Nu din nou, gemu Kate Chapman, închizând ochii la țipătul ascuțit din urechi. De ani de zile, cântăreața în vârstă de 51 de ani din Colorado a fost afectată de sunet, ceea ce o făcea adesea să piardă cheia în care cânta. Dar asta nu i-a afectat doar cariera; sunetul constant a adus tensiune fizică între omoplați și gât și o lăsa distrasă și anxioasă.
Medicii i-au spus lui Kate că se confruntă cu tinitus, un zgomot de zgomot sau de bâzâit care poate veni și dispare sau poate fi constant... și nu există o cauză exactă sau un remediu pentru afecțiune. An de an, pe măsură ce zgomotul devenea tot mai perturbator, Kate a încercat să asculte peisaje sonore pentru a masca sunetul, dar nu a trecut mult timp până când zgomotul va izbucni din nou. Și într-o zi, cu tinitusul ei mai rău ca niciodată, Kate se săturase în sfârșit. Nu pot continua așa, ea a disperat. Trebuie să găsesc o soluție - și rapid!
cât de înalți sunt mari danezi în picioare
Cum poate fredonat ajuta tinitusul?
În acel moment, Kate se pregătea pentru un atelier de canto pe care îl ținea despre modul în care fredonatul poate calma sistemul nervos. Gândindu-se la exercițiile pe care le putea aduce la eveniment, ea a început unul în care fredona un ton consistent, mișcându-l pe tot corpul ei. Începând de la baza coloanei ei, și-a imaginat zumzetul scurgându-se în zonă și învârtindu-se, observând dacă sunetul s-a deplasat sau dacă s-a simțit blocat.
În timp ce și-a mutat zgomotul pe stomac și pe piept, a acordat atenție unde rătăcea mintea ei. Dacă a început să se gândească la umărul ei, de exemplu, și-a întrebat de ce și a încercat să fie conștientă de cum se simțea zumzetul în acea zonă. Dacă simțea că sunetul se blochează, își făcea o notă mentală, ținând cont de prezența lui.
Când a ajuns la urechi, Kate a observat frecvența sunetului de acolo și a potrivit în mod natural tonul cu zumzetul ei. În câteva secunde, ea a rămas uluită: fredonând cu aceeași frecvență oprise complet zgomotul din urechi! În timp ce un val de uşurare a cuprins-o, ea a aşteptat să revină tonul. Când s-a întâmplat puțin mai târziu, ea a potrivit din nou frecvența cu zumzetul ei, iar sunetul a dispărut din nou.
În următoarele câteva săptămâni, Kate a exersat acest exercițiu, pe care l-a numit recalibrare, când a venit sunetul, devenind mai creativă de fiecare dată. Dacă tinitusul nu înceta după fredonarea unei frecvențe potrivite, ea fredona în disonanță, armonie, pulsuri scurte sau tonuri puternice și dure.
Cu cât exersa mai mult, cu atât era mai ușor să oprească soneria, iar astăzi, Kate, care este și ea un antrenor de viață , și are un canal YouTube , spune că este aproape complet fără tinitus. Apar niște tonuri rătăcitoare, dar zboară foarte repede: nici măcar nu mai trebuie să fredonez! ea radiază. Sunt ușurată că am o modalitate gratuită, ușoară și fără efecte secundare de a mă ajuta să mă simt mai bine.
Care sunt alte strategii pentru tratarea tinitusului?
Încearcă ginkgo. Luând 120 de miligrame de extract de ginkgo biloba ( Cumpărați de la iHerb, 7,35 USD ) reduce inflamația în cohlee, partea urechii esențială pentru un auz sănătos. Un studiu în Boli neuropsihiatrice și tratament am descoperit că cadranele ginkgo sună înapoi pentru a vă ajuta să auziți cu 36 la sută mai bine.
Adăugați întinderi ale maxilarului . Cercetarile arata faptul că întinderea mușchilor maxilarului reduce tensiunea asupra structurilor urechii care joacă un rol în tinitus pentru a opri sunetul.
De făcut: deschideți și închideți încet gura de 10 ori. Îndoiți degetul arătător și plasați degetul mijlociu între dinții frontali superiori și inferiori. Țineți apăsat timp de 30 de secunde. Odată ce puteți face acest lucru cu ușurință, deschideți gura mai larg și stivuiți degetul mijlociu deasupra degetului arătător; țineți apăsat timp de 60 de secunde. Repetați de șase ori pe zi.
fabio lanzoni romane de dragoste
O versiune a acestui articol a apărut inițial în revista noastră tipărită , Lumea Femeii .
Woman’s World își propune să prezinte numai cele mai bune produse și servicii. Actualizăm atunci când este posibil, dar ofertele expiră și prețurile se pot schimba. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision. Întrebări? Ajunge la noi la shop@womansworld.com .