Mary Lou Retton nu a putut să se joace păpuși cu fiicele ei. Acum, ea vorbește despre motivul sfâșietor — 2025

Fiind prima femeie americană care a câștigat o medalie de aur la gimnastică în 1984, activitatea fizică a fost întreaga viață a lui Mary Lou Retton. Dar, până la vârsta de 30 de ani, cu greu putea să facă mișcări simple. Două proteze de șold, o dietă nutritivă și multe multivitamine mai târziu, ea trăiește cel mai sănătos stil de viață al ei astăzi, în ciuda problemelor sale majore. Ea spune despre WomansWorld.com de ce vrea ca femeile de pretutindeni să facă la fel pentru viitorul lor.

Când eram la Jocurile Olimpice, ne-am antrenat toată ziua. Au fost literalmente opt ore în fiecare zi. am trăit-o. L-am respirat. Am mancat-o. L-am dormit. Gimnastica este un sport foarte brutal, mai ales în anii 80. Echipamentul nostru a fost destul de neiertător. Făceam 60 sau 70 de sărituri pe zi și aterizam pe suprafața dură.

Și fiind un atlet de nivel olimpic, trebuia să te odihnești. Trebuia să te recuperezi. În anii 80, nu eram la fel de cunoscători ca și astăzi despre cum să alimentam corpul și cum să ne îngrijim de răni. Și am multe probleme astăzi din cauza asta.

Cum a început durerea

Totul a început după ce mi-am născut toți copiii. sunt un om mic. Am patru picioare și nouă și, având patru copii, mi-a aspirat calciul din mine! Îmi amintesc că aveam 30 de ani cu o familie de fetițe. Aveam păpuși Barbie și păpuși peste tot și nu puteam să mă cobor la pământ să mă joc cu ele.

cati ani are pat preot

Era durere. Rigiditate. Și chiar a fost o perioadă depresivă. Întreaga mea viață s-a bazat pe fizicul meu - ceea ce puteam face fizic. Era bazat pe performanță. Și asta a dispărut cu artrita.

Și știam că am nevoie de niște intervenții chirurgicale majore care să mă ajute la 30 și 40 de ani. Așa că am avut două proteze de șold pentru el. Și sunt atât de recunoscător că am făcut-o. Soțul meu a fost grozav. Copiii mei mici au fost grozavi. Sunt de acord cu asta azi.

A fost greu să treci peste asta, totuși. nu eram pregătit. Mi-am spus că este boala unui bătrân! nu am artrita! Dar eu fac. Și încă îl am. Este călătoria mea.

Cum a găsit ușurare

Dar sunt mult mai informat despre cum să am grijă de mine. mănânc bine. Sunt un mare credincios în suplimente și vitamine. Le-am luat de-a lungul carierei mele de atletism. Continui să le iau acum, deoarece sunt mamă a patru fiice foarte atletice. Îmi umplu foarte mult calciu pentru oasele mele. Glucozamină pentru sănătatea articulațiilor mele. Ulei de pește pentru sănătatea inimii mele. B12 pentru energia mea.

Și le dau fiicelor și soțului meu activ. Unul dintre sfaturile pe care le dau oamenilor — am scos toate suplimentele cu o seară înainte. Într-adevăr, atunci când împachetez prânzul pentru a doua zi, le pun vitaminele la locul lor la barul de mic dejun, așa că sunt acolo, pentru că știu nebunia dimineților și a scoate pe toți pe ușă.

Tot ceva pentru mine, mă ridic și încep să mă mișc. Mai ales cu artrita mea, mișcarea singură, împreună cu vitaminele pe care le iau pentru sănătatea articulațiilor, ajută. Și dacă nu o fac dimineața, nu se termină. Viața se întâmplă și ziua începe.

Dar să mănânc sănătos, să-mi iau calciu și glucozamină și mișcarea mi-a ajutat cu adevărat rigiditatea. Deci nu sta doar acolo. Trebuie să te ridici și să te miști dacă ai probleme articulare și artrită. (Faceți clic pentru cele mai bune suplimente pentru articulații pentru femei.)

Face parte din angajamentul meu pentru viitor. Ceea ce fac pentru mine, este să fie bine cu mine. Îmi doresc acel viitor sănătos. Nu vreau să fiu prăbușit într-un fotoliu sau un scaun cu rotile sau în cârje sau într-un premergător. chiar nu. Cu patru fiice, plănuiesc să organizez patru nunți mari și sper să fiu înconjurat de o grămadă de bunici pe care mi-o vor oferi. Și vreau să fiu bine. Vreau să fiu activ. Vreau să mă pot bucura de asta. Și îi încurajez pe toți ceilalți să o facă.

Am 48 de ani acum. Doar pentru că ajungem acolo în vârstă nu înseamnă că ar trebui să ne oprim. Fă-i cei mai buni ani din viața ta și plănuiește să fii egoist. Pentru că de fapt poți fi egoist. Pentru cei mai mulți dintre noi, copiii noștri vor fi plecați și vor trăi propria lor viață. Gândește-te cu adevărat la tine și la bunăstarea ta fizică. nu-ți fie frică. Ieși acolo și fii activ. (Faceți clic pentru cea mai recentă obsesie a lui Denise Austin: minge murată.)

De asemenea, îi încurajez pe oamenii cărora le este frică să iasă acolo și să se miște – să înceapă un program de mers pe jos. Ieși și mergi doar câteva străzi. A doua zi, mai adăugați puțin. Și nu este să slăbești, ci să fii sănătos. Există o diferență.

Am fost activ toată viața. Am fost întotdeauna ambasadorul fitnessului chiar și după ce m-am retras de la gimnastica competitivă. Este important pentru mine pentru că așa am trăit. Și vreau ca toată lumea să aibă un viitor sănătos ca mine.

Mary Lou Retton și-a unit acum forțele Campania Nature’s Bounty for the Dear Future Me , făcând un angajament față de angajamentul ei pentru sănătatea viitoare. Ea încurajează femeile de pretutindeni să i se alăture în călătoria ei.