Proffee: Micul dejun delicios care ajută femeile peste 60 de ani să piardă în greutate fără efort — 2024

Milioane de femei nu se pot sătura de cea mai discutată băutură de pe internet - profee. Este pur și simplu o ceașcă de cafea plină cu proteine. Dar toată agitația are sens când luați în considerare acest lucru: experții spun că sorbirea acestor lucruri poate preveni creșterea în greutate și adesea declanșează pierderea în greutate fără efort la femeile de 60 de ani și peste. Pentru dovada, uita-te la Mary Jo Liccar , care a slăbit 109 lbs cu ajutorul preparatului delicios. Intrigat? Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre această băutură puternică și aflați ce poate face profesionistul pentru dvs.

Ce este profee?

Proffee este atât de simplu de făcut: luați cafeaua de dimineață și amestecați-o cu un produs natural, pudră proteică fără zahăr sau shake de proteine, recomandă expertul în nutriție de la Universitatea din Maryland Pamela Banks, MD . În timp ce multe alimente bogate în carbohidrați pentru micul dejun promovează depozitarea grăsimilor, profee face ca organismul tău să ardă mai ușor grăsimile. Este o alegere superbă. (Faceți clic pentru a vedea prezentarea celor mai bune pudre proteice vegane, pulberile de proteine ​​​​cel mai puțin susceptibile de a provoca balonare , și/sau cele mai bune pudre proteice pentru femeile peste 50 de ani .)

Bonus: Proteina lui Proffee ajută la depășirea schimbărilor hormonale care încetinesc pierderea de grăsime, astfel încât femeile peste 60 de ani beneficiază cel mai mult. Am văzut rezultate uimitoare de pierdere în greutate de la profesie la femeile cu care am lucrat! entuziaști Slăbirea burticii de 10 zile autor Kellyann Petrucci, MS, ND . (Faceți clic pentru a vedea cum este un mic dejun consistent îți crește în mod natural nivelul GLP-1 pentru a accelera pierderea în greutate.)

Cum proffee accelerează metabolismul

Cercetările arată că, individual, atât cafeaua, cât și proteinele pot ajuta te fac să te simți mai plin și ajută la îmbunătățirea nivelului de bacterii bune care aplatizează burta din tractul digestiv . În plus, se dovedește că atât cafeaua, cât și proteinele au un efect termogenic , ceea ce înseamnă că creează căldură pe măsură ce digeră, ardând calorii suplimentare, explică dr. Peeke, care este și autorul bestsellerului The Hunger Fix şi gazdă a popularului Mintea EI Corpul Viata podcast pe iHeart Radio. Studiile arată că doar digerarea proteinei în profesie poate activa temporar metabolismul cu 35% , în timp ce cafeina o stimulează cu până la 29% .

Pe lângă asta, doze bonus de proteine ​​în mod natural micșora pofta de mâncare cu aproximativ 494 de calorii pe zi , conform unui studiu de la Universitatea din Washington. Pe măsură ce metabolismul se intensifică, veți mânca automat mai puțin, fără să încercați. (Faceți clic pentru a afla cum ajută proteinele opri pierderea musculară legată de vârstă .)

Cum proffee ajută la creșterea arderii grăsimilor

Pe măsură ce cofeina lui profee trezește sistemul nervos, stimulează celulele adipoase să elibereze grăsime și să o facă disponibilă ca combustibil, explică dr. Peeke. Între timp, aminoacizii din proteine ​​determină eliberarea de hormoni care ajută la același lucru. Așadar, grăsimea nu circulă doar în sânge, ci și metabolismul tău stimulat de proffee are o capacitate îmbunătățită de a o arde.

Pentru a maximiza acest beneficiu, folosește energia pe care ți-o oferă profesionistul pentru a face ceva fizic – plimbă câinele, urmărește-ți nepoții, curăță casa – apoi urmărește cât de bine răspunde sistemul tău, sugerează dr. Peeke. Adaugă dr. Petrucci, Proffee vă oferă potențialul de a vă transforma corpul într-o mașină de ardere a grăsimilor. (Faceți clic pentru mai multe despre cafea și pierderea în greutate .)

Impactul lui Proffee asupra creșterii în greutate peste 60 de ani

Principalul vinovat în creșterea în greutate legată de vârstă: schimbările hormonale care duc la pierderea musculară. Mușchiul este motorul tău de ardere a grăsimilor, spune dr. Peeke. Cu cât ai mai puțin mușchi, cu atât corpul tău va fi mai puțin consumator de calorii. Profes la salvare! Deși corpul nostru nu este la fel de bun la construirea și menținerea mușchilor pe măsură ce îmbătrânim, putem compensa oferindu-i elemente de construcție suplimentare sub formă de proteine.

Oamenii de știință spun că acest lucru este deosebit de important la micul dejun, când avem tendința să ne zgârim. Într-un studiu, adulții în vârstă care și-au crescut aportul de proteine ​​la fiecare masă au văzut îmbunătățiri dramatice ale forței musculare și ale sănătății generale , plus pierderea în greutate dublată în comparație cu cei care consumă cantități tipice de proteine. (Faceți clic pentru mai multe despre puterea proteinelor de dimineață de a stimula pierderea în greutate și să învețe cum proteine previne osteoporoza fără medicamente .)

Poți trece de la un motor cu patru cilindri la unul cu opt cilindri, mai ales dacă îți faci puțin timp pentru exerciții, spune dr. Peeke. Proffee este un instrument fantastic. Dr. Petrucci, care a creat un mix instant de profeție pentru pacienții ei ( Cafea cu colagen la DrKellyann.com), adaugă: Această băutură stimulează pierderea rapidă și de durată a grăsimilor. La 60 de ani, Mary Jo Liccar este dovada vie.

Am schimbat brioșe cu profe – și am slăbit 109 lbs

Tim Klein, Shutterstock

distribuție de frumos în roz

Din copilărie, cu și fără diete, Mary Jo i-a fost din ce în ce mai greu să-și mențină greutatea pe măsură ce treceau anii. Colesterolul ei crescând, a încercat în cele din urmă bunica din Illinois un program care necesită proteine ​​la fiecare ședință . Îmi place cafeaua de dimineață, așa că am încercat să amestec o băutură rece și un shake de proteine. aș adăuga sirop de caramel fără zahăr și acela era micul dejun în loc de brioșă.

Metabolismul lui Mary Jo nu a mai fost același de atunci. La vârsta de 60 de ani, ea a slăbit pe care a încercat să scadă de ani de zile. Și cu siguranță mi-a crescut energia! Ea spune asta profee o ține mulțumită ore întregi, așa că face alegeri mai sănătoase. Pe parcursul anului, ea a slăbit 109 de lire sterline și nu mai are medicamente pentru colesterol.

Și Kara Harris a slăbit 50 de kilograme la vârsta de 67 de ani

După ce a adoptat un copil mai târziu în viață, Kara Harris era dornic să evite o a doua înlocuire a genunchiului. Așa că a mers la un curs de nutriție predat de un chiropractician local. Chiropracticianul i-a sugerat să înlocuiască micul dejun bogat în carbohidrați cu profee.

Acum nu pot să-mi încep ziua fără ea, spune Harris, 67 de ani. Este „sucul meu go-go”. Mi-am cumpărat un tel care funcționează cu baterie și mi-am biciuit cafeaua, pudră de proteine ​​de colagen, niște Truvia și, uneori, un strop de arome fără zahăr.

Harris spune că rețetele ei profesioniste îi stimulează energia și metabolismul, o mențin săturată până la prânz și reduc pofta de prânz. În total, ea a scăzut 50 de kilograme. Medicamentele pentru tiroida mi-au fost reduse și chiar cred că colagenul mi-a ajutat articulațiile dincolo de pierderea în greutate. Mi-a salvat încă o intervenție chirurgicală, spune ea.

Cum să încorporezi cafeaua proteică în dieta ta

Experții sugerează să luați o cantitate scăzută de zahăr ca micul dejun în fiecare zi; la alte sedinte, pur si simplu incearca sa incluzi o portie buna de proteine ​​(de la 6 la 8 uncii), adaugand cat mai multe legume. Când nu aveți o dispoziție bună, puteți obține rezultate metabolice similare mâncând albușuri de ou bogate în proteine ​​sau iaurt grecesc sau adăugând pudră de proteine ​​la orice masă de dimineață.

Acestea fiind spuse, asigurați-vă că obțineți întotdeauna aprobarea medicului înainte de a încerca orice înlocuitor de masă sau o nouă dietă. În general, adulții sănătoși nu ar trebui să aibă mai mult de 400 de miligrame de cofeină pe zi (patru căni de cafea), iar profee nu este recomandat celor cu probleme hepatice/rinichi.

Rețete profesioniste distractive de încercat

Amestecarea profesiei nu ar putea fi mai ușoară - tot ce aveți nevoie sunt două ingrediente pentru a începe. Și totuși, rețeta este ușor de personalizat pentru orice aromă pofta ta.

Pentru a face Basic Proffee: La cafeaua fierbinte, adăugați ¼ de cană de pudră proteică cu conținut scăzut de zahăr. Pentru cafea cu gheață sau espresso, amestecați un shake proteic cu conținut scăzut de zahăr. Adăugați condimente, cacao, sirop fără zahăr sau orice extra sănătos dorit. Dacă folosiți condimente uscate sau pudră de proteine, puteți bate într-un blender pentru o consistență mai fină.

Pentru a face Mint Chocolate Proffee: În cană, combinați un shake proteic de ciocolată gata de băut și 3 lingurițe. sirop de ciocolată fără zahăr. Cuptor cu microunde 40 de sedinte. Se amestecă 1 linguriță. pudră espresso și ¼ linguriță. extract de mentă. Decorați cu frișcă fără zahăr, dacă doriți.

Pentru a face Proffee Mug Cake: În cana unsă, amestecați 2 linguri. pudră de proteine, 1 ou, 1 lingură. cacao, 1 lingura. îndulcitor, 1 linguriță. pudră espresso (sau mai mult după gust) și ¼ linguriță. praf de copt. Pune la microunde 60 de secunde.

NatalyaBond/Shutterstock

actori laverne și shirley

Și pentru ceva și mai distractiv, vezi acest Girl Scout Cookie Proffee de la Tonya Spanglo — are gust de Samoa!

@takingmylifebackat42

Girl Scout Cookie Protein Coffee #cafea #cookie-uri #coldbrew #cafea cu gheață #pierdere în greutate #reţetă #proteină #profee #weightloscheck #transformarea pierderii în greutate #progresul de pierdere în greutate #sfaturi pentru pierderea în greutate #obiective #potrivi #fitness #motivație fitness #vsg #wls #gastricsleeve #mic dejun

♬ Paradise – SPUNEȚI-VĂ muzică de Ikson™

Pentru mai multe despre profesie, consultați povestea publicației noastre surori Femeile de peste 50 de ani înnebunesc după cafea proteică – iar scăderea în greutate este doar un motiv

Pentru mai multe despre modul în care siropurile slabe ajută femeile peste 50 de ani să piardă în greutate, faceți clic pe Adăugarea noilor „siropuri slabe” cu aromă la apă ajută femeile să slăbească peste 200 de kilograme – Descoperiți cum poate funcționa pentru dvs.

Pentru mai multe despre cum să vă faceți propriul sirop slab, faceți clic pe Îți plac acele băuturi de cafea făcute cu siropuri slabe? Iată cum să vă bucurați de ele pentru mai puțin

O versiune a acestui articol a apărut inițial în revista noastră tipărită , Lumea Femeii .

Acest conținut nu înlocuiește sfatul sau diagnosticul medical profesional. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a urma orice plan de tratament .