În urmă cu aproximativ 18 ani, Randy Jackson stătea pe un scaun pentru stomatologie și lucra la un dinte, când dentistul i-a spus că ar trebui să meargă la medic. Gingiile vedetei de televiziune au fost o preocupare majoră pentru dentist - au dat un semn de avertizare că glicemia lui Jackson crește prea mult. O lună mai târziu, idol american judecătorul a aflat că dentistul său avea dreptate. De asemenea, a aflat că avea diabet de tip 2.
Am ajuns la urgență într-o sâmbătă, a declarat Jackson, acum în vârstă de 62 de ani, pentru WomansWorld.com. Nivelul meu de zahăr din sânge a fost peste 500. (70 până la 99 este de obicei considerat normal după opt ore în care nu am mâncat.)
In conformitate cu Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor , persoanele cu diabet zaharat au de două ori mai multe șanse de a dezvolta boli ale gingiilor decât persoanele fără boală cronică. Așa că nu este de mirare de ce dentistul lui Jackson l-a implorat să-și verifice gingiile de către un alt profesionist. Jackson a recunoscut că nu a vizitat medicul cât de curând ar fi trebuit, în ciuda avertismentului dentistului său. El a explicat că, poate, la fel ca alți oameni în negare, pur și simplu nu a vrut să audă adevărul.
A fost un fel de nebunie pentru mine pentru că a rulat în familia mea, dar mereu crezi că altcineva o va primi, niciodată tu, a spus Jackson. Am înțeles.
Randy Jackson în 2002. (Credit foto: Getty Images
abe vigoda moarte hoax
După diagnosticul care i-a schimbat viața, Jackson nu a mai putut nega problema. Așa că, după ce i-a fost teamă de sănătate, a decis că era timpul pentru el să facă o mulțime de schimbări majore în stilul de viață pentru a deveni sănătos. Un mare pas înainte? A slăbit o tonă, ceea ce a făcut cu succes.
Pierderea sa totală în greutate, care a inclus a operație de bypass gastric în 2003 , s-a ridicat la aproximativ 120 de lire sterline. Dar la mult timp după procedura medicală, era de latitudinea lui Jackson să-și mențină pierderea în greutate cu ajutorul medicilor săi. Așa că Jackson a decis să înceapă un exercițiu care îi plăcea cu adevărat - tenisul. I-a permis să se miște și să fie activ fără să se simtă ca la sală.
Ură este un cuvânt puternic, dar urăsc sălile de sport, a spus el. Nu vreau ca nimeni să se uite la mine, să iasă și să spună: „Putem vorbi? Pot să vorbesc cu tine?’ Oh, nu, nu, nu, nu.
Deoarece încă nu există un remediu medical pentru diabet, Jackson trebuie, de asemenea, să gestioneze zilnic boala cu aportul său alimentar. De-a lungul anilor, el a încercat o mare varietate de diete sănătoase, inclusiv un plan de alimentație vegan, o dietă vegetariană și chiar propria sa formă de cetoză pe vremea aceea. În zilele noastre, el preferă în mare parte mesele pe bază de plante, inclusiv legumele, leguminoasele și puțin orez brun.
Aceste alimente simple sunt departe de mesele elaborate și nesănătoase pe care Jackson obișnuia să le consume. Dar schimburile sale sănătoase nu se limitează la ceea ce pune de fapt în farfurie. De asemenea, se gândește profund la ceea ce mănâncă și bea. În același timp, el ia în considerare și nivelul său de stres și volumul de muncă înainte de a se ocupa.
Având în vedere cât de bine a funcționat pentru el această schimbare de gândire, Jackson încurajează alți oameni cu diabet să-și schimbe nu numai dieta, ci și mentalitatea despre modificarea stilului de viață în primul rând. Poate suna intimidant la început, dar asta nu înseamnă că cineva ar trebui să plece singur într-o călătorie ca aceasta.
Recomand terapie tuturor, a spus Jackson. Modificarea comportamentului este terapia care îi ajută pe oameni să renunțe la fumat, să slăbească... Gândiți-vă la orice schimbare majoră a stilului de viață pe care trebuie să o faceți, pentru că trebuie să schimbați felul în care îl priviți. Pentru că dacă te uiți la el în același mod în care ai făcut-o întotdeauna, vei vedea mereu așa.
moda din anii 1980
Vezi această postare pe InstagramO postare distribuită de Randy Jackson (@randyjackson) pe 9 noiembrie 2018 la 15:56 PST
Jackson recomandă, de asemenea, să viziteze toată lumea Colgate.com pentru a afla mai multe despre importanța sănătății orale și despre cum să păstrați gura – și întregul corp – sănătos. În timp ce continuă să crească gradul de conștientizare cu privire la diabet în luna noiembrie (Luna națională a diabetului), Jackson a colaborat cu Colgate Total , care este singura pastă de dinți aprobată de FDA pentru a inversa și a preveni gingivita.
Ca întotdeauna, a te educa și a te informa poate face o mare diferență. Dar pentru cei care au fost diagnosticați recent cu diabet și se simt speriați, Jackson spune că ar trebui să rămână aproape de medicii lor și să asculte ce spun ei. A fost surprins de cât de bine s-a simțit când a făcut-o.
Mi-aș fi dorit să-mi fi ascultat medicul înainte, a spus el. Aș fi putut să mă scutesc de multe necazuri.
Mai mult de la Lumea Femeii
6 moduri de a transforma alimentele obișnuite în super-alimente care te mențin sănătos și subțire
Poți să slăbești mâncând mai mult, arată un studiu, dar numai tipurile potrivite de alimente
Cum să faci băutura coreeană de rodie care ajută femeile să slăbească un kilogram pe zi