Consumul acestei băuturi populare în fiecare zi poate reduce riscul de demență cu 50% — 2024

Există o glumă curentă în serialul de televiziune de succes Ted Lasso unde personajul lui Jason Sudeikis, un antrenor de fotbal american transplantat la Londra, refuză categoric ceștile de ceai care i se oferă frecvent. Numind ceaiul apă de gunoi și oribil, el este nedumerit de motivul pentru care britanicii o iubesc atât de mult. În calitate de fost care urăște ceaiul, mă pot identifica - dar, conform cercetătorilor, ar trebui să ne turnăm cu toții o ceașcă proaspăt preparată în fiecare zi.

care a jucat Mary Ingalls

Bea o ceașcă zilnică, așa cum o numesc britanicii, poate reduce riscul de a dezvolta demență cu 50 la sută, un studiu publicat în Jurnalul de nutriție, sănătate și îmbătrânire in 2016 spune. Și pentru persoanele care poartă o genă care îi expune la un risc mai mare pentru boala Alzheimer ( gena APOE e4 ), savurarea băuturii este și mai importantă: consumul zilnic de ceai le-ar putea reduce riscul de declin cognitiv cu până la 86 la sută.

Motivul? Se pare că compușii bioactivi din frunzele de ceai - catechine, teaflavine, tearubigine și L-teanina, pentru a numi câteva - au proprietăți antiinflamatorii și antioxidanți care ne ajută să ne protejăm creierul de leziunile vasculare și neurodegenerarea.

Oamenii de știință și-au efectuat cercetările folosind date de la 957 de participanți la studiu din China (o altă cultură iubitoare de ceai). Subiecții, în vârstă de 55 de ani și peste, care au băut ceai verde, negru și oolong în fiecare zi, s-au dovedit a fi expuși unui risc mai scăzut de demență și Alzheimer, ceea ce a determinat autorul principal al studiului, Feng Lei, să emită o declarație prin care îndeamnă oamenii să bea mai mult. ceai.

Ceaiul este una dintre cele mai consumate băuturi din lume, a spus Lei, care este profesor asistent la Departamentul de Medicină Psihologică de la Universitatea Națională din Singapore (NUS) Yong Loo Lin School of Medicine. Datele din studiul nostru sugerează că o măsură simplă și ieftină a stilului de viață, cum ar fi consumul zilnic de ceai, poate reduce riscul unei persoane de a dezvolta tulburări neurocognitive la sfârșitul vieții.

școală în anii 60

Demența, care afectează peste 55 de milioane de oameni din întreaga lume, este în creștere. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) spune că numărul persoanelor care suferă de demență este de așteptat să ajungă la 78 de milioane în următorul deceniu – iar până în 2050, acesta ar putea crește vertiginos la 139 de milioane.

Ar putea alunga demența și boala Alzheimer să fie într-adevăr la fel de simplu ca să sorbiți un ceai? Înțelegerea noastră a mecanismelor biologice detaliate [din spatele efectului protector al ceaiului] este încă foarte limitată, așa că avem nevoie de mai multe cercetări pentru a afla răspunsuri definitive, a spus Lei. Totuși, pare că merită încercat - mai ales că ceaiul este ușor disponibil, ieftin și (în ciuda părerii lui Ted Lasso) poate fi destul de gustos!

Nu ești iubitor de ceai? Iată cum am ajuns să-l apreciez: găsiți un ceai aromat (cum ar fi Tazo’s Organic Chai, 5,60 USD de la iHerb.com ) și adăugați un strop de lapte de migdale împreună cu o stoarcere generoasă de miere. Voilà, ai desert! (Bonus: este și un tratament cu conținut scăzut de calorii.)

Oricum ai lua ceaiul, să înveți să iubești această băutură populară ar putea fi unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a-ți menține creierul ascuțit pe măsură ce îmbătrânești.