Denise Austin despre nostalgia anilor ’80, îmbătrânirea și moștenirea ei: trebuie să readucem distracția în fitness — 2025

Denise Austin a inspirat femeile să se pună în formă și să se distreze timp de patru decenii. Fiind una dintre figurile cheie ale boom-ului aerobicului din anii '80, ea știe câteva lucruri despre tendințele de fitness și care exerciții rezista testului timpului - iar la 65 de ani, Austin este încă puternic. Cel mai recent proiect al ei este gratuit de 30 de minute antrenament pe canalul ei de YouTube , realizată în colaborare cu SlimFast și inspirată de antrenamentele ei iconice din anii ’80. Lucrurile tocmai se completează acum, spune ea Lumea Femeii . Am simțit că mă întorc să filmez casetele VHS de exerciții pentru că am făcut atât de multe mișcări similare. Aici, Austin discută despre motivul pentru care antrenamentele retro revin, cum fiica ei îi calcă pe urme și câteva moduri în care putem rămâne cu toții mai pozitivi și sănătoși în perioada sărbătorilor.

Despre nostalgia anilor ’80 și cum s-au schimbat antrenamentele

Austin a fost încântat să vadă antrenamentele din anii ’80 revenind și redescoperite de generațiile tinere. Îmi place. Îmi aduce bucurie, ţâşneşte ea. Culorile sunt distractive și am amintiri atât de fericite de abia la început. Deceniul a fost o perioadă de modă jucăușă și muzică de mac (unele dintre favoritele lui Austin au fost Cyndi Lauper, Donna Summer și Michael Jackson) - și, așa cum spune ea, cred că trebuie să aducem mai multă distracție înapoi în lumea fitness-ului. Zâmbeam mereu. Avem nevoie de asta chiar acum. Este momentul perfect pentru a aduce totul înapoi.

(Verifică vedetele tale preferate din anii 80 atunci și acum!)

Antrenamentul s-a schimbat puțin de atunci; femeile poartă acum jambiere Lululemon și își cântă propria muzică Spotify prin căști la sală, în timp ce era „Girls Just Want to Have Fun” și încălzitoare pentru picioare când am început la începutul anilor ’80, iar aerobicul tocmai începuse să devină popular, Austin aminteste. Deci, lucrurile stau foarte diferit acum. Dar, în același mod, oamenii doreau doar să se simtă bine și să se miște, să facă exerciții fizice și să obțină puțină energie. Și asta a rămas mereu același de-a lungul celor 40 de ani în industria fitness-ului. Oamenii încă vor să se distreze și să se bucure de fitness, dar nu fac nimic care este prea mult.

feudul familiei sărutat de Richard Dawson

Austin subliniază că exercițiul a devenit și mai valoros în lumea de astăzi obsedată de tehnologie. Mișcarea îți ajută cu adevărat mintea, notează ea. Cu telefoanele și toate rețelele sociale, ne-a schimbat total gândirea. Trebuie să ieșim din mediul nostru și să ne bucurăm de viață și să nu fim atât de îngrijorați de rețelele sociale tot timpul. De aceea cred că partea nostalgică a antrenamentului retro este atât de distractivă - pentru că te îndepărtează de toate acestea.

sincer toată lumea iubește Raymond

Despre fiica Katie pe urmele ei

fiica lui Denise, în vârstă de 29 de ani, Katie Austin , este acum un guru de fitness în sine; are propriile programe de antrenament și o prezență activă în rețelele sociale. Katie poate fi văzută și în noul videoclip de antrenament SlimFast, mișcându-se vesel alături de mama ei. Katie poate fi o copilă din anii '90, dar apreciază moștenirea mamei sale din anii '80 și chiar a postat câteva videoclipuri drăguțe TikTok în care pozează în hainele vechi de antrenament ale lui Denise. Am salvat totul, explică Austin. Tricourile mele de antrenament, încălzitoarele pentru picioare, totul. Sunt atât de fericit că i-am salvat. Am sacoșe pline cu toate acele lucruri. Katie găsește o mare bucurie în asta.

Katie a fost de mult destinată să fie în industria fitness-ului. Am două fiice, împărtășește Austin. Cel mai mare meu este Kelly și nu este la fel de interesată de asta; este mai spirituală și mai interesată de sănătatea mintală. Dar Katie, chiar și când era o fetiță, ca la vârsta de 3 ani, stătea în spatele camerelor și făcea asta cu mine. Katie a urmat atletismul la facultate înainte de a decide că vrea să lucreze în fitness. Sunt atât de mândru, spune Austin. Îmi place ce face ea. Când se antrenează împreună, nu mi se pare de lucru și mă menține tânăr.

Ca mama, ca fiica: Katie și Denise Austin în timpul filmării videoclipului lor de antrenament SlimFast.Prin amabilitatea SlimFast

La exercițiul ei preferat - și cel mai puțin favorit -

Austin a făcut toate mișcările de exerciții la care vă puteți gândi - dar ce îi place cel mai mult? Exercițiul meu preferat din toate timpurile ar trebui să aibă legătură cu burta, pentru că este centrul întregului tău corp, iar abdomenul este ceea ce îți menține coloana vertebrală sănătoasă, spune Austin. Mișcarea ei preferată pentru acea zonă este o întorsătură de dans, pe care o puteți vedea în videoclipurile ei timpurii din anii '80 . Orice cu o întorsătură, îmi place, proclamă ea. A ei cel mai puţin miscarea preferata? De înțeles, hibrizii dificili push-up/leap cunoscuți sub numele de burpee.

Austin a fost întotdeauna un susținător al integrării mișcării în viața ta într-un mod casual , iar ea insistă că nu aveți nevoie de o configurație profesională pentru a face un antrenament bun. Fac flotări pe blatul din bucătărie sau pe masa mea din sufragerie, spune ea. Îmi fac viața ușoară. Nu încerc să exagerez cu nimic. Încerc să păstrez partea de fitness foarte simplificată și să nu mă gândesc prea mult la ea. Le spun oamenilor „poți face ridicări de picioare chiar în bucătărie, pentru că mușchii tăi nu știu dacă ești într-o sală de sport sau chiar acolo, în casa ta”.

Mary Poppins este un film Disney

Despre menținerea în formă în timpul îmbătrânirii

Austin crede că exercițiile fizice pot fi încorporate în stilul tău de viață la orice vârstă. Cu toții îmbătrânim, așa că vreau ca oamenii să simtă că nu ar fi niciodată prea bătrâni pentru a începe, declară ea. Există lucruri mici pe care le poți face și care nu sunt atât de greu să te faci să te simți mai bine. O plimbare este un lucru minunat de făcut, doar pentru a pune mușchii în mișcare. Ea este, de asemenea, un avocat pasionat pentru a vorbi despre îmbătrânire într-o lumină mai afirmativă: oamenii sunt atât de îngrijorați de modul în care îmbătrânesc, spune ea. Dar dacă îți schimbi gândirea pentru a spune: „Hei, sunt în viață, vreau să mă mut, vreau să fac lucruri.” asta e modul de a gândi.

Privind viața într-o lumină pozitivă

Una dintre cele mai cunoscute calități ale lui Austin este energia ei pozitivă infecțioasă. Când a fost întrebată cum rămâne într-un cadru mental atât de optimist, explică ea, îi sunt recunoscător în fiecare zi. Cred cu adevărat în a avea o minte și un corp sănătoși și cred că exercițiile fizice ajută la scăderea stresului și a tensiunii. Privind înapoi la lunga ei carieră, îi oferă în mod clar lui Austin o mulțime de împliniri, de asemenea: cred că ceea ce am făcut în toți acești ani a dat roade, spune ea. Când ești recunoscător, nu ai timp să fii morocănos. Înclinația lui Austin de a sărbători micile victorii din viață și de a nu lăsa eșecurile să ajungă la ea ar putea fi genetică, deoarece ea îi merită și mama ei pentru atitudinea ei optimistă. Ea a fost întotdeauna cu adevărat pozitivă și a găsit bucurie în lucrurile mărunte din viață și cred că o iau după ea, gândește ea.

Deși antrenamentul poate fi intimidant - mai ales dacă nu o faci în mod regulat - Austin crede că nu ar trebui să lași asta să te țină înapoi. Chiar și 10 minute de mișcare îți vor ajuta mintea și corpul, orice să te ridici și să faci circulație, recomandă ea. Încercați să nu stați atât de mult timp. Bucură-te de ceea ce faci și nu vei simți niciodată că lucrezi. În mod clar, fie că urmați un antrenament cu tentă neon din anii ’80 sau unul modern minimalist, cel mai important lucru este că vă faceți plăcere în mișcări. Poate cu atitudinea potrivită, toți ne-am putea simți (și arăta!) la fel de bine ca Austin.