Amazon
Luna aceasta, actrița Marlo Thomas, câștigătoare a Globului de Aur, și soțul, prezentatorul de talk-show Phil Donahue, își sărbătoresc cea de-a 40-a aniversare. Pentru a marca piatra de hotar, ei au co-scris cartea Ce face ca o căsătorie să dureze: 40 de cupluri celebre ne împărtășesc secretele unei vieți fericite . Marlo și Phil au avut întâlniri duble cu mai mult de o duzină de cupluri de celebrități și ei explică cum fiecare cuplu face totul, de la rezolvarea unor lupte până la demonstrarea bunăvoinței și a respectului în căsnicia lor. Spune Marlo, Am învățat multe despre noi înșine – și al nostru și căsătoria!
1. Reduceți stresul cu un râs bun
Comedia îmi aduce atât de bucurie, spune Marlo zâmbind. Am crescut cu comedie, iar mersul la cluburi de comedie a fost întotdeauna o practică în familia noastră. Am doi prieteni dragi cărora le iubesc, de asemenea, și ieșim adesea pentru o noapte grozavă de râs sau vom face o prezentare pe YouTube. Pentru mine, râsul este ca supa de pui. Este bine pentru sănătatea ta!
2. Vezi frumusețea din jurul tău
Mă antrenez de patru ori pe săptămână, pentru că știu că activitatea este atât de importantă pentru a rămâne sănătos, explică Marlo. Pe lângă faptul că merg cu bicicleta sau fac eliptica, îmi place să fac plimbări cu Phil în Central Park. A auzi păsările, câinii lătrând și a vedea flori înflorind și nori plutind este atât de revigorant. Te face să te simți atât de bine. Există atât de multă frumusețe și liniște în jurul nostru - iar accesul la asta ne aduce cu adevărat bunăstare!
ce s-a întâmplat cu mikey
3. Cunoaște-ți adevărul
Cu mulți, mulți ani în urmă, când zvonurile despre căsnicia noastră circulau, Phil mi-a dat sfatul minunat să nu mă plâng niciodată și să nu explic niciodată, spune Marlo. Întotdeauna am vrut să încerc să explic lucrurile dacă cineva m-a judecat greșit pe mine sau căsnicia noastră. Dar el mi-ar spune că este doar „a-ți urmări coada.” M-a ajutat să învăț să mă concentrez pe cultivarea relațiilor și opiniilor care contează cel mai mult pentru tine - cele din familia și prietenii tăi care te cunosc - și să nu-mi fac griji pentru cei pe care îi poți. nu se schimba. Și când am făcut-o, a fost atât de eliberator!
4. Creați un cerc pozitiv de prieteni
Sunt afectat de oameni și de energia lor - bine sau rău, recunoaște Marlo. Fericirea este contagioasă, la fel și nefericirea, așa că aleg să port și să proiectez fericirea - și sunt atât de norocos să am un grup de prieteni care sunt oameni veseli și fericiți! Sunt și destul de amuzanți și sunt grozavi pentru a menține spiritul ridicat. Ne sunăm în mod regulat unul pe celălalt pentru a împărtăși o poveste amuzantă, pentru a trimite glume prin mesaj și pentru a ne strădui să ne bucurăm unul celuilalt.
5. Zăboviți în amintirile voastre frumoase
Nu există nimic ca o amintire frumoasă care să te facă să te simți mai bine cu viața, spune Marlo zâmbind. Când eram mică, îmi plăcea să mă trezesc cu mirosul sosului de spaghete al mamei. Îl începea dimineața devreme, astfel încât aromele să se poată marina și să fie potrivite pentru cină. Mama a murit în 2000, dar să o fac cu Phil în timpul carantinei îmi amintește de toate amintirile din jurul mesei noastre. Într-o perioadă atât de înfricoșătoare, amintirea acestor lucruri este atât de bună pentru suflet!
6. Bucurați-vă de Tăcere
Am un creier ocupat și pentru a-l calma să nu gândească un milion de lucruri deodată, meditez 20 de minute în fiecare dimineață, explică Marlo. Sunt mai productiv în timpul zilei dacă meditez dimineața și mă liniștește dacă se întâmplă să intru în contact cu o persoană sau cu o situație care îmi înnebunește mintea cu energie proastă. Meditația mă ajută să nu preiau acele emoții și să-mi adun capul împreună pentru a înfrunta orice îmi vine în acea zi.
Această poveste a apărut inițial în revista noastră tipărită.