Dacă sunteți gata pentru pierderea în greutate, suntem destul de siguri că am găsit un plan care poate face acest lucru. Femeile care testează un raport ultra detox de trei zile care slăbesc până la 12 kilograme în 72 de ore, dezvăluie Ann Louise Gittleman, PhD , autor al Noul plan Fat Flush (17 USD, Amazon) . De ce abordarea ei inovatoare funcționează atât de bine? Îți inundezi literalmente corpul cu compuși puternici care schimbă modul în care corpul tău gestionează caloriile și arde grăsimile, promite ea. Este atât de eficient, încât după doar câteva zile poți trece la o dietă mai puțin strictă, iar corpul tău va continua să elibereze grăsimile stocate mai ușor. Recent, o femeie a pierdut 90 de kilograme în câteva luni.
Cele patru ingrediente puternice ale dietei Smoothie Detox
La fel ca multe detoxificări, versiunea îmbunătățită a lui Gittleman menține caloriile moderate și este construită în jurul sucuri și smoothie-uri , care oferă o pauză sistemului digestiv, astfel încât organismul să-și poată dedica mai multe resurse pentru eliminarea toxinelor de îngrășare. Iată cele patru ingrediente puternice care diferențiază ultra detoxifierea de alte diete cu smoothie:
Turmeric: condimentul nr. 1 pentru pierderea în greutate
Când Oamenii de știință de la Universitatea Tufts au început să efectueze teste pe curcumină – un antioxidant din condimentele turmericului – au găsit dovezi interesante că aceasta poate bloca creșterea de țesut adipos nou, poate accelera arderea grăsimilor existente și poate îmbunătăți arderea grăsimilor în ficat. Deși sunt necesare mai multe cercetări, oamenii de știință ai studiului raportează că și-au crescut deja consumul personal de turmeric. Condimentul ajută atât la pierderea în greutate imediată, cât și pe termen lung, spune Gittleman. Învățăm că este unul dintre cele mai puternice condimente de luptă împotriva grăsimilor de pe planetă.
Un brand care ne place: Frontier Turmeric Root Ground (5,99 USD, Amazon) .
Proteine din zer: proteina de detoxifiere nr
În timp ce multe detoxificări se zgârcesc cu proteinele, deoarece este nevoie de mult efort pentru ca organismul să le digere, experții sunt de acord că o dietă săracă în proteine poate provoca scăderi permanente ale metabolismului. De aceea, ultra-detoxifierea lui Gittleman este îmbogățită cu pudră de proteine din zer ușor digerabilă, care s-a dovedit că stimulează metabolismul cu 25% timp de până la 12 ore, notează ea. Primă: Descoperirile Universității din Arkansas arată că proteinele din zer declanșează reacții chimice în mușchii noștri, dublând viteza de ardere a grăsimilor și ajutându-ne să ne întărim fără exerciții fizice.
Un brand care ne place: Pudră proteică Isopure Zero Carb (15,70 USD, Amazon) .
gazdă de pericol înainte de trebek
Probiotice: Suplimentul inovator
Cu ajutorul unei noi tehnologii cool, oamenii de știință au descoperit că anumite tipuri de bacterii din tractul nostru digestiv ne ajută să ne înclinăm fără efort. Deci, cum detoxifierea acestui smoothie stimulează bacteriile care slăbesc? Prin schimbul de alimente pe care bacteriile benefice le urăsc (de exemplu, grăsimile animale, zahărul și alimentele procesate) cu alimentele bogate în prebiotice pe care le iubesc (în special verdețurile cu frunze, ceapa, usturoiul și jicama). Cercetătorii de la Harvard au descoperit că aceste strategii pot face să apară bacteriile slabe în decurs de 30 de ore. Pentru a spori și mai mult efectul, biciuiți doze suplimentare de bacterii slabe - sub formă de pudră probiotică - direct în băuturile detox.
Un brand care ne place: Pudră probiotică Flora-Key (38,25 USD, Uni Key Health) .
Lecitina: creșterea surpriză a ficatului
Folosită de mult timp de bucătari pentru a menține alimentele netede și cremoase, lecitina - extrasă din plante precum floarea soarelui - subțiază acumularea în ficatul nostru, astfel încât organul crucial poate filtra toxinele de îngrășare și poate arde grăsimile mai repede. Majoritatea oamenilor nu realizează că ficatul este organul lor principal de ardere a grăsimilor și de detoxifiere, spune Gittleman. Cu cât funcționează mai bine ficatul, cu atât îți este mai ușor să devii și să rămâi slab! Gittleman adaugă că acizii bogati în vitamina C din sucurile de roșii, lămâie și merișoare din detox s-au dovedit, de asemenea, că vă ajută ficatul să funcționeze mai bine și mai rapid.
Un brand care ne place: Granule de lecitină Bronson (pulbere) (18,99 USD, Amazon) .
Rețetele tale de Smoothie de detoxifiere de 72 de ore
Sunteți gata pentru detoxifierea de trei zile a lui Gittleman? Când utilizați regimul, ea sugerează să utilizați organic atunci când este posibil pentru a evita introducerea de noi toxine în sistemul dumneavoastră. Deși veți sorbi o mulțime de mese lichide, veți dori totuși să beți apă suplimentară (cu un strop opțional de suc de afine neîndulcit) între ședințe.
NOTĂ: Cereți întotdeauna aprobarea unui medic înainte de a încerca un nou plan de dietă, mai ales dacă aveți o afecțiune de sănătate. Acest plan nu este pentru mamele însărcinate sau care alăptează sau pentru oricine cu o tulburare de alimentație.
Cocktail de metabolizator de grăsimi
Într-un blender, amestecați:
mama Jamie Foxx a murit
- 8 oz. suc de roșii cu conținut scăzut de sodiu
- 1/4 cană suc proaspăt de lămâie
- 1 mână de pătrunjel
- 1 mână de spanac
- 1 ceapa verde tocata
- 2 lingurite uleiul de in (14,24 USD, Amazon)
- 1 lingura. chia
- 1 cățel de usturoi zdrobit
- 1/8 linguriță. curcumă (5,99 USD, Amazon)
- 1/8 linguriță. piper roșu
- 1/8 linguriță. mustar uscat
- 1/8 linguriță. ghimbir
- 6 cuburi de gheata
Smoothie Fat Flush
Într-un blender, amestecați:
- 8 oz. apă
- 1 strop de suc de afine neindulcit
- 1 mână mică de verdeață
- 1/2 cană orice fruct proaspăt
- 1 porție de pudră de proteine din zer (15,70 USD, Amazon)
- 1 lingura. ulei de in
- 1 lingura. chia
- 1 porție de pudră probiotică (38,25 USD, Uni Key Health)
- 1 lingura. lecitină de floarea soarelui (18,99 USD, Amazon)
Smoothie slab
Într-un blender, amestecați:
- 8 oz. apă
- 1 strop de suc de afine neindulcit
- 1 mână mică de verdeață
- 1/2 cană fructe de pădure congelate
- 1 porție de pudră de proteine din zer
- 1 lingura. ulei de cocos
- 1 lingura. seminte de in sau chia macinate
- 1 lingura. lecitină de floarea soarelui
- cuburi de gheata dupa gust
Planul tău de masă de 72 de ore cu smoothie detox
- 1 porție de pudră de proteine din zer
- 2 ouă sau 8 oz. proteine slabe gatite
- 1 lingura. chia, seminte de in, nuca de cocos, ulei de in sau 1/2 avocado
- legume nelimitate fără amidon
Ce să mănânci după detoxifierea cu smoothie de 72 de ore
După 72 de ore de detoxifiere, Gittleman recomandă trecerea la trei mese zilnice, fiecare conținând:
De asemenea, savurați până la două porții de fructe pe zi. Asezonați mesele cu ierburi nelimitate, condimente, suc de lămâie sau lime, oțet și/sau muștar. Îndulcitorii naturali cu zero calorii, cum ar fi stevia, sunt de asemenea buni. Bea multă apă, adăugând suc de afine neîndulcit după dorință. După două săptămâni, experimentați cu amidonuri sănătoase pentru a vedea câte porții puteți include în timp ce încă slăbiți.
Povești de succes din viața reală pentru pierderea în greutate!
Diagnosticata cu o serie de probleme de sanatate, Teena Schorr a incercat dieta dupa dieta fara noroc. Apoi a testat detoxifierea de trei zile a lui Gittleman. Am slăbit zece kilograme în 72 de ore, se minune cititorul din Nevada, în vârstă de 56 de ani, acum slăbit 15 lire și încă pierd. Am trecut de la a crede că nu există nicio speranță pentru mine la a știu că în sfârșit pot ajunge la o greutate sănătoasă.
Între timp, mama din Michigan, Kelly Goralski, în vârstă de 48 de ani, a fost și ea uimită de ultra detox. Tot ce am încercat, mi-a fost foame. De data aceasta, nu mi-a fost deloc foame, așa că m-am ținut cu ea, spune ea. Și eforturile ei au dat roade: Kelly a slăbit nouă kilograme într-un singur weekend. În doar 72 de ore, poți pierde o cantitate uimitoare de greutate.
Această poveste a apărut inițial în revista noastră tipărită.
Scriem despre produse despre care credem că le vor plăcea cititorilor noștri. Dacă le cumpărați, primim o mică parte din venit de la furnizor.