Cele 6 reguli inspiratoare ale lui Norah O’Donnell pentru a trăi o viață fericită — 2024

Jurnalista TV Norah O’Donnell este îndrăgită pentru abordarea ei sinceră de a raporta evenimentele mondiale pe CBS Evening News . Dar, ca noi toți, chiar și ea s-a luptat cu stresul titlurilor dificile în ultima vreme. Iată cum rămâne pe pământ, sănătoasă și optimistă, indiferent de ceea ce i se întâmplă!

Cu încrederea ei inspiratoare și natura ei liniștitoare, este ușor de înțeles de ce jurnalistul și prezentatorul câștigător al Emmy este unul dintre cei mai urmăriți prezentatori de știri la televizor. O’Donnell, a soție ocupată și mamă a trei copii , a petrecut mai bine de două decenii cufundat în povești emoționante - o meserie pentru care a început să se pregătească în adolescență citind ziarul de dimineață.

Întotdeauna mi-a plăcut șansa de a prinde din urmă tot ce s-a întâmplat peste noapte! Norah împărtășește cu Lumea Femeii. A fost o pasiune care a condus-o la o slujbă ca reporter tipărit în afara colegiului, unde Norah a trecut rapid prin rânduri pentru a deveni corespondent de televiziune și prezentatoare a știrilor de dimineață până la preluarea Știri de seară loc în toamna lui 2019.

Dar, în ciuda faptului că s-a ridicat în vârful domeniului ei într-un loc de muncă pe care îl iubește, tânăra de 47 de ani a simțit și greutatea evenimentelor recente. Anul trecut a fost cel mai dificil an jurnalistic din viața mea, spune ea. A avut parte de titluri dificile pe măsură ce am povestit povestea acestei pandemii, dar a fost și dur personal. Fiecare dintre noi are același obiectiv: să rămânem cât mai sănătoși posibil și să-i păstrăm pe cei dragi în siguranță, iar asta poate avea un impact.

Cu toate acestea, în fața unei astfel de lupte, Norah se străduiește să țese un fir comun de pozitivitate în fiecare poveste. Încerc să mă concentrez pe umanitate, spune ea. Îmi dă bucurie și mângâiere să știu că o poveste pe care o spunem îi poate emoționa pe oameni la bunătate!

Iată sfaturile lui Norah pentru gestionarea stresului, păstrarea unei perspective optimiste, găsirea unei liniști de durată și senzația de bine!

toți copiii mei au distribuit membri

Concentrează-te pe ceea ce contează cu adevărat.

Păstrez o listă de vorbe inspiratoare și reflectez la ele zilnic pentru a-mi aminti ceea ce contează cu adevărat, spune Norah. Una pe care mi-o spun foarte des este: „Calitatea vieții tale depinde de calitatea relației tale.” Îmi amintește să-mi cultiv relațiile, pentru că relațiile bune echivalează cu o viață bună. Un altul este: „Vremurile grele nu durează, dar oamenii duri durează”. Este o reamintire că, indiferent cu ce te confrunți, poți trece peste asta. Îmbunătățește încrederea în timp ce mă inspiră să fiu cel mai bun și să am credință.

Bucurați-vă de o evadare mentală rapidă.

Somnul este unul dintre cele mai importante elemente de sănătate bună, spune Norah. Pentru a promova un somn bun, am mai multe trucuri, dintre care unul este cititul. Fie că este vorba de două pagini sau de 20 de pagini, lectura mă permite să mă îndepărtez de griji, astfel încât mintea mea să se poată relaxa. Este ca un comutator pornit/oprit: mă plasează într-un ținut a ceea ce citesc și mă lasă să scap de orice altceva.

Găsiți pacea cu recunoștință zilnică.

Încerc să îmi fac timp în fiecare zi să recunosc și să fiu recunoscător pentru cele mai mici și uneori cele mai evidente aspecte din viața mea, dezvăluie Norah. Desigur, sunt recunoscător pentru soțul și copiii mei, familie și serviciu, dar încerc și să rămân recunoscător pentru capacitatea de bază de a urca scările sau chiar de a respira adânc. A rămâne recunoscător face ca încercările și stresul zilei să fie mult mai puțin semnificative - și aduce atât de multă pace.

Bucurați-vă de un hobby pentru minte/corp.

Mă bucur că primăvara este aproape pentru că învăț să joc tenis și golf! Norah ţâşneşte. Face exercițiile distractive și oferă creierului meu un antrenament. Este distractiv să merg pe un teren de golf cu soțul meu sau cu un prieten și, înainte de a-mi da seama, am parcurs cinci mile. Și îmi place că, atunci când îmi lucrez la swing în golf, îmi pot simți și creierul lucrând și făcând exerciții!

Hrănește-ți corpul cu combustibil sănătos.

Mâncatul sănătos mă ajută să țin pasul ca soție și mamă ocupată! spune Norah. Încep ziua mâncând fulgi de ovăz și niște iaurt grecesc cu fructe de pădure sau o banană. Presărăm, de asemenea, semințe de dovleac deasupra pentru un crocant bogat în zinc pentru a-mi stimula sistemul imunitar, ceea ce a fost foarte important în timpul pandemiei. Fapt distractiv: O lingură de semințe de dovleac îndeplinește 20% din zincul recomandat pentru creșterea imunității pentru zi!

Găsiți o mare bucurie în lucrurile mărunte.

Cred că micile gesturi de dragoste și bunătate pot vindeca orice, spune Norah. Seara trecută, am venit acasă după o zi lungă și am fost emoționat că soțul meu avea cina așteptându-mă. Micile gesturi ca acestea sau să lași pe cineva să treacă în fața ta în trafic pot avea un efect de anvergură – și este ceva ce putem face cu toții pentru a adăuga mai multă lumină lumii!

Conectați-vă la Norah seara!

Întâlnește-o pe Norah în fiecare seară din timpul săptămânii CBS Evening News cu Norah O’Donnell (verificați listele locale pentru orele). Împreună cu acoperirea evenimentelor zilei, veți vedea seria ei Norah O'Donnell Reports, unde călătorește pe tot globul în căutarea unei varietăți de subiecte captivante de interes uman. Mai vrei Norah? Urmărește-i aventurile pe Instagram sau Twitter @norahdonnell !

O versiune a acestui articol a apărut inițial în revista noastră tipărită , Lumea Femeii .