Dacă menopauza îți pune apetitul sexual în pauză, iată cum să-l recuperezi... în mod natural — 2024
Dacă te simți „în stare de spirit” mai rar în aceste zile, nu ești singur. Reducerea apetitului sexual este frecventă la femeile la sfârșitul anilor 40 și 50 de ani. În timpul și după menopauză - plus în anii care au precedat ea, cunoscut sub numele de perimenopauza — nivelurile mai scăzute de estrogen și alți hormoni pot diminua dorința unei femei de a avea intimitate și chiar îi poate face mai greu să se trezească. Aici, patru remedii simple și naturale care vă pot ajuta să vă creșteți libidoul și să vă stimulați dorința sexuală la menopauză.
Durere? Încearcă acest gel.
Mai mult de jumătate din Femeile aflate în postmenopauză se confruntă cu uscăciunea vaginală care poate face intimitatea mai puțin plăcută... chiar dureroasă. Un lucru care poate ajuta: un gel vaginal realizat cu acid hialuronic hidratant . A studiază în Jurnalul de Medicină Sexuală au descoperit că participanții de sex feminin care l-au aplicat o dată la trei zile pentru un total de 10 aplicații au văzut o îmbunătățire semnificativă a uscăciunii vaginale. Încercați: Gelul hidratant Vagisil ProHydrate ( Cumpărați de la Walgreens, 11,99 USD ).
unde sunt astăzi micii ticăloși originali
Niciodată în chef? Misca-te.
Nu este surprinzător faptul că exercițiile fizice îi ajută pe cei mai mulți oameni să-și mențină o imagine corporală pozitivă, care, la rândul său, poate ajuta la bunăstarea lor sexuală generală. Cercetare publicată în jurnal Recenzii de medicină sexuală arată că exercițiile fizice pot îmbunătăți șansele unei femei de a se excita sexual și pot crește satisfacția sexuală. Un experiment publicat în jurnal Cercetare și terapie comportamentală sugerează că exercițiile fizice pot crește excitația sexuală la femeile sănătoase, probabil datorită activității crescute a sistemului nervos simpatic. În plus, femeile aflate în postmenopauză timpurie participante la studiul Seattle Midlife Women’s Health Study care au făcut mișcare mai des s-au dovedit a avea un grad mai mare de dorință sexuală.
Prea frig pentru a merge afară la o plimbare? Deplasați-vă în interior pentru a urmări videoclipuri de dans Body Groove de acasă la BodyGroove.com .
Prea stresat? Relaxează-te cu neroli.
Un studiu în Medicină alternativă complementară bazată pe dovezi a constatat că inhalarea parfumului uleiului esențial de neroli de două ori pe zi timp de 5 minute crește dorința sexuală la femeile aflate în postmenopauză. Acest studiu randomizat controlat a indicat, de asemenea, că mirosul uleiului de neroli poate ajuta la ameliorarea altor simptome legate de menopauză, la reducerea tensiunii arteriale, la reducerea nivelului de stres și la stimularea sistemului endocrin. Încercați: ulei esențial de neroli Gya Labs ( Cumpărați de pe Amazon, 19,99 USD ).
Strâmt? Utilizați ginseng.
Un comentariu publicat în revista Baltimore Medicament a constatat că femeile din studiile clinice randomizate care au luat ginseng roșu coreean erau mai interesate de sex și le-au plăcut mai mult decât cele care nu l-au făcut. Un alt studiu publicat în Jurnalul de Medicină Sexuală a susținut teoria conform căreia extractele de ginseng roșu ar putea fi folosite ca medicament alternativ la femeile aflate la menopauză pentru a-și îmbunătăți viața sexuală. Mai precis, mai multe animal studii a descoperit că ginsengul are un efect relaxant asupra mușchilor vaginali – deși acest lucru nu a fost încă dovedit în studiile pe oameni. Încercați: Ginseng coreean Swanson ( Cumpărați de la Swanson Vitamins, 7,21 USD ).
Pentru mai multe despre ajutoarele de libido potrivite pentru femeile de peste 50 de ani, consultați aceste povești:
cine este tatăl lui Kate Hudsons
13 cele mai bune suplimente pentru libidoul feminin
23 de cele mai bune gumii cu libido
18 cele mai bune stimulente de libido pentru femei
Acest conținut nu înlocuiește sfatul sau diagnosticul medical profesional. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a urma orice plan de tratament .
unde este acum distribuția micilor ticăloși
O versiune a acestui articol a apărut inițial în revista noastră tipărită , Lumea Femeii .