Regula de wellness 80/20 a lui Jennifer Aniston pentru o viață sănătoasă și cum o puteți adopta cu ușurință — 2025
Jennifer Aniston a fost un susținător de multă vreme al sănătății și bunăstării, împărtășind frecvent calea ei către un stil de viață sănătos și echilibrat. Prieteni Star și -a încercat partea corectă a rutinelor de sănătate de -a lungul anilor, de la yoga și post intermitent până la antrenament în greutate.
fixator superior ken și kelly downs
De asemenea, a fost deschisă cu privire la problemele pe care a trebuit să le gestioneze, cum ar fi somnul, stresul și nivelul de energie în mijlocul ocupatului ei carieră . Nu cu mult timp în urmă, Aniston a dezvăluit secretul planului ei. Acest regim este unul pe care îl urmă de ani buni și se aliniază angajamentului ei față de longevitate, iubirea de sine și o relație atentă cu mâncarea și exercițiile fizice.
Înrudite:
- Gemenii conjugați au devenit celebri în 2002 și 11 ani mai târziu, ei sunt din nou la televizor trăind vieți sănătoase, separate
- Femeia în vârstă de 109 ani Jessie Gallen vorbește cheia pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă
Care este abordarea de sănătate a lui Jennifer Aniston?
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare împărtășită de Women’s Health UK (@WomensHealthuk)
Aniston explică faptul că urmează o rutină de 80/20 în care 80 la sută din ziua ei este concentrată pe obiceiuri sănătoase și 20 la sută pe îngăduință. În timp ce încearcă să fie disciplinată, ea este, de asemenea, un realist. Ea este credincioasă în consumul de alimente hrănitoare, în exerciții fizice și în somn suficient. Cu toate acestea, nu încearcă să se restrângă strict, deoarece consideră că, dacă doriți să mențineți un regim, trebuie să fie și plăcut.
Ea evită dietele FAD sau exercițiile fizice excesive și alege bunăstarea pe termen lung asupra lor. Binecuvântarea lui Aniston nu este doar în alimentație și activitate fizică. Ea încorporează practici conștiente precum meditația și gestionarea stresului care permit flexibilitate în rutina ei.
lee majors farrah fawcett
Jennifer Aniston/ImageCollect
Ce ar trebui să știți înainte de a adopta regimul de wellness al lui Jennifer Aniston
Înainte de a adopta regula 80/20 a lui Aniston, trebuie să înveți cum să o adaptezi la nevoile tale. Terapeutul Danny Zane sugerează stabilirea obiectivelor realiste care apelează la programele individuale, sănătatea și responsabilitățile zilnice. Fundația de 80 la sută ar trebui să includă mese hrănitoare, exerciții fizice și somn de calitate. Obiceiuri mici, durabile, cum ar fi planificarea mesei, Alegerea alimentelor integrale și să se angajeze în antrenamente plăcute, fac planul mai ușor de întreținut.
Jennifer Aniston în timpul unei sesiuni de antrenament/Instagram
În exercițiu, consistența este mai importantă decât intensitatea. Dr. Penny Weston sfătuiește să culegeți exerciții care sunt distractive în loc să vă împingeți în rutine extreme. Monitorizarea obiceiurilor Peste câteva săptămâni poate seta echilibrul corect, astfel încât regula 80/20 să se potrivească stilului tău de viață.
natalie faptele vieții->