Stephanie Dalfonzo s-a așezat la computer și a căutat pe Google modalități de a îmbunătăți starea de spirit. Deși Stephanie știa că are multe motive să zâmbească - o familie iubitoare și o afacere de succes ca hipnotizatoare integratoare - ea a fost adesea afectată de o tristețe inexplicabilă. Mă voi simți vreodată complet fericit? se întrebă ea.
Au trecut aproape 20 de ani de când Stephanie, care a avut schimbări severe de dispoziție și stări albastre toată viața, fusese diagnosticată oficial cu depresie.
Simt că port o pătură groasă și umedă, i-a spus ea medicului, explicându-i că doar funcționează, dar nu prosperă. A suferit oboseală, lipsă de claritate mentală și suișuri și coborâșuri emoționale. El i-a prescris antidepresive, dar toate medicamentele păreau să facă a fost să ridice puțin pătura, ca să poată vedea lumina de afară. Ea nu putea să iasă de sub el. Medicamentele au provocat și ceață pe creier, dar fără ele, Stephanie nu era sigură că ar putea să se ridice din pat în fiecare zi.
După doi ani de tratament cu antidepresive, Stephanie se simțea mai puternică emoțional și a lucrat cu medicul ei pentru a renunța la medicamente. Dar, spre disperarea ei, se trezi din nou chinuindu-se.
Reticentă să se întoarcă la medicamente, Stephanie a început să cerceteze stimulentele naturale ale stării de spirit. Ea a încercat o lampă de terapie cu lumină, care simulează lumina exterioară, precum și yoga și uleiuri esențiale. Toate au ajutat puțin, dar ea încă tânjea după mai multă bucurie, mai multă pace.
Acid gamma-aminobutiric pentru depresie
Stephanie a făcut mai multe cercetări și, de data aceasta, a descoperit acidul gamma-aminobutiric (GABA). Ea a citit că creierul produce în mod natural acest aminoacid, care ajută la reducerea activității neuronilor din creier și din sistemul nervos central, crescând relaxarea, reducând stresul și ajutând la echilibrarea stării de spirit.
Concursul Dolly Parton seamănă
Stephanie a găsit online capsule GABA la prețuri accesibile și a început să ia 750 de miligrame în fiecare dimineață. (O marcă de încercat: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 miligrame ( Cumpărați pe Amazon, 20,99 USD ) În decurs de o săptămână, ea s-a simțit mai relaxată, iar starea ei de spirit s-a îmbunătățit dramatic. În fiecare zi se simțea din ce în ce mai bine.
Astăzi, un an mai târziu, bărbatul de 60 de ani din Danbury, Connecticut, încă mai ia acid gama-aminobutiric pentru depresie și se simte grozav. Am găsit un echilibru emoțional, ceea ce spune multe în timp ce înfrunt pandemia cu soțul meu, al cărui sistem imunitar este compromis, spune Stephanie. Nu mai am blues sau schimbări de dispoziție - viața este mult mai fericită!
Care sunt beneficiile majore pentru sănătate ale GABA?
Există o serie de beneficii pentru sănătate pentru GABA, inclusiv:
Stabilizează glicemia: O creștere a GABA scade nivelul de cortizol pentru a întări controlul zahărului din sânge cu 45%, spun cercetătorii din Marea Britanie. Pentru a obține beneficiul, pur și simplu inhalați parfumul uleiului esențial de portocală de bergamotă, care declanșează producția de GABA.
Adâncește somnul: Oamenii de știință francezi spun că administrarea a 500 de miligrame de GABA la culcare poate reduce riscul de somn agitat și de trezire la mijlocul nopții la jumătate, explicând că GABA calmează sistemul nervos și schimbă creierul într-o stare mai relaxată.
Scade tensiunea arterială: Luarea a 80 de miligrame de GABA pe zi timp de opt săptămâni a redus cu până la 10 puncte tensiunea arterială pentru persoanele cu hipertensiune arterială ușoară, spun cercetătorii japonezi, care creditează GABA cu dilatarea vaselor de sânge pentru a scădea tensiunea arterială.
Acest articol a apărut inițial în revista noastră tipărită.