurat în decurs de 5 zile. Unul de încercat: Nature’s Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Cumpărați de pe Amazon.com, 36,06 USD ).
Notă: Nu luați dacă aveți antecedente de boală hepatică și alegeți întotdeauna butterbur etichetat fără alcaloizi de pirolizidină , care sunt toxice pentru ficat.
8. Purificatoarele de aer oferă o ameliorare naturală a alergiilor la ambrozie
Este posibil să nu puteți controla polenul de ambrozie în exterior, dar puteți reduce alergenul în interior pentru a-l împiedica să declanșeze simptome. O opțiune: Utilizarea unui purificator de aer cu a filtru de particule de aer de înaltă eficiență (HEPA). într-o cameră în care petreci mult timp, cum ar fi camera de zi sau dormitorul. Experții de la U.S. Environmental and Protection Agency (EPA) spun că un filtru HEPA poate elimina cel putin 99,97% din polen , praf, mucegai, bacterii și alte particule potențial dăunătoare. În plus, un studiu în Jurnalul Medical Yonsei găsit atunci când persoanele cu febra fânului au folosit un purificator de aer HEPA timp de 6 săptămâni, ei și-au redus nevoia de a lua medicamente pentru alergii cu 26% .
Și oricât de tentant ar fi să deschizi ferestrele pentru aer curat, sări peste asta dacă poți. Veți dori să țineți ferestrele închise în timpul sezonului de polen, mai ales dimineața, când numărul de polen este cel mai mare, spune dr. Brooks. Nu sunteți sigur cât de mult polen este în aerul în care locuiți? Puteți verifica numărul local de polen prin intermediul Academiei Americane de Alergie, Astm și Imunologie Biroul National de Alergie .
Pentru mai multe moduri de a depăși alergiile:
4 alergii obișnuite „ascunse” și câteva modalități fără efort de a le remedia