Cele mai bune remedii la domiciliu ale medicului pentru a ușura durerea unei crize de gută - în 10 minute sau mai puțin — 2024
Dacă deseori te trezești marginalizat de o durere bruscă și pulsantă în articulații, în special la degetul mare de la picior, este posibil să suferi de un atac de gută. Erupțiile acestui tip comun de artrită pot provoca, de asemenea, articulația afectată să se simtă umflată, sensibilă și caldă la atingere. Aici, vă prezentăm ceea ce trebuie să știți despre gută și cum să vă reduceți riscul de a o dezvolta. În plus, vă împărtășim cea mai bună cură de gută de 10 minute - și mai multe remedii ușoare la domiciliu - care atenuează durerea rapid.
Ce este guta?
Guta este cea mai comună formă de artrită inflamatorie și apare atunci când inflamația unei articulații provoacă simptome precum roșeață, sensibilitate și umflare. Guta este cauzată de un exces de acid uric în organism, care se depune în articulații și provoacă episoade intermitente de artrită inflamatorie, explică Theodore R. Fields, MD , un specialist în gută și medic reumatolog la Spitalul de Chirurgie Specială din New York, NY.
Acidul uric este un produs rezidual pe care organismul îl creează atunci când descompune substanțele chimice numite purine . Acești compuși se găsesc în alcool, alimente bogate în zahăr, carne roșie, curcan, anumite fructe de mare și sirop de porumb bogat în fructoză (precum și în alte alimente). Toată lumea are acid uric în corpul lor, dar atunci când nivelurile devin prea mari, poate fi declanșată guta. Dacă aveți acid uric crescut, de-a lungul timpului sângele care transportă acidul uric „pică” o parte din acidul uric în articulații, spune dr. Fields. Treptat, articulațiile formează din ce în ce mai mult acid uric. În cele din urmă, o persoană atinge un „nivel critic” de acid uric în articulație și apoi obține un „debordare” de cristale de acid uric în lichidul articular. Aceste cristale declanșează răspunsul inflamator pe care îl numim o criză de gută. (Faceți clic pentru a descoperi cum scăderea acidului uric vă poate ajuta să pierdeți în greutate .)
În timp ce articulațiile sunt cel mai frecvent loc în care se acumulează acidul uric la pacienții cu gută, ele nu sunt singurele pete. Acidul uric se poate depune în altă parte a corpului, ca parte a procesului de gută, de exemplu prin formarea unor colecții de acid uric în pietre la rinichi , dezvăluie Dr. Fields. De asemenea, puteți obține colecții de acid uric simțit sub piele, numite tofi . Acestea sunt denivelări mari pe care le puteți vedea și simți, deși de obicei nu sunt dureroase. Petele comune pentru dezvoltarea tofi includ coatele, mâinile, picioarele și marginea exterioară a urechii.
nicolas cage și lisa marie
Când cristalele de acid uric se acumulează în articulații, ele declanșează durerea de gută.colematt/Getty
Factori de risc obișnuiți pentru gută
La suprafață, lucrurile par destul de simple: acidul uric ridicat este egal cu guta. Din păcate, nu este atât de simplu. Nu toți cei cu acid uric ridicat suferă de gută, iar oamenii fac gută în momente diferite ale vieții lor, spune dr. Fields. Mulți factori determină dacă o persoană cu acid uric ridicat face gută și cât de devreme o face în viață. Unii dintre factorii care joacă cel mai important rol în a face sau nu guta unei persoane includ:
1. Sexul și vârsta
Barbatii tind sa faca guta mai devreme decat femeile, noteaza Dr. Fields. O explicație este că estrogenul ajută rinichii să scape de mai mult acid uric. Așadar, când femeile ajung la menopauză, își pierd efectul de estrogen și acidul uric le poate crește, ducând la gută. Într-adevăr, până la 95% dintre femeile care fac gută primesc diagnosticul după menopauză, conform cercetărilor din Reumatologie clinică . Și o recenzie în Progrese în reumatologie confirmă vârsta crește riscul atât la bărbați cât și la femei. Un alt motiv pentru acest lucru: cu cât trec mai mulți ani, cu atât acidul uric din articulații are mai mult timp pentru a ajunge la nivelurile care induc guta.
2. Dieta
Ceea ce mănânci joacă un rol important în gută, spune dr. Fields. Revizuirea de mai sus afirmă, de asemenea, că femeile care au mâncat pește și crustacee bogate în purine au avut o risc crescut de gută comparativ cu cei care au ales alte surse de proteine. Pe de altă parte, cei care au mâncat cele mai multe fasole și leguminoase au experimentat efectiv un efect protector. Există, de asemenea, o relație între consumul ridicat de băuturi răcoritoare și sucuri îndulcite cu zahăr și sanse crescute de a dezvolta guta .
3. Consumul de alcool
Alcoolul este bogat în purine, ceea ce înseamnă că este direct legat de riscul de gută. Mai multe studii au găsit o legătură între a risc mai mare de a dezvolta guta la consumatorii de alcool comparativ cu cei care s-au abținut. (Doriți o alternativă la băutura preferată? Faceți clic pentru a găsi băuturi delicioase fără alcool.)
De ce durerea de gută se intensifică noaptea
Crizele de gută – care sunt caracterizate printr-o articulație care se simte brusc fierbinte, umflată și dureros de sensibilă – pot apărea în orice moment al zilei, spune dr. Fields. Dar cel mai obișnuit moment în care cineva lovește este în miezul nopții. O poveste clasică este că cineva se duce la culcare simțindu-se bine și se trezește în miezul nopții cu un deget roșu și fierbinte, adaugă el. O teorie a motivului pentru care guta se întâmplă în miezul nopții este că picioarele tale sunt ridicate, ceea ce duce lichidul din picioare și în corp. Acest lucru poate duce la mai puțin lichid într-o articulație, cum ar fi un deget de la picior. Aceasta înseamnă că există mai puțin lichid pentru a dizolva cristalele de acid uric și pot fi eliberate și pot provoca inflamații.
Deși este obișnuit ca durerea de gută să se facă cunoscută noaptea, o criză se poate întâmpla în orice moment al zilei. Unii dintre cei mai mari declanșatori ai unui atac de gută, potrivit Dr. Fields:
- Traumă sau rănire la o articulație
- Deshidratare
- Consumul de alimente declanșatoare care sunt bogate în purine
Cât durează o criză de gută?
Guta este o afecțiune cronică pentru care din punct de vedere tehnic nu există nici un tratament. Dar tratamentul consecvent poate ajuta la eliminarea totală a erupțiilor. Durata crizei de gută variază și depinde de cât de repede o tratați. Dr. Fields observă că simptomele sunt cele mai grave în prima zi sau două de erupție, deoarece inflamația crește rapid. Dacă tratați imediat un atac de gută, erupția ar trebui să dispară în câteva zile. Dacă nu reușiți să o tratați rapid sau să încercați să o eliminați, o erupție poate dura până la două săptămâni. Este foarte benefic să tratezi rapid crizele de gută, spune Dr. Fields. Pe măsură ce inflamația crește, adesea este nevoie de un timp mai lung și de doze mai mari de medicamente pentru a elimina erupția.
Cea mai bună cură de gută de 10 minute: ceaiul de ghimbir
Deși este adevărat că nu există un remediu adevărat pentru gută, luarea unei pauze de 10 minute pentru a bea ceai de ghimbir poate reduce dramatic durerea unei erupții. De fapt, bea până la 4 căni de ceai de ghimbir pe zi calmează inflamația gutei, precum și medicamentele prescrise , sugerează un studiu în Analele cercetării biologice . Meritul revine compusului antiinflamator 6-Gingerol , care scade markerii inflamatorii și umflarea, precum și AINS prescris indometacina , minus efecte secundare precum arsuri la stomac și stomac deranjat.
Pur și simplu înmuiați un pliculeț de ceai de ghimbir sau 1 inch de ghimbir proaspăt într-o cană de apă fierbinte timp de 5 până la 10 minute, apoi sorbiți pentru a obține beneficiile. Bacsis: Adăugați un strop de suc de lămâie în ceașca de ceai. Cercetarea în Analele bolilor reumatice sugerează că lămâia neutralizează acidul uric care circulă în organism, stimulând efectele ceaiului de combatere a gutei. (Faceți clic pentru a descoperi beneficiile pentru sănătatea imunității ale injecțiilor cu ghimbir.)
BURCU ATALAY TANKUT/Getty
Mai multe cure de 10 minute pentru a ușura durerea de gută
Dacă nu sunteți fan de ghimbir sau dacă vă confruntați cu o izbucnire a gutei deosebit de dureroasă și aveți nevoie de puțină ușurare suplimentară, aceste remedii rapide de acasă vă pot ajuta.
Aplicați gheață
Aplicarea locală de gheață timp de aproximativ 10 minute o dată poate ușura durerea unei crize de gută, spune dr. Fields. Dovada că funcționează: Un studiu în Jurnal de Reumatologie a constatat că persoanele care se confruntă cu o criză de gută și care au aplicat gheață au avut a Reducere cu 43% mai mare a durerii decât cei care nu au folosit tratamentul de răcire. Gheața îmblânzește inflamația dureroasă care agravează un atac de gută. Pur și simplu puneți un pachet de gheață cu gel peste articulațiile dureroase și afectate timp de 10 minute. Repetați de 3 până la 4 ori pe zi sau după cum este necesar.
Încercați un analgezic OTC
Medicamentele antiinflamatoare eliberate fără prescripție medicală pot ajuta cu guta, spune dr. Fields. Cu toate acestea, nu este la fel de simplu ca să scoți sticla pe care o păstrezi în dulapul cu medicamente. Dozele acestor medicamente necesare pentru a controla guta sunt mai mari decât dozele fără prescripție medicală enumerate pe flacon. Ar trebui să întrebați în prealabil furnizorul dumneavoastră dacă aveți motive să nu le luați, cum ar fi boala ulceroasă activă, hipertensiune arterială necontrolată sau boli de inimă semnificative, adaugă el. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați doza potrivită pentru a oferi ușurare în siguranță.
4 sfaturi rapide pentru a reduce viitoarele crize de gută
Odată ce o criză de gută a încetat, veți dori să țineți episoadele viitoare la distanță. Și este mai ușor decât ați putea crede. Din fericire, guta este foarte prevenibilă, spune dr. Fields. Necesită tratament pe viață, dar tratamentul este în general foarte bine tolerat de marea majoritate a oamenilor. Iată patru modalități de a bloca erupțiile viitoare.
1. Sorbiți suc de cireșe tartă
Gustați 10 cireșe sau beți 4 până la 8 oz. de suc de cireșe 100% pur, zilnic, previne durerile de gută. Sucul de cireșe a fost studiat de ani de zile în legătură cu capacitatea sa profundă atât de a reduce acidul uric, cât și de a reduce crizele de gută, spune neurologul. David Perlmutter, MD . O mare parte din știință se concentrează pe rolul substanțelor chimice ale plantelor numite bioflavonoide ca fiind ingredientele active care vizează activ formarea acidului uric.
De fapt, un studiu în Evoluții actuale în nutriție a găsit acel suc de cireșe scade productia de acid uric cu 19% . Și un studiu separat în Artrita si reumatismul a raportat că sorbind sucul timp de două zile a redus riscul unui atac de gută cu 35% . Și acest număr a crescut la 75% pentru cei care luau deja medicamente pentru gută. (Faceți clic pentru delicios - și sănătos - băuturi cu suc de cireșe .)
chris farley patrick swayze chippendales original
LDProd/Getty
2. Luați în considerare un fruct străvechi
Practicanții de Ayurvedic medicina prescriu de mult fructul dulce-acrișor al terminale militare arbore pentru persoanele care suferă de afecțiuni articulare. Acum, un studiu de 6 luni în Farmacologie clinică am gasit-o frânează producția de acid uric prin blocarea unei enzime numite xantin oxidaza . Și 89% dintre cei care au luat 500 mg. extractul de terminalia bellirica de două ori pe zi a adus nivelul crescut de acid uric la normal - suficient pentru a evita viitoarele atacuri de gută. Unul de încercat: Life Extension Controlul acidului uric ( Cumpărați de pe Amazon, 18 USD ).
3. Păstrați-l la rece
Păstrați termostatul în casă în intervalul 60-70 de grade pentru a rămâne confortabil și fără dureri de gută. Cercetare publicată în Jurnalul American de Epidemiologie a constatat că a fost expus la temperaturi cu mult peste 70 de grade Fahrenheit timp de 48 de ore risc crescut de gută cu 60% . Asta pentru că temperaturile ridicate se pot declanșa acidoza metabolica , o acumulare de acid în organism care poate crește riscul de cristalizare a acidului uric.
4. Turnați încă o cană de java
Data viitoare când sunteți la cafenea, mergeți la o cafea mare în loc de una medie - sau pur și simplu preparați o ceașcă suplimentară acasă. Cercetare în Jurnalul American de Nutriție Clinică a constatat că femeile care beau 1-3 căni de cafea pe zi au avut o Risc cu 22% mai mic de gută . Și cei care au băut 4 sau mai multe căni au avut un risc cu 57% mai mic în comparație cu cei care nu au băut deloc cafea. Cofeina din cafea blochează crearea de acid uric, prevenind acumularea acestuia în articulații. Dar dacă nu bei cofeină, fii încurajată: cafeaua decafeinizată a avut și un efect protector. Aceasta reduce creșterea atacului de gută cu 23% când sorbi 4 căni pe zi. Mulțumesc lui acid clorogenic , care îmbunătățește sensibilitatea la insulină pentru a reduce producția de acid uric. (Faceți clic pentru a descoperi mai multe beneficii pentru sănătate ale acid clorogenic din cafea ).
Urmăriți videoclipul de mai jos pentru mai multe alimente și băuturi care pot ajuta la blocarea gutei (plus pe care să le evitați).
Pentru ameliorarea suplimentară a gutei
Dacă remediile de la domiciliu nu oferă suficientă ameliorare a crizelor de gută, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care vă pot ajuta. Majoritatea oamenilor vor avea nevoie de un medicament care scade acidul uric, cel mai frecvent alopurinol , spune Dr. Fields. Acest medicament a fost folosit din anii 1960, iar marea majoritate a oamenilor îl tolerează fără probleme. El adaugă că izbucnirile suplimentare sunt frecvente în primele luni ale administrării alopurinolului, așa că un medicament numit colchicina este de asemenea prescris în mod obișnuit.
Până la 6 luni, o mare parte dintre pacienții cu gută pot opri colchicina și pot lua doar alopurinol, spune dr. Fields. Cel mai frecvent, la 6-12 luni de terapie cu alopurinol, crizele de gută încetează să apară. Rata de succes a tratamentului cu alopurinol în gută este extrem de mare dacă oamenii rămân cu el.
Pentru mai multe moduri de a ușura durerile de artrită de toate tipurile:
Cum să utilizați turmericul pentru a calma durerile articulare, pentru a combate inflamația și pentru a gestiona artrita
Acest conținut nu înlocuiește sfatul sau diagnosticul medical profesional. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a urma orice plan de tratament .
Woman’s World își propune să prezinte numai cele mai bune produse și servicii. Actualizăm atunci când este posibil, dar ofertele expiră și prețurile se pot schimba. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision. Întrebări? Ajunge la noi la shop@womansworld.com .