Studiile arată că consumul unei cine mai devreme poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer — 2024
Mulți oameni pretind că ora de cină se află undeva între orele 17:00 și 19:00. Cu toate acestea, există încă câțiva oameni care mănâncă puțin mai târziu, uneori la 21 pm sau chiar 22:00. Studiile au arătat că a lua cina mai devreme sau cu cel puțin două ore înainte de a merge la culcare, vă poate reduce riscul de cancer.
Cei care au cine mai devreme au un risc cu 20% mai mic de cancer de sân și de prostată decât cei care mănâncă după ora 22 sau se culcă direct după cină. Dr. Manolis Kogevinas, profesor de cercetare la Institutul pentru Sănătate Globală din Barcelona, și-a împărtășit gândurile asupra constatărilor.
El a spus: „Ceea ce știm din studiile experimentale este că suntem condiționați să funcționăm în diferite părți ale zilei. Noi - nu doar oamenii, ci toate organismele vii - ne-am dezvoltat de-a lungul timpului funcționând diferit în timpul zilei și al nopții. ”
Studiul a urmărit 621 de persoane care au avut cancer de prostată și 1.205 care au avut cancer de sân. În plus, au urmat 872 de pacienți de sex masculin și 1.321 de pacienți fără cancer. Cercetătorii au urmărit stilul de viață al pacienților, preferința pentru a fi o pasăre timpurie sau o bufniță de noapte, i-au intervievat despre momentul în care își mănâncă mesele și despre obiceiurile lor de somn.
Participanții au completat, de asemenea, un chestionar despre obiceiurile lor alimentare și recomandările de prevenire a cancerului (activitate fizică, limitarea consumului de alcool etc.).
27% dintre pacienții cu cancer de sân au urmat recomandările de prevenire a cancerului în comparație cu 31% dintre cei care nu erau bolnavi de cancer. Rezultate similare au fost găsite în grupul de cancer de prostată. Cercetările arată că riscul de cancer de sân și de prostată este asociat cu munca în schimbul de noapte și cu întreruperea ritmului circadian. Aproape orice ar perturba ciclul somn-veghe al unei persoane.
Catherine Marinac, o cercetătoare de la Institutul de cancer Dana-Farber, și-a împărtășit gândurile despre acest studiu cu concluziile propriului studiu. Cercetările ei sugerează că a mânca în ton cu ceasul natural al persoanei va ajuta la reducerea riscului de reapariție a cancerului la supraviețuitori.
Marinac spune, „Studiile bazate pe populație au descoperit că persoanele care mănâncă noaptea târziu au rate mai mari de obezitate și profiluri metabolice mai slabe. Și, în special, am constatat că persoanele care au o durată mai lungă a postului pe timp de noapte, ceea ce ar putea implica o alimentație mai mică noaptea târziu, au un control mai bun al zahărului din sânge și un risc mai mic de recurență a cancerului. ”
copii și nepoți donny osmond
Marinac explică în plus că întreruperea ceasului corpului dumneavoastră duce la o capacitate redusă de a procesa glucoza, ceea ce se leagă în cele din urmă de un risc de cancer.
Asigurați-vă că ACȚIUNE acest articol pentru a răspândi conștientizarea cu privire la acest studiu interesant!