Nu există o modalitate mai bună de a te relaxa decât să faci o baie relaxantă în cada cu hidromasaj. Apa caldă și liniștitoare pare să topească stresul și tensiunea zilei - și cu o mulțime de vreme frumoasă de vară în fața noastră, este posibil să faceți băi regulate în jacuzzi-ul în aer liber. Dar este important să știi să-ți folosești cada cu hidromasaj în siguranță, pentru a evita să te simți amețit sau chiar să ai un episod de leșin cunoscut sub numele de sincopă de căldură.
ticăloșii mici aruncați
Ce este sincopa termică?
Pe măsură ce îmbătrânim, suntem mai sensibili la temperaturi și medii extrem de calde. Dincolo de transpirație, căldura determină dilatarea vaselor noastre de sânge și deplasarea lichidului corporal către picioare.
Acest efect poate duce în cele din urmă la o scădere a tensiunii arteriale, după care poate apărea sincopa de căldură. The experți de la Cigna rețineți că simptomele sincopei termice includ următoarele:
- Senzație de leșin sau amețeli
- Piele palidă, rece și umedă
- Amețeli la schimbarea poziției, cum ar fi trecerea de la o poziție culcat la o poziție în picioare (hipotensiune arterială ortostatică)
Un studiu din 2020 publicat în Analele de Cardiologie și Medicină Vasculară a dezvăluit că căzile cu hidromasaj pot provoca sincope de căldură - mai ales dacă temperatura apei este ridicată și persoana stă în apă pentru o perioadă lungă de timp. Cercetătorii au avertizat, de asemenea, că, deși sincopa de căldură într-o cadă cu hidromasaj este neobișnuită, poate duce la înec.
Din fericire, puteți rămâne în siguranță în această vară, acordând atenție caracteristicilor căzii cu hidromasaj și timpului pe care îl petreceți relaxându-vă în ea.
Cum o eviti?
Conform Healthline.com , petrecerea între 10 și 15 minute într-o cadă cu hidromasaj la temperatura sa maximă este, în general, sigur – atâta timp cât sunteți obișnuit cu asta. Producator de cada cu hidromasaj Cal Spas sfătuiește ca ședințele la cada cu hidromasaj să nu depășească 30 de minute pentru a evita simptomele de sincopă de căldură.
Ai tendința să pierzi noțiunea timpului din cada cu hidromasaj? AARP.org scriitorul Aaron Kassraie oferă o sugestie simplă. Când jeturile de apă se opresc, ar trebui să iei și tu o pauză, scrie el. Cronometrul pentru a porni jeturile din nou este de obicei plasat astfel încât scăldatorii să fie nevoiți să iasă din apă pentru a-l reseta.
abigail & brittany hensel
În plus, CDC vă recomandă să verificați aceste trei lucruri pentru a vă asigura că cada cu hidromasaj funcționează corect și pentru a evita supraîncălzirea:
Acestea sunt doar câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când vă pregătiți să vă relaxați în siguranță în cada cu hidromasaj în această vară. Ca întotdeauna, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră despre sincopa de căldură dacă aveți probleme suplimentare.