Medicii dezvăluie cele mai bune 8 moduri naturale de a preveni ITU - Cele mai multe vindecă și infecția! — 2025
Dacă ați avut vreodată o infecție a tractului urinar (ITU) - și, într-adevăr, ce femeie nu a avut-o? — cunoașteți semnele revelatoare. Poate că ITU s-a manifestat ca această dorință neplăcută de a urina care nu va dispărea, iar când ai încercat să faci pipi, a ieșit doar puțin. Sau poate ai putea urina mult... pur și simplu s-a ars ca nebunii când ai făcut-o. Sau poate că ITU s-a făcut cunoscută printr-o durere pelvină ascuțită. Există multe simptome diferite - inclusiv urina tulbure - și UTI la fiecare femeie este doar puțin diferită. Din fericire, există suplimente de prevenire a ITU și remedii naturiste dovedite în studii care pot ajuta majoritatea femeilor să evite și/sau să rezolve o infecție fără a merge la medic.
Cele mai frecvente cauze ale ITU
Infecțiile tractului urinar sunt cauzate de bacterii care intră în organism prin uretră, se deplasează în sus prin sistemul urinar până la vezică și apoi provoacă inflamație și infecție, explică. Christi Pramudji, MD, o femeie urolog și uroginecolog. Sunt incredibil de comune. Într-adevăr, UTI este cel cea mai frecventă infecție bacteriană, reprezentând mai mult de 8 milioane de vizite la birou și 1 milion de vizite la departamentul de urgență în fiecare an numai în Statele Unite. Iar infecțiile urinare sunt de două ori mai frecvente la femei decât la bărbați. (Faceți clic pentru a afla cum o UTI vă poate provoca urina să miroasă a floricele de porumb .)
De ce menopauza crește riscul de ITU
Din păcate, modificările hormonale legate de menopauză fac ca infecțiile să fie mai frecvente la femei pe măsură ce îmbătrânim. Organismul produce mai puțin estrogen , ceea ce poate duce la mai puține bacterii sănătoase în sistemul urinar, explică dr. Pramudji. Este mai simplu ca bacteriile să intre în tractul urinar și să creeze o infecție ca urmare a scăderii bacteriilor utile.
Bacteriile se pot prinde de peretele vezicii urinare, provocând o infecție.newannyart/Getty
În plus, scăderea nivelului de estrogen poate slăbi mușchii planșeului pelvin care îți susțin vezica urinară. Acest lucru poate duce la incontinență urinară, ceea ce face mai ușor ca bacteriile să zăbovească și să își găsească drumul în uretră. Și odată ce ați avut o infecție urinară, cercetarea Școlii de Medicină a Universității din Washington sugerează șansele dvs. de a avea o altă creștere. De fapt, cam 25% dintre femeile care fac ITU va experimenta un altul în termen de șase luni.
Așa că nu este o surpriză faptul că cercetările în Jurnalul de Biologie Moleculară a constatat că infecții recurente ale tractului urinar sunt cu 53% mai probabil la femeile de peste 50 de ani. (Faceți clic pentru a descoperi alte probleme ale vezicii urinare feminine care apar după menopauză - și modalitățile ușoare de a le remedia.)
Și în timp ce antibioticele utilizate adesea pentru a trata infecțiile urinare sunt eficiente, unele femei vor avea nevoie de cursuri repetate de medicamente pentru a curăța infecțiile. Asta poate duce la rezistență la antibiotic și candida cresterea excesiva, deci sunt de preferat alte optiuni, spune medicul internist Jacob Teitelbaum, MD , autorul celei mai bine vândute cărți De la oboseală la fantastic. Aici intervin suplimentele naturale de prevenire a UTI.
scena crimei lui John Lennon
Legate de: Medicii spun că dacă vezi asta în urină, ar putea fi un semn de avertizare timpurie al unei ITU
Cele mai bune suplimente naturale pentru prevenirea ITU
Când vine vorba de a evita infecțiile tractului urinar, reducând riscul de infecții recurente, există câteva remedii naturale care vă pot ajuta.
Merișoarele împiedică bacteriile să se lipească de uretră
Există un motiv pentru care sucul de afine este una dintre cele mai cunoscute modalități de a bloca infecțiile urinare - funcționează. Sorbind doar 8 oz. de suc dulce-tartă zilnic reduce riscul ITU cu aproape 40% , un studiu în Jurnalul American de Nutriție Clinică găsite . Merișoarele sunt bogate în proantocianidine (PAC), compuși puternici care împiedică bacteriile care cauzează infecții să se lipească de uretră și vezică urinară.
Dar sucul cumpărat din magazin este adesea încărcat cu zahăr pentru a echilibra aroma naturală de tartă a fructelor de pădure. Aceasta este o problemă, deoarece zahărul poate declanșa o creștere excesivă a candida și poate agrava ITU pe termen lung, spune dr. Teitelbaum. O alternativă mai bună: un supliment de merișoare făcut din suc de fructe în loc de cel făcut din merișoare întregi. Cercetare în jurnal Ginecologie dezvăluie aceste suplimente risc mai mic de ITU cu 50% . Și un studiu separat de la Universitatea Rutgers a constatat că suplimentele făcute cu suc de merișor vă ajută și ele absorb cu 240% mai mulți compuși de vindecare a vezicii urinare (PAC solubile) decât întregul soi de fructe. One to ty: Gaia Cranberry Concentrate ( Cumpărați de pe Amazon.com, 25,31 USD ) (Faceți clic pentru a afla cum se blochează sucul de afine infecție gingivală , de asemenea.)
ce actori din mash au murit
Vitamina C face urina mai acidă
Creșterea nivelului de vitamina C poate reduce, de asemenea, riscul de ITU. Cercetările arată că doar creșterea aportului cu 100 mg. zilnic poate reduce riscul de ITU cu 57% . Cum functioneazã? Vitamina face urina mai acidă, ceea ce împiedică creșterea bacteriilor precum E coli, Pseudomonas aeruginosa, și Staphylococcus saprofiticus care declanșează ITU. O modalitate ușoară de a-ți crește nivelul este să suplimentezi sau să te bucuri de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi căpșuni, kiwi, ardei gras și broccoli.
Dove Lee/Getty
Probioticele elimina bacteriile rele din tractul urinar
Suplimentarea cu tulpini bacteriene benefice Lactobacillus rhamnosus GR-1 și Lactobacillus reuteri RC-14 zilnic reduce episoadele recurente ale ITU cu 51% , conform constatărilor JAMA Medicină Internă. Un microbiom sănătos este esențial pentru a preveni infecțiile tractului urinar, împărtășește dr. Pramudji. Iar autorii studiului spun că aceste tulpini specifice continuă să cauzeze infecții Enterobacteriaceae de la colonizarea vaginului si invadarea tractului urinar. Un supliment care furnizează tulpinile susținute de studiu: Integrative Therapeutics Pro-Flora Women’s Probiotic ( Cumpărați de pe Amazon, 31,35 USD ).
Cele mai bune suplimente naturale curative UTI
Te confrunți deja cu o infecție a tractului urinar? Aceste suplimente de prevenire a UTI au o sarcină dublă: vă pot accelera recuperarea și pot preveni recidivele viitoare.
D-manoza blochează bacteriile să nu se atașeze de vezică urinară
Suplimentarea cu un zahăr simplu din fructe numit D-Manoză poate preveni și trata ITU. Cum? Funcționează prin blocarea bacteriilor să nu se atașeze la receptorii pereților vezicii urinare, spune dr. Pramudji. Acest lucru face mai dificil ca infecția să se stabilească în vezică. De fapt, cercetătorii care publică în Jurnalul American de Obstetrică și Ginecologie spune că D-Mannose poate fi la fel de eficiente în prevenirea infecțiilor urinare ca și antibioticele administrat femeilor care suferă frecvent de infecții.
Și un studiu separat în jurnal Antibiotice sugerează D-manoza poate funcționa la fel de bine ca și antibioticele la curatarea unei infectii urinare existente. Între timp, cercetarea în Revista europeană pentru științe medicale și farmacologice a constatat că peste 70% dintre femei au văzut îmbunătățire majoră a simptomelor UTI după ce a luat 1,5 grame de D-manoză de două ori pe zi timp de trei zile. Și 90% au fost fără UTI atunci când au fost testați două săptămâni mai târziu. Unul de încercat: NOW Foods D-Mannose ( Cumpărați de pe Amazon.com, 28,51 USD ).
Usturoiul oprește creșterea bacteriilor care cauzează infecții
Un alt pariu inteligent când vine vorba de suplimente pentru prevenirea ITU: usturoiul. Compuși antimicrobieni cunoscuți ca alicina și ajoene găsite în usturoi, precum și antibiotice pentru tratarea infecțiilor urinare. Într-un studiu, extractele de usturoi a suprimat 82% din bacteriile care cauzează infecții găsite în căile urinare ale persoanelor care suferă de UTI repetate. Rx: Experții recomandă să luați 600 mg. de extract de usturoi învechit de două ori pe zi. Sau urmăriți unul sau doi căței de usturoi proaspăt zilnic. Notă: Suplimentele de usturoi au un efect de subțiere a sângelui, așa că consultați-vă medicul înainte de a-l adăuga în regimul zilnic. (Faceți clic pe publicația noastră parte pentru a afla cum să maximizați beneficiile pentru sănătate ale usturoiului în 10 minute .)
Tim UR/Getty
Hibiscusul elimină bacteriile care provoacă probleme
Indiferent dacă îl sorbi fierbinte sau înghețat, ceaiul de hibiscus îți menține vezica urinară liberă de bacteriile care cauzează infecții. Cercetarea în Jurnalul de etnofarmacologie s-a descoperit că consumul zilnic a echivalentului a două pahare înalte (aproximativ 4 căni) de ceai de hibiscus poate reduceți trei zile din timpul de recuperare când ai ITU. În plus, împiedică-l să se mai întoarcă! Când e hibiscus antociani sunt excretate prin urină, elimină bacteriile infecțioase din vezica urinară și tractul urinar. Unul de încercat: Solaray Hibiscus Flower Extract ( Cumpărați de pe Solaray.com, 11,91 USD ) (Faceți clic pentru a afla mai multe beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de hibiscus .)
Modalități mai naturale de a preveni infecțiile tractului urinar
Pentru femeile predispuse în special la infecții, aceste trucuri inteligente pot ajuta să țină problemele la distanță.
Turnați-vă încă un pahar de H2O
Bea un pahar de 8 oz cu apă la început când te trezești și îți vei tăia risc de infecții urinare recurente până la 58% , sugerează cercetările de la Oxford. Motivul: Respirația și transpirația în timp ce dormi epuizează hidratarea, împiedicând organismul să elimine bacteriile responsabile de UTIS recurent. Dar completarea hidratării pierdute cu un singur pahar de H2O pe zi (și continuarea să beți cel puțin 6 până la 8 căni de apă pe parcursul zilei) poate fi tot ce este nevoie să rămâneți fără UTI. (Faceți clic pe publicația noastră parte pentru a afla cum a sticla de apa motivationala vă poate ajuta să vă mențineți nivelul de lichide ridicat.)
Bacsis: Cercetările arată că adăugarea unei note de bicarbonat de sodiu în apă poate ajuta la alcalinizarea urinei. făcând mai dificilă creșterea bacteriilor . Într-un studiu din Uroginecologie Internațională Jurnal , strategia a ajutat femeile reduce simptomele cum ar fi călătoriile frecvente la baie, urgența și trezirile la mijlocul nopții pentru a urina.
jayk7/Getty
Gătiți bine carnea înainte de a o mânca
În mod surprinzător, să mănânci carne care adăpostește E coli bacteriile sunt vinovate în spate peste jumătate de milion de UTI pe an , un studiu din estimările Universității George Washington. Bacteriile au acces la tractul urinar din sistemul digestiv. Pentru a minimiza riscul, experții recomandă să păstrați alte alimente separate de carnea crudă și de pasăre în timpul preparării și spălarea mâinilor după manipulare. De asemenea, cheie: gătiți bine carnea, puiul și curcanul. Puteți vedea Departamentul Agriculturii din SUA Este gata? broşură pentru mai multe informații despre gătirea corectă a cărnii.
Citiți mai departe pentru mai multe modalități de a depăși mai deștepte unele dintre cele mai comune probleme ale vezicii urinare:
Scurgeri ale vezicii urinare? Iată 4 sfaturi de tratament susținute de știință pentru incontinența urinară
5 moduri naturale de a obține alinare de la o vezică hiperactivă pe timp de noapte
Medicii analizează cele mai bune soluții naturale pentru problemele vezicii urinare feminine
Acest conținut nu înlocuiește sfatul sau diagnosticul medical profesional. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a urma orice plan de tratament .
carl switzer cauza morții
O versiune a acestui articol a apărut inițial în revista noastră tipărită , Lumea Femeii .
Woman’s World își propune să prezinte numai cele mai bune produse și servicii. Actualizăm atunci când este posibil, dar ofertele expiră și prețurile se pot schimba. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision. Întrebări? Ajunge la noi la shop@womansworld.com .