Dermatologul dezvăluie cea mai bună modalitate de a întări rapid „aripile de liliac” – pulbere de alge marine — 2024

Ți-ai spus vreodată la revedere de la cineva și ai realizat că partea inferioară a brațului tău este, ei bine... încă flutură mult după ce mâna ta s-a oprit? Uf, toți am fost acolo. Și indiferent de vârsta sau greutatea dvs., acea flac plictisitor al brațului, cunoscută și sub denumirea de temutele aripi de liliac, este o luptă comună pentru majoritatea femeilor. Dar, hei, nu este vina noastră!

Ce cauzează aripile de liliac?

Cu schimbări hormonale, fluctuații de greutate și stres, femei sisteme limfatice sunt mai predispuse să devină leneși. Și când nu elimină toxinele suficient de repede, excesul este transferat în grăsimea subcutanată situată chiar sub suprafața pielii. Și în zone, cum ar fi partea superioară a brațelor, în care pielea este mai subțire, poate duce la lasare, gropițe și vibrații.

Deci, cum scapi definitiv de aripile de liliac? Am adunat sfaturi de specialitate, trucuri de răsfăț și exerciții ușoare din care puteți alege sau face toate împreună, pentru a vă ajuta să obțineți brațe mai fine și mai tonifiate. Nu numai că vă veți simți mai încrezător când vă dezvăluiți brațele în această vară, ci când vă veți face cu mâna la revedere, vă veți face doar o singură dată.

Care sunt modalitățile rapide de a strânge pielea de pe partea superioară a brațelor?

Pregătiți un înveliș cu alge marine și aloe

Este ușor să întăriți pielea cu un înveliș cu alge marine, spune o celebritate din New York. dermatologul Debra Jaliman, M.D. Bogate în iod, algele marine se absoarbe în piele și stimulează activitatea enzimelor de ardere a grăsimilor pentru a ținti grăsimea încăpățânată care se acumulează în partea superioară a brațelor. Și utilizarea cu gel de aloe vera (antioxidanții săi promovează producția de elastină) lasă brațele să arate mai repede tonifiate.

A face: Combina¹⁄₄cană de pudră de alge marine (cum ar fi Pudră organică de vareș Starwest Botanicals ), 2 linguri. de apă și 2 linguri. de gel de aloe vera. Masați partea superioară a brațelor, apoi înfășurați brațele cu folie de plastic (acest lucru ajută ingredientele să pătrundă mai bine în piele). Lăsați să stea timp de 20 de minute, apoi îndepărtați folia de plastic și clătiți pielea. Utilizați de două ori pe săptămână pentru brațe mai ferme în trei săptămâni.

Încercați un Wrap cu ceai verde

Îndepărtați-vă de tremurăturile brațelor în câteva minute, aplicând o mască de folie care este infuzată cu extract de ceai verde, cum ar fi Freeman Beauty Pretty Arms Toning + Soothing Sheet Mask . Taninurile ceaiului verde au un efect astringent care strânge imediat pielea mai laxă de-a lungul brațelor, spune medic estetician Holly Cutler , fondatorul FACE Skincare. La care se adauga, acid cafeic ceaiul are proprietăți diuretice care se absorb în piele și ajută la eliminarea excesului de lichide și toxinele care se acumulează în zona superioară a brațului, astfel încât brațele par mai tunde și mai tonifiate mai repede.

A face: Așezați câte o foaie de-a lungul zonei triceps a fiecărui braț (aici brațele tind să fie cele mai moale) și lăsați să stea timp de 15 minute; îndepărtați și frecați reziduurile în piele.

Noua Africa/Shutterstock

Răsfățați-vă cu un înveliș cu fenicul de mare și ulei de cocos

Ce poate tonifica brațele, nu este nevoie de sală de sport sau dietă? Învelindu-le cu un amestec de fenicul de mare și ulei de cocos. La fel ca algele marine, feniculul de mare este bogat în iod care se absoarbe în piele și crește activitatea enzimelor pentru a viza celulele adipoase care se acumulează în partea superioară a brațelor, spune dr. Jaliman. Și uleiul de cocos acid lauric hidratant plinutește pielea pentru un aspect mai puțin zguduit.

A face: Se amestecă 1 linguriță. de extract de fenicul de mare (cum ar fi Making Cosmetics Sea Fennel Extract, MakingCosmetics.com) și ¹⁄₂ Tbs. de ulei de cocos. Frecați partea superioară a brațelor, apoi înfășurați-le lejer cu folie de plastic (ajută ingredientele să pătrundă mai bine), lăsați să stea 15 minute; îndepărtați și clătiți. Utilizați de două ori pe săptămână pentru rezultate în trei săptămâni.

carol burnett tarzan țipă

Care sunt cele mai bune modalități de a ascunde aripi de liliac?

Optează pentru un top de baie cu dungi

Țesătură fermă, dar elastică, pe frâiele de protecție cu mânecă lungă din pielea flăcătoare a brațului, astfel încât să pară mai întinsă. Și un design cu dungi subțiri sparge o suprafață mai mare, astfel încât și brațele par mai subțiri! Unul de încercat: Protector cu fermoar cu dungi Cabana Life Royal Blue .

haveseen/Shutterstock

Adăugați mâneci de slăbit la orice ținută

JoyShaper Upper Arm Shaper , sunt mâneci opace care vin în negru, bleumarin și alb, pot fi purtate sub rochii fără mâneci și fără bretele sau topuri de aceeași culoare pentru a le transforma în siluete cu mâneci lungi care ajută la ca brațele să pară mai tuns și mai tonifiate.

Creați o „iluzie” bronzant

Aplicați o cantitate mică de bronzant temporar, de exemplu Bondi Sands GLO Matte One Day Tan în interiorul zonei brațului și amestecați bine. Bronzantul creează o umbră de slăbire care ajută brațele să arate instantaneu mai tuns.

Ce exerciții de acasă tonifică rapid aripile de liliac?

Recul triceps

Acest exercițiu lucrează mușchii triceps subutilizați care se desfășoară de-a lungul spatelui brațului, spune guru de fitness Jessica Smith . Efectuarea de mișcări direcționate pentru a le întări este cheia eliminării zgomoturilor de valuri deranjante.

Pur și simplu stați cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor și genunchii ușor îndoiți, ținând greutăți de 3 până la 5 kilograme. Îndoiți-vă trunchiul înainte cu 45° și trageți greutățile în sus spre axile (coatele îndreptate spre tavan). Fără a vă mișca brațele, extindeți greutățile în spatele dvs., apoi îndoiți coatele pentru a le aduce înapoi. Faceți 15 repetări.

Aici, Smith subliniază recul și alte exerciții de ștergere a aripilor de liliac:

Executa o tragere usoara a prosopului

Ținând un prosop vertical în spatele dvs., prindeți un capăt la partea inferioară a spatelui și celălalt capăt în spatele capului. Trageți încordat timp de 30 de secunde, apoi schimbați pozițiile brațelor și repetați. Efectuată zilnic, această întindere întărește tricepsul pentru a tonifica brațele în 30 de zile.

Urmărește acest videoclip de mai jos pentru a-l încerca singur:

Tonificați cu benzi de rezistență

Căutați un antrenament pentru brațe care să fie mai ușor decât flotările? Încearcă câteva benzi de rezistență! Un set simplu de bucle de cauciuc (de la ușoare la grele) te va duce departe. Ne place Set de benzi de rezistență Fit Simplify . Apoi, urmați această rutină de antrenament de 10 minute de mai jos.

Ce pot mânca pentru a scăpa de aripile de liliac?

Sorbiți un smoothie verde

Vitamina K, acidul folic și magneziul din legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, transportă toxinele și lichidele captate din sistemul limfatic. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor care pot crea gropițe și lasare.

Teri Virbicki/Shutterstock

Nosh pe semințe de cânepă

Adăugați 2 linguri de semințe de cânepă în dieta dvs. zilnică, stropindu-le peste fulgi de ovăz, salate sau smoothie-uri. Semințele sunt plin cu proteine și acizi grași omega-3 care vă vor ajuta să vă construiți masa musculară.

Adăugați suplimentar ceapă și usturoi

Ceapa, prazul și usturoiul conțin compuși care cresc nivelul unui antioxidant (glutation) care determină ficatul să elimine toxinele și ajută la eliminarea toxinelor care pot provoca brațul agitat, spune Sara Gottfried, M.D. , autor al Femei, alimente și hormoni . Suplimentare cu 600 mg. a aminoacidului N-acetil-cisteină de asemenea, stimulează glutationul.

Woman’s World își propune să prezinte numai cele mai bune produse și servicii. Actualizăm atunci când este posibil, dar ofertele expiră și prețurile se pot schimba. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unuia dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision. Întrebări? Ajunge la noi la shop@womansworld.com .

O versiune a acestui articol a apărut inițial în revista noastră tipărită , Lumea Femeii .