Această curățare a ficatului de 10 zile vă va accelera pierderea de grăsime și vă va crește energia — 2024

Dacă ești în căutarea unei modalități de a te simți bine de a-ți micșora talia, atunci — surpriză! — ați putea dori să vă gândiți să vă oferiți ficat ceva TLC.

Ficatul este eroul necunoscut al metabolismului și al bunăstării, insistă nutriționistul Haylie Pomroy, numit Metabolism Whisperer de Dr. Oz și clienți de top precum Reese Witherspoon, Jennifer Lopez și Cher. Tot ceea ce mâncăm și absorbim este procesat de ficat. Și în lumea de astăzi, este atât de ușor să supraîncărcați organul, făcându-l să slăbească peste 600 de funcții metabolice. Rezultatul este creșterea în greutate, oboseală și probleme de sănătate din plin.

Problema este atribuită schimbărilor inevitabile legate de vârstă, dar de fapt tot ce avem nevoie este o stimulare a ficatului, spune Pomroy. De aceea a creat planul simplu pe care îl împărtășește aici. Femeile îmi spun că energia lor crește, starea lor de spirit se îmbunătățește și că pierd până la 17 kilograme - totul în doar 10 zile

Crezi că vinul și cocktailurile sunt cea mai mare amenințare pentru sănătatea ficatului? Nu asa. Alcoolul în exces este dăunător, dar cei mai mulți dintre noi nu beau suficient pentru ca acesta să fie un factor important, notează Pomroy. Adevăratul vinovat: carbohidrații rafinați.

Se pare că una dintre sarcinile cele mai consumatoare de timp ale ficatului este transformarea excesului de carbohidrați în grăsimi pentru depozitare. Deoarece o persoană obișnuită scade acum 300 de kilograme de zahăr și făină pe an, ficatul modern eliberează mult mai multă grăsime decât ar trebui să suporte. Grăsimea se blochează în ficat, a explicat recent Dr. Oz.

nu-mi trimiteți flori

Pe măsură ce aceste depozite de grăsime se acumulează, ele fac organul din ce în ce mai lent în timp. Din fericire, ficatul este capabil să se curețe de la sine dacă îi dai o pauză de la carbohidrații rafinați - așa că tocmai așa ai început Pomroy. Apoi ea te ajută să treci la următorul nivel.

Ficatul nostru nu este doar înfundat, ci și umflat. Depozite grase provoacă inflamație, făcând și mai greu funcționarea ficatului. Deci, alimentele antiinflamatorii sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți rezultatele, spune Pomroy, care prescrie o mulțime de produse bogate în antioxidanți, ierburi și condimente (în special turmeric), împreună cu proteine ​​vindecătoare și grăsimi bune calmante. Și ea nu se oprește aici.

Pomroy face ceai, supe și multe altele folosind ingrediente dovedite că îmbunătățesc funcția hepatică. De exemplu, există dovezi că un compus din grapefruit a numit naringenina acționează ca un lichid mai ușor în ficat, ajutându-l să ardă grăsimile mai repede.

Deci, pe acest plan, vei mânca grapefruit în fiecare zi. Usturoiul și ouăle bogate în sulf sunt, de asemenea, elemente de bază în planul ei, deoarece ajută ficatul să neutralizeze toxinele, ușurându-i și mai mult volumul de muncă. Între timp, opțiuni precum pătrunjelul, nucile și păpădia stimulează producția de enzime care ajută ficatul să descompună grăsimea. Experții Clinicii Cleveland care folosesc strategii similare spun că sunt atât de puternice, încât testele hepatice se pot normaliza în mai puțin de două săptămâni.

Concluzia: vei mânca mult a alimentelor sănătoase. Trebuie să-ți inundați literalmente corpul cu nutrienți. Un corp care se luptă are nevoie de mai mult, nu de mai puțin, spune Pomroy. Acesta este ceva ce vei fi mândru că faci, mândru să împărtășești rețete cu fiica ta sau să-i oferi nepotului tău ceva din ceea ce mănânci.

Și nu trebuie să te oprești după 10 zile. Oamenii care continuă să scadă până la 45 de lire sterline într-o lună și peste 100 de lire sterline în patru luni. Scăderea în greutate este semnificativă, iar revenirea sănătății sunt și mai impresionante, spune ea. Ficatul joacă un rol important în echilibrul hormonal, astfel încât, pe măsură ce se îmbunătățește, totul se îmbunătățește - piele, somn, colesterol, tensiune arterială, zahăr din sânge. Vei fi uimit!

Mănâncă mai mult pentru a arde mai mult.

Folosind această abordare de la Pomroy , mănâncă micul dejun în 30 de minute de la trezire și împrăștie ședințe uniform. Pentru orice masă, schimbați câte o porție de proteine, grăsimi și fructe, plus legume nelimitate fără amidon. De două ori pe zi, gustare de supă (rețetă dreapta) . Încă flămând? Luați țelină sau mai multă supă. Bea jumătate din greutatea corpului în uncii de apă (o femeie de 180 de lire ar sorbi 90 de uncii). Ca întotdeauna, cereți-i medicului dumneavoastră acordul pentru a încerca orice plan nou.

distribuție de căsuță astăzi pe prerie

Micul dejun - Amestecați 3 căni de verdeață, 1 grapefruit sau portocală decojite, 1⁄4 sfeclă crudă, 1 lingură. unt de floarea soarelui, 1 lingura. ulei de cocos, 1⁄2 cană apă și 1⁄2 cană gheață.

Masa de pranz — Acoperiți o salată mare cu frunze verzi cu piept de pui fiert tăiat cubulețe, ou fiert tare tăiat și vinegretă cu ulei de măsline; adăugați o parte de mango sau piersici tăiate felii.

Ceai — Fierbeți 7 pliculețe de ceai de ciulin de lapte, 7 pliculețe de ceai de păpădie, 1 lingură. turmeric, suc din 6 lime și 18 căni de apă; stinge focul și pune la macerat 1 oră. Sorbiți 3 căni pe zi, fierbinți sau cu gheață.

Cină — Friptură și legume la grătar cu ulei de măsline. Pentru sos, amestecați o mână de busuioc, 1 lingură. ulei de măsline, 1⁄4 cană caju, 1 cățel de usturoi și sare în blender.

Acest articol a apărut inițial în revista noastră tipărită.