Bomboanele fără zahăr ar putea avea un efect secundar laxativ neplăcut - Iată de ce — 2024

Satisfacerea poftelor de zahar face viata mult mai dulce. Bomboanele, în special, sunt un dulce delicios greu de învins. Dar, în timp ce majoritatea bomboanelor comerciale conțin zahăr, multe persoane cu diabet zaharat sau care doresc să-și limiteze aportul de calorii pot opta în schimb pentru soiuri fără zahăr. Există o mică diferență de gust sau aspect între aceste două tipuri de bomboane - dar există o mare diferență în modul în care le digerați, deoarece bomboanele fără zahăr pot provoca probleme digestive notabile, cum ar fi diareea și gazele. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre efectele laxative ale bomboanelor fără zahăr și despre cum să le evitați.

Efectele laxative ale bomboanelor fără zahăr

Efectul secundar laxativ ascuns al bomboanelor fără zahăr este declanșat de alcooli de zahar , care sunt carbohidrați derivați din plante. Alcoolii de zahăr îndulcesc alimentele, inclusiv dulciurile, băuturile răcoritoare și guma de mestecat, cu mai puține calorii decât zahărul obișnuit. Prin urmare, este puțin probabil ca acestea să contribuie la apariția cariilor dentare sau a creșterilor bruște și masive ale zahărului din sânge.

Alcoolurile de zahăr obișnuite pe care le veți vedea listate pe etichetele nutriționale includ următoarele:

• Xilitol
• Eritritol
• Izomalt
• Lactitol
• Maltitol
• Manitol
• Sorbitol
• Hidrolizate de amidon hidrogenate

Dintre acești opt alcooli de zahăr, xilitol, eritritol și maltitol sunt utilizate în mod obișnuit în bomboane fără zahăr, deoarece aroma lor seamănă cu zahărul adevărat. Odată consumați, acești carbohidrați sunt fermentați în intestine în loc să fie absorbiți în totalitate. Ca urmare, procesul digestiv incomplet al alcoolilor de zahăr provoacă diaree, gaze și balonare. The FDA spune că acest efect este motivul pentru care produsele alimentare care conțin sorbitol sau manitol trebuie să afirme că consumul în exces poate avea un efect laxativ asupra ambalajului lor.

Cum să reduceți efectele laxative

Alcoolii de zahăr sunt un ingredient cheie în bomboanele fără zahăr, dar îi poți reduce efectele negative asupra sistemului tău digestiv. Iată două moduri simple de a mânca bomboane fără zahăr fără a avea probleme cu burtica:

cu care era căsătorită roseanne barr

Nu treceți peste bord.Bomboanele fără zahăr sunt atât de delicioase încât este tentant să mănânci bucată după bucată. Cu toate acestea, consumul de cantități mari de alcooli din zahăr exacerbează tulburările de stomac din cauza incapacității corpului de a o absorbi în mod corespunzător. De exemplu, sorbitolul cauzează probabil dureri de stomac și diaree cu un aport de 20 de grame mai degrabă decât o cantitate de 10 grame. Concluzia: gustați bomboane fără zahăr cu moderație pentru efecte secundare minime. Evitați să mâncați alte alimente care cauzează probleme digestive împreună cu bomboane.Fiți atenți la alimentele și băuturile pe care le consumați alături de bomboane fără zahăr. Produsele lactate și băuturile cu cofeină sunt asociat cu declanșarea diareei . Deci, aceste alimente cuplate cu o cantitate substanțială de bomboane ar putea duce la unele călătorii neplăcute la baie. În schimb, ține-te de apă dacă ai nevoie de ceva de care să te bucuri alături de bomboane.

Enigmă de bomboane: rezolvată

În ciuda efectelor laxative ale bomboanelor fără zahăr, a savura guma urșilor, ciocolata și lemnul dulce fără vinovăție este liniștitor. Doar exersează-ți puțin controlul de sine atunci când mănânci aceste delicii pentru a evita exagerarea și nu va trebui să faci față problemelor digestive. În cele din urmă, poți să iei bomboane și să le mănânci și tu!

Acest conținut nu înlocuiește sfatul sau diagnosticul medical profesional. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a urma orice plan de tratament .