Care este cel mai bun remediu acasă cu bufeuri? Ei bine, fiecare femeie este diferită, dar știința demonstrează că aceste remedii naturale pentru bufeuri sunt unele dintre cele mai bune. Alegeți-vă și găsiți soluția naturală care funcționează pentru dvs. pentru unul dintre cele mai enervante - și potențial jenante - simptome ale menopauzei.
Încercați soluția de salvie.
Salvie este plină de antioxidanți care mențin termostatul creierului să funcționeze corect, motiv pentru care luarea a 25 de picături de extract de salvie , de trei ori pe zi, poate tăia cenușa fierbinte în jumătate. Găsiți extrasul online la Amazon.com .
Mănâncă in pentru a crește nivelul hormonal.
Consumând 1/4 cană de inul măcinat Fiecare zi poate reduce cenușa fierbinte cu 50% în decurs de o lună, arată un studiu recent. Inul este bogat în compuși vegetali care ajută la prevenirea scăderilor de estrogen care declanșează adesea bufeurile, spun cercetătorii de la UCLA. Încearcă-l stropit pe cereale sau iaurt, sau adăugat la supe, smoothie-uri, brioșe sau rețete de pâine.
intro sălbatic sălbatic vest
Răciți-vă cu cohosh negru.
Într-un studiu, femeile iau 40 mg. zilnic al cohosh -care conțin suplimentul Remifemin a experimentat cu 85% mai puține bufeuri. Ca și salvie, conține compuși naturali care reglează termostatul intern al corpului.
Ajunge la remediul dovedit cu rubarbă.
Într-un studiu recent, luând 4 mg. de extract de rubarbă zilnic timp de 12 săptămâni a redus semnificativ frecvența și severitatea bufeurilor la femeile aflate în premenopauză.
Întrebați despre un nou Rx.
Luarea antidepresivei venlafaxină (Effexor) reduce bufeurile și transpirațiile nocturne cu 48% - aproape la fel de bine și terapia de înlocuire cu estrogeni (53%), potrivit unui studiu recent al National Institutes of Health. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente la următoarea întâlnire.
Vrei un tratament fără costuri? Încercați să respirați adânc.
Cel mai bun remediu acasă cu bufeuri ar putea fi de fapt gratuit. Petrecerea zilnică a 15 minute exersând respirația ritmată (luând șase până la opt respirații lente și profunde în fiecare minut) reduce focul de bufeuri la jumătate. Cum? Prin îmbunătățirea funcției nervilor creierului care monitorizează și controlează temperatura corpului, spun cercetătorii.
Această poveste a apărut inițial în revista noastră tipărită.
Mai mult de la Lumea Femeii
Ciupercile sunt bune pentru tine?
Simte-te mai fericit chiar acum cu aceste 8 trucuri simple
Tot ce trebuie să știți despre meditație și pierderea în greutate