Băutul cafelei ar putea aduce beneficii sănătății inimii tale? Un nou studiu spune că da — 2024

O inimă sănătoasă poate ajuta la ținerea la distanță a accidentelor vasculare cerebrale și a bolilor cronice. Aceste beneficii sunt de obicei obținute printr-o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Cu toate acestea, un nou studiu demonstrează că consumul de cafea funcționează și pentru a proteja sănătatea inimii (vești bune pentru cei dependenți de cofeină!). Cercetarea a arătat că consumul de două până la trei căni de java pe zi este asociat cu un risc redus de boli de inimă și insuficiență cardiacă.

Cercetare incitantă

Această cercetare constă din trei studii prezentate la Sesiunea și Expoziția științifică anuală a Colegiului American de Cardiologie din 2022. Iată o prezentare generală a fiecărui studiu condus de Peter M. Kistler, MD .

câți ani are Kate Jackson

Primul studiu

Dr. Kistler și echipa sa de cercetare s-a uitat la conexiuni între consumul de cafea și aritmia incidentă ( bătăi neregulate ale inimii ), boli de inimă și mortalitate. Folosind datele de la Biobank din Marea Britanie, 382.535 de persoane (dintre care jumătate sunt femei) cu o vârstă medie de 57 de ani au fost incluse în acest studiu.

Participanții nu au fost diagnosticați cu boli de inimă la începutul studiului. Cercetătorii au urmărit după 10 ani pentru a vedea dacă consumul de cafea a afectat dezvoltarea bolilor de inimă sau riscul participanților.

Rezultatele? Sorbirea a două-trei căni pe zi a scăzut riscul de boli de inimă, aritmie, insuficiență cardiacă și deces cu până la 15%. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că riscul de accident vascular cerebral a fost cel mai scăzut în rândul persoanelor care au băut cel puțin o ceașcă pe zi.

Al Doilea Studiu

The următorul studiu au implicat 34.279 de persoane care au avut o formă de boală cardiacă. Autorii au urmat aceleași proceduri de colectare a datelor ca și primul studiu.

Rezultatele au arătat că două până la trei căni de cafea în fiecare zi au fost legate de o șansă mai mică de deces în comparație cu a nu bea cafea deloc. În plus, niciun nivel de consum de cafea nu s-a dovedit a avea un risc crescut de aritmie.

Clinicienii au, în general, o oarecare teamă cu privire la persoanele cu boli cardiovasculare cunoscute sau aritmii care continuă să bea cafea, așa că deseori greșesc cu prudență și îi sfătuiesc să nu o mai consume din cauza temerilor că ar putea declanșa ritmuri cardiace periculoase, a explicat dr. Kistler. în un comunicat de presă . Dar studiul nostru arată că consumul regulat de cafea este sigur și ar putea face parte dintr-o dietă sănătoasă pentru persoanele cu boli de inimă.

jimmy buffett reteta perfecta margarita

Al treilea studiu

Scopul de acest studiu a observat efectul pe care l-a avut betul instant, măcinat, cofeinizat sau decofeinizat asupra riscului de boli de inimă. Iată care sunt tipurile de băutori de cafea incluse în studiu, care a folosit datele Biobank din Marea Britanie:

• 73.027 băutori de cafea măcinată
• 167.399 de băutori de cafea instant
• 57.615 băutori de cafea decofeină
• 84.494 nebăutori de cafea

În cele din urmă, două până la trei căni de cafea măcinată sau instant au fost legate de o șansă scăzută de insuficiență cardiacă, aritmii și accident vascular cerebral. De asemenea, s-au observat rate mai mici de deces la toate tipurile de cafea. Dr. Kistler a remarcat că aceste rezultate sugerează că cafeaua cu cofeină este mai favorabilă decât decofeină pentru a obține beneficii pentru sănătatea inimii.

Limitările acestei cercetări

Aceste studii sunt promițătoare, dar au limitări. În primul rând, autorii nu au putut să țină seama de factorii dietetici ai participanților care ar putea avea un impact asupra riscului de boli de inimă.

De asemenea, nu a fost măsurat posibilul consum de creme, lapte sau zahăr în cafea. În plus, participanții și-au raportat singuri consumul zilnic de cafea printr-un chestionar - ajutând cercetătorii să determine cantitatea potrivită de băut pentru sănătatea inimii. Acest lucru ar trebui luat în considerare atunci când se interpretează rezultatele, deoarece este greu de verificat acuratețea consumului zilnic de cafea al fiecărui participant.

Ce înseamnă asta pentru tine

Această cercetare oferă vești grozave pentru iubitorii de cafea. Cafeaua este încărcată cu compuși bioactivi, inclusiv cafestol și kahweol, care a fost arătat pentru a reduce stresul oxidativ și inflamația. Aceste beneficii sunt cheie pentru evitarea insuficienței cardiace .

Dar dr. Kistler sfătuiește împotriva creșterea aportului de cafea dacă două-trei căni îți provoacă sentimente anxioase sau inconfortabile. (Vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificări ale dietei.)

Consumatorii de cafea ar trebui să se simtă liniștiți că pot continua să se bucure de cafea chiar dacă au boli de inimă, a spus el. Cafeaua este cel mai obișnuit îmbunătățitor cognitiv - te trezește, te face [te simți] mai ascuțit mental și este o componentă foarte importantă a vieții de zi cu zi a multor oameni.