Extractul de gălbenele este „Suprem” pentru îmbunătățirea vederii, spune Top Eye Doc – Cum să culegeți beneficiile — 2024

Crescând, probabil ai auzit că morcovii sunt secretul pentru a-ți menține ochii sănătoși – poate chiar ți s-a spus că te pot ajuta să vezi în întuneric! Dar se dovedește că există un alt superstar portocaliu care este adevăratul secret pentru îmbunătățirea vederii și își are rădăcinile în grădina ta! Ce este? Extract de gălbenele, cunoscut și sub denumirea de gălbenele.

Ce este extractul de galbenele?

Extractul de galbenele este un supliment nutritiv care provine din planta de galbenele. Calendula ( Calendula officialis ) este un arbust mic originar din sudul Europei, cu flori portocalii sau galbene strălucitoare, și este folosită cel puțin din secolul al XII-lea pentru diverse scopuri medicinale.

Cum se vindecă extractul de gălbenele

Calendula contine mai multi compusi numiti carotenoide , inclusiv luteina și zeaxantina . Carotenoidele conferă gălbenelelor culoarea lor strălucitoare, dar acționează și ca fotoprotectori protejați planta de deteriorarea razelor solare . Carotenoizii conțin și antioxidanți, care luptă împotriva daunelor cauzate de radicali liberi (molecule dăunătoare care provoacă îmbolnăvire și îmbătrânire).

Carotenoizii din extractul de gălbenele pot reduce inflamația întregului corp, pot ameliora iritația pielii și pot promova procesul de vindecare al organismului. Dar sunt cele mai benefice pentru ochi, spune optometristul Marc Grossman, OD, LAC, coautor al Îngrijire naturală a ochilor : Ghidul tău pentru o vedere sănătoasă și vindecare și co-fondator al Natural Eye Care din New Paltz, New York, care încurajează, extractul de gălbenele este un ingredient suprem pentru îmbunătățirea vederii și susținerea retinei.

5 beneficii ale extractului de galbenele pentru sanatatea ochilor

Compușii din extractul de gălbenele, în special luteina și zeaxantina, îmbunătățesc sănătatea ochilor, protejând celulele oculare de lumina albastră dăunătoare, spune dr. Grossman (Faceți clic pentru informații surprinzătoare despre beneficiile ochelarilor cu lumină albastră. )

Adaugă Brad Boyle, OD , optometrist la Advanced Family Eye Care din Waterloo, Iowa, luteina și zeaxantina ajută la protejarea celulelor oculare de a fi deteriorate și, de asemenea, pot repara celulele deteriorate. Mai exact, acestea pot contribui la reducerea incidenței degenerescenței maculare și a cataractei. (Faceți clic pentru mai multe modalități de prevenire a degenerescenței maculare. ) Citiți mai departe pentru mai multe beneficii pentru sănătatea ochilor.

1. Poate încetini progresia degenerescenței maculare

Degenerescenta maculara legata de varsta (AMD) este una dintre cele principalele cauze ale orbirii legate de vârstă , dar extractul de gălbenele poate ajuta la încetinirea progresului său.

Un studiu, realizat de cercetători japonezi și publicat în jurnal Rapoarte științifice, a descoperit că un extract de gălbenele bogat în luteină a ajutat la protejarea vederii la modelele de șoareci. Mai exact, extractul reducerea stresului oxidativ și a leziunilor tisulare .

ultima întrebare de pericol aseară

Oamenii de știință au concluzionat că extractul bogat în luteină ar putea arăta eficacitate la pacienții cu AMD precoce și la persoanele în vârstă cu un risc crescut de AMD, care ar putea să fi suferit deja stres oxidativ foto-indus și leziuni tisulare.

Un alt studiu, publicat în 2011, a constatat că luteina și zeaxantina a ajutat la prevenirea pierderii vederii la persoanele cu AMD în stadiu avansat.

2. Ajută la reducerea riscului de a dezvolta cataracte

Shivendu Jauharif/Getty Images

Femeile au mai multe șanse de a dezvolta cataractă decât bărbații . Cercetătorii nu sunt pe deplin siguri de ce, dar se crede că scăderea menopauzei a estrogenului poate contribui . Încă o dată, extractul de gălbenele poate oferi o linie de apărare.

Un studiu publicat de oamenii de știință australieni a constatat că persoanele care nu au luat suficientă luteină sau zeaxantină în dieta lor au avut mai multe șanse de a dezvolta cataractă . Acești carotenoizi se găsesc în multe fructe și legume, cum ar fi kiwi, struguri și legume cu frunze verzi, dar un supliment de gălbenele poate oferi un sprijin suplimentar. (Faceți clic pentru a vedea cum luteina și zeaxantina pot ajuta și la îmbunătățirea vederii nocturne)

3. Ameliorează simptomele de ochi uscat

Femeile au de două ori mai multe șanse de a suferi de ochi uscat boală decât bărbații. Și femeile experimentează simptome mai severe decât bărbații. Spre salvare: galbenele! Un studiu din 2016, publicat în Jurnalul de Oftalmologie , a constatat că luteina a crescut secreția de IL-6 , un factor de creștere produs de ochi care ajută la combaterea inflamației. Deoarece extractul de gălbenele conține până la 80% luteină, poate oferi beneficii similare.

Într-un studiu pe animale, oamenii de știință au folosit un extract de gălbenele optimizat pentru a-și testa efectele asupra bolii de ochi uscat pe un model de șobolan. Formula pe baza de calendula secreție lacrimală îmbunătățită și calitatea lacrimilor reducând în același timp inflamația și stresul oxidativ.

Ochii uscați, o problemă cronică și progresivă, pot fi îmbunătățite cu suplimente precum extractul de gălbenele pentru a reduce inflamația, spune dr. Boyle. Deoarece ochiul uscat este, de asemenea, legat de infecțiile oculare, proprietățile antibacteriene și antivirale din extractul de gălbenele pot reduce, de asemenea, acest risc. (Faceți clic pentru a afla cum un alt extract de fructe vindecătoare, fructele de maqui, poate beneficia de ochiul uscat.)

4. Calmează pleoapele inflamate

Blefarită , sau inflamația pleoapelor, apare din cauza excesului de bacterii sau a mătreții pleoapelor (piele moartă). În timp ce ambele sexe pot dezvolta blefarită, stafilococul (sau blefarita bacteriană) este cel mai frecvent la femei , reprezentând aproximativ 80% din cazuri.

Extractul de galbenele poate fi o modalitate mai naturala de a trata blefarita, spune dr. Boyle. Acest lucru se datorează faptului că gălbenelele măresc fluxul sanguin, stimulează colagenul și accelerează procesul de recuperare. Pe scurt, optimizează capacitatea organismului de a se vindeca singur, fără multe simptome negative.

5. Reduce simptomele ochiului roz

Medicii naturisti și naturisti au folosit gălbenelele pentru a trata ochiul roz sau conjunctivita, de sute de ani. Calendula nu va vindeca acest tip de infecție, dar puterile sale antiinflamatorii pot reduce iritația și umflarea și promovează vindecarea.

În general, recomandăm terapia de susținere pentru conjunctivită, deoarece virusul este autolimitat și durează de obicei 1 până la 7 zile, spune dr. Boyle, care adaugă, aș recomanda folosirea pliculețelor de ceai de gălbenele și comprimarea celor de pe ochi. Amintiți-vă, nimic din ceea ce intră în ochi nu poate fi contaminat sau va agrava infecția. Notă: Nu faceți o compresă de ceai de plante pentru ochi roz fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Alte utilizări pentru extractul de gălbenele

Extractul de gălbenele este utilizat în mod regulat pentru a trata mai multe probleme de sănătate, inclusiv arsuri și răni, vaginoză bacteriană, eczeme și erupții cutanate de scutec. Dacă doriți să îl utilizați în oricare dintre aceste scopuri, discutați mai întâi cu furnizorul de asistență medicală. Ea vă poate avertiza cu privire la riscurile potențiale și vă poate face recomandări.

Care este cel mai bun supliment cu extract de galbenele?

Când vine vorba de suplimente, Dr. Boyle recomandă pe cele fabricate de Eyepromise ( cumpărați de la Eyepromise, 41,95 USD ). Majoritatea suplimentelor pe care le furnizăm pacienților noștri sunt de la acest brand, explică el. Produsul lor de gălbenele este marcat ca luteină și zeaxantina în loc de extract de gălbenele, dar este același lucru.

Alte mărci pe care Dr. Boyle le susține includ extract de flori de gălbenele PureBulk, 5% ( cumpărați de la PureBulk, 68,75 USD ) și, pentru o opțiune mai accesibilă, Zeaxanthin 4 mg cu Lutein 10 mg ( cumpărați de la Puritan, 10,79 USD ).

Doza pe care ar trebui să o luați depinde de mai mulți factori, inclusiv greutatea, vârsta și scopul propus, dar Dr. Boyle sugerează să căutați un supliment care să conțină aproximativ 10 miligrame de luteină și cel puțin 2 miligrame de zeaxantină.

Dacă încercați să obțineți un rezultat specific, cum ar fi o producție îmbunătățită de lacrimi sau o iritație redusă a ochilor, discutați cu medicul dumneavoastră pentru recomandări mai specifice.

Efectele secundare ale extractului de galbenele

Extractul de gălbenele este sigur și prezintă puține riscuri, dar este normal să aveți efecte secundare ușoare după administrarea primei doze sau două de supliment. Aceste efecte secundare includ dureri ușoare de stomac, diaree sau greață, spune dr. Grossman. De obicei, simptomele se ameliorează rapid, dar dacă continuă sau se agravează, consultați-vă medicul.

Dr. Boyle este de acord, adăugând că cred că extractul de gălbenele este un supliment foarte sigur, dar trebuie să vă asigurați că sunteți familiarizat cu toate ingredientele. Eu personal aș evita folosirea picăturilor pentru ochi sau a spălării ochilor, din cauza riscului lor de iritație suplimentară, dar suplimentele orale și topicele sunt bine. Pentru suplimentele orale, asigurați-vă că este Certificat NSF sau are o evaluare similară pentru siguranță.

În cele din urmă, evitați să luați galbenele dacă luați analgezice pe bază de rețetă sau alte sedative grele. Extractul de gălbenele poate interacționa cu aceste medicamente și poate provoca probleme de respirație periculoase și somnolență, explică dr. Boyle.

Acest conținut nu înlocuiește sfatul sau diagnosticul medical profesional. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a urma orice plan de tratament .