Ianuarie a ajuns la sfârșit, dar asta nu înseamnă că ar trebui să încetiniți rezoluțiile de Anul Nou. Acum este momentul să mergeți mai departe și să vă asigurați că vă îndepliniți obiectivele de sănătate și bunăstare pentru 2023.
Dacă știi că vrei să fii mai sănătos în acest an, dar nu știi sigur de unde să începi, ghidul nostru la îndemână pentru dietă, îngrijirea pielii, îngrijirea părului, sănătatea mintală și multe altele te va ajuta să construiești o rutină de wellness în 2023 care te poate sprijini ani de zile să vino.
actrita de rosii verzi prajite
Combate oboseala cu pudra de ulei MCT
Îți chinui să te trezești dimineața sau să te străduiești să te răzbești în criză de la amiază? Adăugarea lui Bubs Naturals pulbere MCT cafeaua de dimineață vă poate transforma ceașca tradițională de joe într-o băutură rezistentă la glonț, care crește energie! Spre deosebire de alte pulberi MCT, Bubs Naturals este biodisponibil imediat, ceea ce înseamnă că corpul tău o absoarbe rapid. Luarea zilnică a pudrei de ulei MCT poate îmbunătăți concentrarea mentală, sănătatea intestinală și nivelul de energie, astfel încât să vă puteți trezi și să vă cuceriți ziua.
Îmbunătățiți funcția metabolică cu Omega-3
Pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru încetinește. Semnele unei funcții metabolice slabe includ hipertensiune arterială, colesterol ridicat, obezitate și rezistență la insulină. Adăugarea de omega-3 în dieta ta poate ajuta! Beneficiile uleiului de pește includ sprijin metabolic, sprijin imunitar și sănătatea inimii.
Uleiul de pește, însă, nu este pentru toată lumea. Veganii și cei cu alergii la fructe de mare sau crustacee se pot lupta să adauge omega-3 în dieta lor. Suplimentarea cu C:15, o alternativă omega-3 găsită în produsele Fatty15, este o opțiune excelentă dacă uleiul de pește nu funcționează pentru tine.
Oferă corpului tău o resetare cu o curățare de cinci zile
Uneori, corpul tău are nevoie de o șansă de a se reseta. Poate că v-ați răsfățat într-o vacanță sau stresul de la muncă vă face să ajungeți la toate lucrurile greșite (cum ar fi chipsurile și prăjiturile), lăsându-vă obosit și copleșit. Opriți ciclul și folosiți Dr. Kellyann's curățare dovedită de 5 zile pentru a-ți detoxifica corpul și a-ți revitaliza spiritul din interior spre exterior.
Spre deosebire de curățările cu sucuri, care vă lasă să vă simțiți foame și nesatisfăcut, curățarea Dr. Kellyann se concentrează pe smoothie-uri bogate în proteine și bulion de oase pline de grăsimi sănătoase. Această curățare vă va ajuta să vă deblocați fără să vă înfometați și vă va aduce înapoi la cel mai bun sine.
Elimina toxinele din rufe
Trecând la foi de detergent de rufe fără toxice nu numai că este mai bine pentru tine și familia ta, dar este mai bine pentru planetă. Treceți dincolo de eliminarea toxinelor din dieta dvs. schimbând produse de curățare tradiționale și detergenți de rufe pentru alternative non-toxice. Detergentul netoxic de la Miracle Laundry este sigur pentru piele și este fabricat din materiale 100% biodegradabile. Veți ridica în continuare petele de pe haine și le veți curăța frumos, fără a adăuga toxine în casa dvs. sau plastic la gropile de gunoi.
brady bunch barry williams
Obțineți strălucirea înapoi, firesc
În acest an, renunțați la ingrediente toxice din mâncare, din rufe și din îngrijirea pielii. Aver Aglow este unic sistem natural de îngrijire a pielii vă poate ajuta să luptați împotriva acneei sau a semnelor de îmbătrânire fără substanțe chimice dure. Detoxifică-ți ușor fața și redă-ți strălucirea! Elixirul lor pentru piele clară, o mască de noapte făcută cu argilă roz franțuzească, este un schimbător de joc pentru multe femei care se luptă cu acneea de ani de zile.
Oferă-ți regimului tău de îngrijire a pielii un impuls cu vitamine clare pentru piele
Dacă te-ai confruntat cu acnee, eczemă sau alte probleme ale pielii, probabil că ai încercat multe tratamente topice pentru a-ți rezolva problemele legate de piele. JSHealth vitamine pentru o piele curată vă poate ajuta să vă curățați pielea din interior spre exterior. Ingrediente precum zincul și brusturele ajută la îmbunătățirea acneei și a iritațiilor cauzate de afecțiuni precum eczema sau dermatita, în timp ce turmericul îmbunătățește digestia pentru a vă menține intestinul liber de toxine. Luarea acestor vitamine împreună cu o dietă sănătoasă și un regim de îngrijire a pielii vă poate ajuta să vă îndepliniți obiectivele de a avea o piele strălucitoare în acest an.
Urmează pielea cu colagen vegan
Ai grijă de toată pielea ta, nu doar de pielea feței. linia lui Pacifica de produse vegane cu colagen poate ajuta la menținerea pielii tale delicioase și tinere pentru anii următori. Formula lor patentată de colagen cu peptide vegetale nu folosește produse de origine animală, oferind totuși pielii un aspect plin și strălucitor.
Păstrează-ți tatuajele hidratate
Plănuiți să adăugați ceva cerneală nouă în 2023? Un tatuaj poate fi un vas excelent pentru auto-exprimare. După ce părăsiți salonul, veți fi încântați să vă arătați piesa unică. Cu toate acestea, implementarea îngrijirea corespunzătoare a tatuajului este esențial pentru a vă asigura că noul dvs. tatuaj arată cel mai bine; păstrați-vă tatuajul acoperit și acordați-i timp suficient pentru a se vindeca. Alegeți un gel pentru tatuaj hidratant în mod natural, cum ar fi Gelul calmant pentru tatuaje de la Mad Hatter, care nu conține ingrediente toxice sau dăunătoare.
Întineriți-vă părul de la rădăcină până la vârf
Continuă tendința de detoxifiere a vieții tale cu șamponul pe care îl folosești la duș în fiecare zi. Detoxifică-ți scalpul cu WOW-uri șampon cu oțet de mere . Acest șampon de clarificare va repara daunele cauzate de uneltele termice, va preveni acumularea și va lăsa părul strălucitor și voluminos. Utilizați o dată până la două ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate, dar evitați utilizarea în timpul fiecărui duș, deoarece oferă o curățare mai profundă decât de obicei.
uite din anii 80
Ajutați-vă animalele de companie să-și trăiască cea mai bună viață
Animalele de companie sunt o parte esențială a rutinei de wellness pentru mulți; Grăgălirile lor de dimineață, după-amiază și seara ne pot ajuta să ne destresăm. În plus, nu există nimic ca să te întorci acasă la salutul entuziast al unui însoțitor canin pentru a te ajuta să te simți necesar și iubit. Implementarea câine CBD în dieta animalului dvs. de companie poate ajuta la stres, poate calma stomacurile sensibile și chiar poate atenua durerile articulare la câinii mai în vârstă. Dog CBD de la Ellevet se asigură că câinele tău se simte cel mai bine, astfel încât să aibă cea mai bună grijă de tine.
Investește în sănătatea ta mintală
În timp ce vă asigurați că animalul dvs. de companie nu are prea mult stres în viața lui, acordați-vă un moment pentru a verifica propriile niveluri de stres. Mulți oameni se concentrează pe pierderea în greutate, îmbunătățirea dietei și mai multă mișcare atunci când aleg să se concentreze pe starea lor de bine, dar sănătatea ta mintală este, de asemenea, o parte esențială a călătoriei tale de bunăstare. Fă spațiu pentru tine și onorează-ți emoțiile folosind aplicația Calm pentru construiește-ți practica de meditație anul acesta. Cu mii de meditații ghidate și altele cu mai puțină îndrumare pentru profesioniștii mai experimentați, există ceva pentru toată lumea.
Calmează-ți sufletul cu o ceașcă fierbinte de ceai
În timp ce vă dezvoltați mușchii meditativi, să vă faceți timp pentru a încetini și să vă răsfățați cu îngrijirea de sine este la fel de esențială pentru a duce o viață sănătoasă și fericită. Rasfata-te cu cadouri de ceai de înaltă calitate de la Sips By și răsfățați-vă cu băuturi unice și relaxante din întreaga lume. Înmuiați o ceașcă de ceai de lavandă după o zi lungă și lăsați-vă necazurile să se topească.
Concluzie
Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele moduri prin care vă puteți susține starea de bine în 2023, dar amintiți-vă să nu mușcați mai mult decât puteți mesteca. Începeți mic; Luați în considerare adăugarea unei pudre MCT la rutina dvs. în martie și apoi îmbunătățiți rutina de îngrijire a pielii cu colagen vegan în aprilie. Lasă-ți obiceiurile să se construiască unul pe celălalt în timp ce faci munca pentru a deveni cel mai bun sine al tău.