3 remedii acasă susținute de cercetări pentru a calma durerile de mâini și încheieturi — 2025

Pe măsură ce vremea devine și mai răcoroasă, modificările presiunii barometrice pot duce la creșterea inflamației la mâini și încheieturi. Acest lucru duce la creșterea durerii și durerilor, care sunt deranjante de tratat. Vestea bună este că, în mod natural, este posibil să puneți capăt disconfortului din mâinile dvs. Datorită curelor rapide și eficiente, puteți reveni la îndeplinirea fără durere a unor sarcini simple, cum ar fi curățarea cartofilor pentru o sărbătoare de sărbători sau împachetarea cadourilor de sărbători. Încercați aceste cinci remedii la domiciliu dacă doriți să obțineți ameliorarea atât de necesară din cauza durerilor de mână și încheietura mâinii.

Frecați asta.

uimitor, sugerează cercetările că masarea mâinilor și a încheieturilor dureroase cu ulei de măsline timp de cinci minute de două ori pe zi este mai eficientă pentru a suprima disconfortul decât piroxicam, gelul AINS cu prescripție topică. Oamenii de știință spun că compusul oleocanthal din ulei inhibă enzimele care declanșează durerea (COX-1 și COX-2) la fel ca AINS. Sfat: Sporiți efectele prin frecare cu ulei cu o tehnică simplă de automasaj numită madenci, care este dovedit-studiu pentru a reduce în mod semnificativ scorul durerii încheieturii mâinii. Căutare YouTube pentru tutoriale gratuite minute madenci.

Fa valul.

Sună prea ușor de lucrat, dar poți să îndepărtezi literalmente durerile de mână și încheietura mâinii cu un val de pe masă, raportează Oamenii de știință de la Harvard . Ei explică că îndoirea încheieturii mâinii dintr-o parte în alta, menținând brațul staționar, acționează ca o pompă care lubrifiază tendoanele responsabile de disconfort, reducând rapid durerea. De făcut: Așezați-vă antebrațul pe o masă cu încheietura mâinii atârnând peste margine și degetul mare îndreptat în sus. Mișcă-ți mâna drept în jos, apoi în sus de 10 ori, repetând o dată pe oră când ești pe telefon sau pe computer.

Încearcă un duo dovedit.

Luând 1.500 de miligrame (mg) de glucozamină și 1.200 mg de sulfat de condroitină zilnic ușurează umflarea care declanșează durerea la articulațiile și tendoanele mâinilor, ameliorând chiar și durerea severă de osteoartrita pentru 79% dintre oameni, un studiu realizat în New England Journal of Medicine sugerează. Este la fel de bun ca și AINS pe bază de rețetă Celebrex. În plus, duo-ul de nutrienți ajută de fapt la repararea cartilajului deteriorat din mâini, ceva ce un Rx nu poate face.

Acest conținut nu înlocuiește sfatul sau diagnosticul medical profesional. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a urma orice plan de tratament .

O versiune a acestui articol a apărut inițial în revista noastră tipărită , Lumea Femeii .