Ceaiul cu gheață cu 2 ingrediente s-a dovedit că stinge grăsimea din secțiunea mediană a peste 50 - rapid! — 2024
Probabil ați auzit despre toate beneficiile consumului de ceai verde - totul, de la menținerea inimii sănătoase până la stimularea memoriei. Și mulți oameni folosesc băutura pentru a accelera metabolismul și pentru a slăbi. Așa că am fost încântați când am descoperit recent care ar putea fi rețeta noastră preferată de ceai pentru slăbit. De ce este atât de grozav? Îmbină ceaiul verde cu „ sirop slab TikTok se bucură de o băutură ușor de preparat, delicios de dulce și plină de micronutrienți puternici care pot ajuta la creșterea pierderii de grăsime.
Întreabă-l pe o persoană de 66 de ani Susan Powers , care a folosit ceaiul dulce pentru a pierde 87 de lbs și 14 inci din talie. Ea spune Lumea Femeii înghițitura gustoasă a făcut toată diferența în a-și vindeca poftele și a ajutat-o să-și atingă greutatea fericită. Continuați să citiți pentru a afla despre cel mai bun ceai verde pentru pierderea în greutate care vă poate ajuta:
De ce ceaiul verde este cel mai bun pentru pierderea în greutate
Atât ceaiul verde, cât și ceaiul negru, mai frecvent utilizate pentru a face ceaiul dulce iubit din Sud provin din aceeași plantă ( Camellia sinensis ), dar sunt procesate diferit și au caracteristici distincte în ceea ce privește aroma, aspectul, conținutul de cofeină și beneficiile pentru sănătate. După recoltare, frunzele de ceai verde sunt, de obicei, gătite la abur sau la tigaie pentru a preveni oxidarea (procesul prin care frunzele verzi devin maro). Acest lucru ajută la păstrarea culorii verzi a frunzelor. O ceașcă de ceai verde conține 20 până la 45 mg de cofeină și are o aromă de iarbă.
Ceaiul negru este complet oxidat. După recoltare, frunzele sunt ofilite, rulate, oxidate (uneori denumite fermentate, deși nu este o fermentație adevărată) și apoi uscate. Acest proces de oxidare conferă ceaiului negru culoarea închisă caracteristică și aroma bogată. Ceaiul negru are de obicei 40 până la 75 mg de cofeină pe cană și o aromă mai puternică, aproape de malț.
Deoarece ceaiul verde nu suferă oxidare, păstrează o nuanță vie și mai mulți antioxidanți decât ceaiul negru. Ceaiul verde este deosebit de bogat într-o categorie de antioxidanți numită catechine — ceaiul verde se laudă cu până la 400% mai mult decât ceaiul negru. All-star-ul catechinelor în ceea ce privește pierderea în greutate se numește galat de epigalocatechină (EGCG), care este distilat din ceai verde și vândut ca supliment pentru pierderea în greutate. (Faceți clic pentru a afla mai multe despre luarea unui fitozom de ceai verde pentru a crește arderea grăsimilor și cum este schimbul de ceai negru cu ceai verde schimb de alimente care previne diabetul .)
Printre multe beneficii de micșorare a taliei, s-a demonstrat că catechinele accelerează temporar arderea grăsimilor cu până la 35% . Și conform 60 de secunde pentru a slabi autor dr. Michelle Schoffro Cook , catechinele ajută, de asemenea, la reducerea hormonilor de stres, ceea ce poate duce la mult mai puține pofte de carbohidrați și zahăr. Trei bonusuri suplimentare de sănătate: ceaiul verde ajută la stoparea balonării și S-a demonstrat că ceaiul verde ajută la prevenirea pietrelor la rinichi iar ceaiul verde te poate ajuta sa traiesti mai mult.
Poate cea mai bună veste dintre toate: oamenii de știință de la Universitatea Tufts au descoperit că catechinele aprind grăsimea abdominală atunci când suntem activi. De fapt, oamenii care au primit o băutură bogată în catechine au putut Arde flabul secțiunii mediane de 25 de ori mai repede decât cele care au primit băuturi răcoritoare dietetice. Ceaiul verde este o modalitate perfectă de a începe să slăbească, spune Cook.
Secretul siropului slab care sporește rezultatele
TikTok a luat-o razna după Jordan’s Skinny Syrup și mărci similare care împodobesc apa sau ceaiul cu arome distractive precum fructele dragonului, vata de zahăr și chiar gogoși glazurate. Ce îi face slabi? Conțin zero zahăr și zero carbohidrați. În timp ce unele sunt făcute cu toate ingredientele naturale, multe folosesc arome și îndulcitori artificiali.
Dacă cuvântul artificial ridică îngrijorări, iată câteva vești bune: când cercetătorii de la Universitatea din Colorado au cerut participanților la studiu să bea fie 24 oz. de apă plată sau 24 oz. a unei băuturi cu zero calorii cu aromă artificială zilnic, băutorii cu zero calorii a slăbit de trei ori mai mult .
Faceți clic pentru mai multe despre cum siropurile slabe ajută la pierderea în greutate și retete de sirop slab care sunt ușor de făcut acasă.
Cât ceai să bei pentru pierderea în greutate
Chiar dacă adăugați doar două căni de ceai verde pe zi, experții spun că veți vedea probabil o diferență pe scară. Dar pentru a maximiza rezultatele, ținește 4 până la 6 căni pe zi, fiind sigur că vei trece la decofeină după ora 15:00. Adăugați lămâie, smântână fără lapte și/sau îndulcitorul cu conținut scăzut de calorii la alegere. Omiteți lactatele, care pot bloca absorbția antioxidanților din ceai. Și dacă nu doriți să beți atât de mult ceai, citiți mai departe pentru trei alternative gustoase:
1. Presărați praf de ceai
Pudra de ceai verde Matcha facilitează adăugarea de ceai la orice mâncați. Se amestecă în smoothie-uri și supe, se pudrează pe floricele de porumb sau chiar se presară înghețată. Adaugă o aromă minunată de erbacee și doar o linguriță este egală cu o ceașcă de ceai verde preparat. (Faceți clic pentru a afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale matcha .)
2. Folosește ceaiul ca pe o plantă
Dacă deschideți o pliculețe de ceai, frunzele tăiate fin seamănă cu oregano și pot fi folosite la fel ca planta. Ne place într-un amestec de legume, pe salată grecească sau peste fructe de mare. (Faceți clic pentru a afla cum să folosiți ceaiul verde pentru a aroma legumele.)
3. Gatiti cu ceai
Schimbați ceaiul verde preparat cu apă când gătiți următoarea oală cu fasole, orez, paste sau quinoa. Îl poți folosi chiar și în loc de bulion în supă. Experții spun că ceaiul adaugă alimente ușoare note de plante, împreună cu doze mari de antioxidanți de slăbit.
Am ajuns să fiu mai sănătos la 66 de ani decât eram cu ani în urmă!
Lisa Helfert
De atunci Susan Powers era o mamă tânără, se luptase cu kilogramele în plus. A încercat să folosească shake-uri, mese congelate, planuri de grup, chiar și keto și, deși de obicei pierdea puțin, nu a reușit niciodată să renunțe la fast-food, paste sau dulciuri pentru mult timp. Încetul cu încetul, au împins-o până la 237 de lire sterline, energia ei dispărând total în acest proces. Care este cea mai bună dietă pentru cineva care este cu adevărat obosit? s-ar întreba ea cu un chicot. Apoi a observat-o pe prietena fiicei sale, Amy, o mamă nebun-ocupată, având mult succes pe Observatori de greutate . Susan s-a gândit că dacă Amy ar putea face asta, poate un pensionar obosit ar avea o șansă. Așa că s-a înscris pentru o versiune a programului folosind o aplicație de pe telefonul ei.
Susan nici nu trebuia să meargă la magazin pentru a începe. Ea a început să aibă lucruri precum ouă la micul dejun, chili făcut cu ingrediente de cămară pentru prânz și pui cu legume și cartofi la cină. Susan a slăbit 20 de lire sterline până când soarta și-a aruncat familia niște mingi curbe. Ea și soțul Ed au ajuns să primească acasă trei dintre cei patru copii adulți ai lor timp de câteva luni. În mijlocul haosului, poftele lui Susan au luat tot ce e mai bun din ea și a început să-și recapete kilogramele pierdute. Nu renunț, îşi spuse ea, înscriindu-se la întâlnirile personale ale WW. La o întâlnire fatidică, cineva a sugerat că ceaiul și siropul slab ar putea ajuta cu apetitul ei.
Gândul la ceai dulce a evocat instantaneu amintiri fericite pentru Susan. Și-a amintit de verile copilăriei când mama ei fierbea pliculețe de ceai, adăuga zahăr și îl turna peste gheață. Era răsfățul lor după ce se jucaseră toată ziua afară. Așa că, când s-a trezit la T.J.Maxx, a luat o sticlă de Jordan's Skinny Syrup despre care toată lumea din grupul ei se bucura. Era caramel, care, deși, ar fi plăcut în ceai.
Susan astăzi: 87 de kilograme mai subțire și își trăiește cea mai bună viață
Când a lovit pofta, Sue era pregătită. Ea preparase și răcise ceai verde, despre care a citit că ar putea ajuta la metabolism. Învârtindu-se în sirop, ea a luat o înghițitură fără calorii. A fost delicios. Iar amestecul de nostalgie, hidratare și bunătate de caramel fără vină i-a făcut să dispară pofta.
În zilele următoare, consumul de ceai dulce a ajutat să vindece mâncarea lui Susan din nou și din nou. Așa că a comandat mai multe arome de sirop, inclusiv vanilie și scorțișoară cu gheață. Curând a devenit obiceiul de a savura ceai dulce de câteva ori pe zi. Mi-aș fi dorit să știu cât de mult m-ar ajuta acest ceai mai devreme, spune ea. Nu mă mai lupt cu poftele mele!
Energia și starea de spirit a lui Susan au continuat să crească. Iar burtica ei era tot mai plată. În total, Sue a pierdut 87 de lire sterline și a slăbit aproximativ 14 inci din talie. Și a folosit ceai pentru a o ajuta să-l țină timp de trei ani. Spune Sue: Am ajuns să fiu mai sănătos la 66 de ani decât eram cu ani în urmă.
Rețete de ceai pentru slăbit pe care le vei iubi
Vrei să vezi cum ceaiul verde și siropurile slabe te pot ajuta să slăbești și să te simți mai bine ca niciodată? Avem rețete ușoare pentru a începe:
Reteta de baza de ceai pentru slabit
Pentru ceai fierbinte, înmuiați 1 plic de ceai verde în 8 oz. apă clocotită timp de 5 minute. Pentru ceai cu gheață, înmuiați 5 pliculețe în 24 oz. apă clocotită - apoi se răcește și se adaugă gheață.
Ceaiul dulce preferat al lui Susan
wmaster890/Getty
Această interpretare a băuturii preferate a lui Susan are gust de ceai verde de piersici cu gheață Starbucks!
Ingrediente:
- 6 căni de apă
- 12 plicuri de ceai verde de mentă, cum ar fi Tazo Organic Zen
- 1 cană de sirop Jordan’s Skinny cu aromă de piersică sau unicorn
Directii:
Scoateți pungile și transferați într-un ulcior; se amestecă în sirop (comercializat la magazinele cu discount și SkinnyMixes.com ). Chill. Savurați peste gheață cu garniturile dorite. Porții 4–6
Vrei mai multe înghițituri delicioase? Faceți clic pentru ușurință retete de ceai verde .
Faceți clic pentru a afla mai multe ceaiuri care slăbesc:
Cele mai bune 9 băuturi pentru pierderea în greutate și arderea rapidă a grăsimilor
6 ceaiuri pentru pierderea în greutate care nu sunt ceai verde
O versiune a acestui articol a apărut inițial în revista noastră tipărită , Lumea Femeii .
Acest conținut nu înlocuiește sfatul sau diagnosticul medical profesional. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a urma orice plan de tratament .
care l-a jucat pe jim bob walton