Mâncatul acestui soi de struguri te-ar putea ajuta să trăiești o viață mai lungă și mai sănătoasă — 2025

Una dintre cele mai frumoase amintiri din copilărie este să mănânc struguri dulci și suculenți. Când sunt coapte, sunt cu adevărat ca bomboane, cu un gust de zahăr care îi face greu să nu mai mănânce. În plus, sunt excelente pentru sănătatea ta, iar cercetările recente spun că un tip de struguri în special - strugurii muscadine - este asociat cu o longevitate crescută. Să mănânci struguri pentru o viață mai lungă? Sună bine!

Care sunt beneficiile consumului de struguri muscadine?

Dacă sunteți nou în strugurii muscadine, aceștia sunt originari din partea de sud-est a SUA și sunt un super-aliment puternic. O porție ( ½ cană sau 16 struguri ) conține 55 de calorii, 13 grame de carbohidrați și 3 grame de fibre. În plus, sunt încărcate cu nutrienți pentru o sănătate excelentă.

Un studiu din 2021 publicat în jurnal Antioxidanți a făcut o scufundare profundă în calitățile nutriționale ale strugurilor muscadine. Coautorul studiului, dr. Islam El-Sharkawy, spune Lumea Femeii că acești struguri conțin molecule îmbunătățite care stimulează sănătatea în semințe, pulpă și piele. Unul dintre acestea, un polifenol numit resveratrol, este responsabil pentru calmarea inflamației din organism. Resveratrolul vă poate ajuta slăbi , evitați boala Parkinson și mențineți sănătatea inimii (toate foarte importante pentru longevitate). Strugurii muscadine sunt, de asemenea, bogați în acid galic și acid elagic - antioxidanți despre care s-a dovedit că stimulează sănătatea oaselor și luptă. îmbătrânirea prematură a pielii , respectiv.

În timp ce dr. El-Sharkawy observă că semințele de struguri muscadine conțin mai mulți nutrienți decât pielea, el recunoaște că fructul în întregime este un plus sănătos pentru orice dietă echilibrată. Ținta generală este de a spori consumul de astfel de alimente funcționale eficiente [cum ar fi strugurii muscadine] ca strategie preventivă pe termen lung pentru mai multe boli cronice, adaugă el.

De unde puteți cumpăra struguri muscadine?

Strugurii muscadine sunt ușor de găsit în magazine în perioada sezonul recoltei lor , care se desfășoară de obicei de la sfârșitul lunii iulie până la începutul lunii octombrie, în funcție de regiune. Credem că merită efortul suplimentar: strugurii muscadine au o textură moale care se topește în gură și sunt mult mai dulci decât alte soiuri de struguri. Savurați-le singure ca gustare, adăugați-le în iaurt simplu sau chiar folosiți-le ca a Topping pentru pizza aprobat de Jamie Oliver (ai încredere în noi, este delicios!).

Când acești struguri nu sunt în sezon, îi puteți cumpăra sub formă de supliment. (Unul de încercat: Genceutic Naturals Wild & Pure Resveratrol+ capsule — Cumpărați de pe iHerb.com, 44,99 USD ). De asemenea, le puteți savura ca suc natural, fără zahăr, cum ar fi Ison’s Nursery & Vineyard Muscadine Red Juice ( Cumpărați de pe Isons.com, 8,95 USD ). Cea mai bună parte? Aceste produse sunt disponibile pe tot parcursul anului.

Woman’s World își propune să prezinte numai cele mai bune produse și servicii. Actualizăm atunci când este posibil, dar ofertele expiră și prețurile se pot schimba. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision. Întrebări? Ajunge la noi la shop@womansworld.com .