Cum să menținem mobilitatea pe măsură ce îmbătrânești: sfaturi de la celebrități care suferă de probleme de mobilitate — 2025

Probleme de mobilitate , fie din îmbătrânire, boală sau vătămare, poate afecta pe oricine. Pe măsură ce îmbătrânim sau ne confruntăm cu provocări de sănătate, mișcările simple pe care le asumăm adesea, cum ar fi mersul, îndoirea sau în picioare, pot deveni dificile. Vestea bună este că este posibilă îmbunătățirea mobilității prin mișcare regulată, obiceiuri inteligente și antrenament de forță.

În timp ce provocările de mobilitate sunt comune, există multe modalități de a menține sau chiar de a recâștiga circulaţie . Dacă în prezent vă confruntați cu probleme de mobilitate, nu sunteți singur; Multe celebrități trec și prin același lucru.

Înrudite:

1. Celebritățile în vârstă de 90 de ani și mai mari dovedesc că vârsta este doar un număr
2. Navy Veteran primește mai mult de 75.000 USD în donații pentru scuter pentru mobilitate după video Tiktok viral

Celebrități care se confruntă cu probleme de mobilitate

Probleme de mobilitate/Wikimedia Commons

care a jucat chester pe fumul de armă

Celebrități precum Christina Applegate , Ozzy Osbourne , Morgan Freeman, şi Michael J. Fox Toate se confruntă cu diferite provocări de mobilitate din cauza afecțiunilor neurologice și a leziunilor fizice. Bătălia actuală a lui Christina Applegate cu scleroza multiplă (MS) a provocat lupte cu mișcarea. Christina a dezvăluit că își administrează problema de mobilitate, luându -l într -o zi la un moment dat, ascultându -și trupul și luând sprijin din partea celor dragi.

Este cu totul altul pentru Ozzy Osbourne , a cărui metodă de a face față este să continuați, să continuați să împingeți și să vă adaptați. El se luptă cu mersul și stă în principal din cauza efectelor bolii Parkinson. O altă celebritate care se confruntă în prezent cu probleme de mobilitate este Morgan Freeman. Actorul s -a luptat cu fibromialgia, o afecțiune care provoacă dureri musculare și rigiditate, de când a avut un accident în 2009. Motto -ul său este: „Nu puteți lăsa durerea să vă dicteze viața”. „Viața nu se oprește pentru că te doare.”

mai sunt niște ticăloși în viață

Abdominal_Exercise_Training/Wikimedia Commons

Cum să mențineți mobilitatea pe măsură ce îmbătrâniți

La fel ca în cazurile celebrităților de mai sus, problemele de mobilitate pot fi cauzate de diverse condiții; Cu toate acestea, poate fi gestionat. Cu aceste sfaturi, acesta poate fi minimizat sau prevenit. O modalitate prin care poți face acest lucru este să rămâi activ, în special pentru lucrătorii la distanță. Mișcarea regulată ajută la menținerea flexibilității și a forței musculare. Aceasta înseamnă că activități simple, cum ar fi mersul, întinderea și chiar Exerciții de mobilitate poate preveni rigiditatea și pierderea mușchilor. O altă metodă este antrenamentul de forță. Aceasta construiește masa musculară, care la rândul său stabilizează articulațiile și îmbunătățește mobilitatea. Exemple de antrenament de forță sunt ghemuțe, push-up-uri cu rotație și lungi cu o răsucire.

Exercițiu aerob/Wikimedia Commons

Oamenii de știință recomandă, de asemenea, mișcarea atentă. Mișcarea atentă este pur și simplu conștientă în timp ce îți mișci corpul. Este vorba de a fi atenți la mișcările corpului tău și de a fi în acest moment, fie că te întinzi, mergi sau faci orice fel de exerciții fizice. În cele din urmă, este important să vă odihniți corect și să vă recuperați după orice activitate fizică intensă de evitat leziuni excesive .